35 வயதிற்குப் பிறகு உங்கள் உடல் கொழுப்பு ஏன் நடுப்பகுதிக்கு நகர்கிறது
ஒரு நாள், எடை எப்போதும் இல்லாத இடத்தில் உட்கார்ந்திருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள். ஒரே உடல், வெவ்வேறு விநியோகம். இது உங்கள் கற்பனையல்ல, முழுக்க முழுக்க உங்கள் தவறும் அல்ல.
எங்கோ நடுத்தர வயதில், நிறைய பேர் திரும்பிப் பார்த்து, சுருக்கங்கள், மென்மையான நடுத்தர மற்றும் கடினமான காலைகள் எவ்வாறு தங்களுக்குள் ஊடுருவின என்று ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். நேர்மையான பதில் என்னவென்றால், முதுமை பல தசாப்தங்களுக்கு முன்பு தொடங்கியது, மேலும் உங்கள் 30 களின் நடுப்பகுதியில் தெரியும் பில் வரும். பொறிமுறையைப் புரிந்துகொள்வது அதை மிகவும் குறைவான மர்மமானதாகவும், மிகவும் சமாளிக்கக்கூடியதாகவும் ஆக்குகிறது.
இது மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல, என்ன மாற்றங்கள் மற்றும் நீங்கள் உண்மையில் அந்நியச் செலாவணியைப் பெற்றுள்ளீர்கள் என்பதைத் தெளிவாகப் பாருங்கள்.
கொழுப்பு மறுபகிர்வு பற்றி யாரும் உங்களை எச்சரிக்கவில்லை
நீங்கள் வயதாகும்போது, மொத்த உடல் கொழுப்பு ஏறும், பெரும்பாலும் உங்கள் எடையில் 30 சதவீதம் அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருக்கும். ஆனால் அது எங்கு செல்கிறது என்பதே பெரிய மாற்றம். கொழுப்பு உள்நோக்கி நகர்கிறது மற்றும் அடிவயிற்றைச் சுற்றி தேங்கி நிற்கிறது, அதே நேரத்தில் தோலின் அடியில் குறைந்த கொழுப்புடன் இருக்கும்.
தோலின் கீழ் மெல்லியதாக இருப்பதால் தான் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் க்ரீப் அமைப்பு தோன்றும். குறைவான குஷனிங் என்றால் மேற்பரப்பு மிகவும் எளிதாக மடிகிறது. புகைபிடித்தல் மற்றும் பல ஆண்டுகளாக பாதுகாப்பற்ற சூரிய வெளிப்பாடு இதை வியத்தகு முறையில் துரிதப்படுத்துகிறது, அதனால்தான் வாழ்நாள் முழுவதும் சன்ஸ்கிரீன் பழக்கம் மற்றும் ஒரு தரம் மாய்ஸ்சரைசர் உங்கள் சருமத்தின் வயதுக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய இரண்டு அதிக வருமானம் தரும் விஷயங்கள்.
மந்தநிலை ஏன் உள்ளே நிகழ்கிறது
இது கொழுப்பு மட்டுமல்ல. 30 க்குப் பிறகு, உங்கள் உள் அமைப்புகள் அமைதியாக மாறுகின்றன. உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது, உறுப்பு செயல்பாடு குறைகிறது, மேலும் உங்கள் உடலின் இருப்புக்கள் அதிக சுமைகளைச் சுமக்கத் தொடங்குகின்றன. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சிறிது பலவீனமடைகிறது, மேலும் உங்கள் உடலில் நீங்கள் விரும்பாத விஷயங்களை அகற்றுவதில் உங்கள் சிறுநீரகங்கள் குறைவாக செயல்படுகின்றன.
அதனால்தான் சிலர் அதே உணவுகள், மருந்துகள் அல்லது சுற்றுச்சூழல் குப்பைகளால் பயன்படுத்தியதை விட அதிக பக்க விளைவுகளை உணர்கிறார்கள். துப்புரவு பணியாளர்கள் மெதுவாக உள்ளனர். 25 வயதில் செய்ததை விட, ஏராளமான தண்ணீர், நார்ச்சத்து மற்றும் மென்மையான தினசரி வழக்கத்தை ஆதரிப்பது இப்போது மிகவும் முக்கியமானது. எளிமையானது தண்ணீர் பாட்டில் நீங்கள் உண்மையில் எடுத்துச் செல்வது இடைகழி வாக்குறுதிகளை விட அதிகமான கூடுதல் நன்மைகளை செய்கிறது.
மெல்லிய சருமத்தை மதிக்கும் தோல் பராமரிப்பு
எண்ணெய் பசையுள்ள டீனேஜ் சருமத்தை விட மெல்லிய சருமத்திற்கு வேறுபட்ட சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. கடுமையான ஸ்க்ரப்கள் மற்றும் அகற்றும் சுத்தப்படுத்திகள் அதை மோசமாக்குகின்றன. தடையைப் பாதுகாப்பது மற்றும் நீங்கள் இழக்கும் சில குஷனிங்கை மீண்டும் சேர்ப்பதே குறிக்கோள்.
ஒரு மென்மையான ஹைலூரோனிக் அமிலம் சீரம் தோல் தண்ணீரை வைத்திருக்க உதவுகிறது, மேலும் பணக்காரர் இரவு கிரீம் நீங்கள் தூங்கும்போது அதை ஆதரிக்கிறது. ஒரு சேர் முக உருளை நீங்கள் வழக்கத்தை ரசிக்கிறீர்கள் என்றால், ஆனால் உண்மையான வேலை குதிரைகள் சூரிய பாதுகாப்பு, நீரேற்றம் மற்றும் புகைபிடிக்காமல் இருக்கும். மற்ற அனைத்தும் போனஸ்.
இயக்கம் இன்னும் மாஸ்டர் சுவிட்ச்
அனைத்தையும் ஒன்றாக இணைக்கும் பகுதி இங்கே. இந்த முழு அடுக்கையும் மெதுவாக்குவதற்கு உடற்பயிற்சி மிகவும் நம்பகமான வழியாகும். இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, கொழுப்பு இறங்கும் இடத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, சுழற்சியை ஆதரிக்கிறது, மேலும் செல்கள் வயதாகும்போது உங்கள் மூளை கூர்மையாக இருக்க உதவுகிறது.
உங்களுக்கு ஆடம்பரமான எதுவும் தேவையில்லை. ஒழுக்கத்துடன் தினசரி நடைபயிற்சி நடைபாதை காலணிகள் நன்மையின் பெரும் பங்கைக் கையாளுகிறது. வயதான நோய்களுக்கு எதிராக உயிர்வாழும் விளிம்பிற்கு நாம் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மிக நெருக்கமான விஷயம் என்று ஆய்வுகள் தொடர்ந்து காட்டுகின்றன.
விஷயம் பீதி அடைய வேண்டாம்
உங்கள் உடலை முதுமை அடைவதை உங்களால் தடுக்க முடியாது. செல்கள் மாறிக்கொண்டே இருக்கும், இருப்புக்கள் கீழே இழுக்கப்படும். நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது சாய்வை மெதுவாக்குவது, உங்களிடம் உள்ள தோலைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் நகர்த்துவதைத் தொடருங்கள், இதனால் மாற்றங்கள் ஒரே நேரத்தில் இல்லாமல் மெதுவாக நடக்கும்.
நடுத்தர வயது ஒரு சோதனைச் சாவடி, ஒரு வாக்கியம் அல்ல. என்ன மாறுகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள், உங்கள் பழக்கவழக்கங்களை அதற்கேற்றவாறு மாற்றிக் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் 35 வயதைக் கடந்தும் வலிமையான, வசதியான உடலைக் கொண்டு செல்லலாம்.
ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு ஹைலூரோனிக் அமிலம் சீரம் கடைகள் முழுவதும் →