Tại sao mỡ trong cơ thể bạn di chuyển đến vùng giữa sau tuổi 35
Một ngày nọ, bạn nhận thấy sức nặng đang nằm ở một nơi mà trước đây nó chưa từng tồn tại. Cùng một cơ thể, phân bố khác nhau. Đó không phải là sự tưởng tượng của bạn và cũng không hoàn toàn là lỗi của bạn.
Ở đâu đó ở độ tuổi trung niên, rất nhiều người nhìn lại và tự hỏi làm thế nào mà những nếp nhăn, phần giữa mềm mại hơn và những buổi sáng cứng rắn hơn lại len lỏi vào họ. Câu trả lời trung thực là quá trình lão hóa bắt đầu một cách lặng lẽ từ nhiều thập kỷ trước và vào khoảng giữa độ tuổi 30 của bạn, hóa đơn sẽ đến hạn. Hiểu được cơ chế này sẽ khiến nó bớt bí ẩn hơn và dễ quản lý hơn rất nhiều.
Đây không phải là lời khuyên y tế, chỉ là một cái nhìn đơn giản về những gì thay đổi và nơi bạn thực sự có đòn bẩy.
Sự phân phối lại chất béo không ai cảnh báo bạn về
Khi bạn già đi, tổng lượng mỡ trong cơ thể có xu hướng tăng lên, thường chiếm tới 30% trọng lượng cơ thể hoặc hơn. Nhưng sự thay đổi lớn hơn là nó sẽ diễn ra ở đâu. Chất béo di chuyển vào bên trong và tích tụ xung quanh bụng trong khi để lại làn da có ít mỡ bên dưới hơn.
Sự mỏng đi dưới da chính xác là lý do tại sao các nếp nhăn và kết cấu dạng crepe lại xuất hiện. Ít đệm hơn có nghĩa là bề mặt dễ nhăn hơn. Hút thuốc và nhiều năm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không được bảo vệ làm tăng tốc độ này một cách đáng kể, đó là lý do tại sao kem chống nắng thói quen và phẩm chất kem dưỡng ẩm là hai trong số những điều mang lại lợi ích cao nhất bạn có thể làm để giúp làn da của bạn già đi.
Tại sao sự chậm lại xảy ra bên trong
Nó không chỉ béo. Sau 30, hệ thống nội bộ của bạn lặng lẽ giảm tốc độ. Quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại, chức năng của các cơ quan giảm xuống và nguồn dự trữ của cơ thể bạn bắt đầu gánh nhiều tải hơn. Hệ thống miễn dịch của bạn yếu đi một chút và thận của bạn hoạt động kém hiệu quả hơn trong việc loại bỏ những thứ bạn không muốn trong cơ thể.
Đây là lý do tại sao một số người cảm thấy nhiều tác dụng phụ hơn từ cùng một loại thực phẩm, thuốc hoặc rác thải môi trường so với trước đây. Đội dọn dẹp chậm hơn. Việc hỗ trợ nó bằng nhiều nước, chất xơ và thói quen hàng ngày nhẹ nhàng quan trọng hơn so với lúc 25 tuổi. chai nước bạn thực sự mang theo có tác dụng tốt hơn hầu hết những lời hứa bổ sung trên lối đi.
Chăm sóc da tôn trọng làn da mỏng hơn
Da mỏng hơn cần được điều trị khác với da nhờn ở tuổi thiếu niên. Tẩy tế bào chết mạnh và tẩy rửa bằng chất tẩy rửa làm cho nó tồi tệ hơn. Mục đích là để bảo vệ hàng rào và bổ sung lại một số lớp đệm mà bạn đang mất đi.
Một sự nhẹ nhàng huyết thanh axit hyaluronic giúp da giữ nước và giàu dưỡng chất hơn kem dưỡng ban đêm hỗ trợ nó trong khi bạn ngủ. Thêm một con lăn mặt nếu bạn thích thói quen này, nhưng công việc thực sự là chống nắng, bổ sung nước và không hút thuốc. Mọi thứ khác là một phần thưởng.
Chuyển động vẫn là công tắc chính
Đây là phần gắn kết tất cả lại với nhau. Tập thể dục vẫn là cách đáng tin cậy nhất để làm chậm toàn bộ quá trình này. Nó duy trì quá trình trao đổi chất của bạn, giúp kiểm soát nơi mỡ tích tụ, hỗ trợ tuần hoàn và thậm chí giúp não bạn luôn nhạy bén khi tế bào già đi.
Bạn không cần bất cứ điều gì lạ mắt. Đi bộ hàng ngày đàng hoàng giày đi bộ nắm giữ một phần lớn lợi ích. Các nghiên cứu luôn chỉ ra rằng duy trì hoạt động là điều gần gũi nhất mà chúng ta có được để có thể sống sót trước các căn bệnh của tuổi già.
Vấn đề là đừng hoảng sợ
Bạn không thể ngăn cơ thể mình khỏi lão hóa. Các tế bào sẽ tiếp tục đảo lộn và lượng dự trữ sẽ tiếp tục bị rút bớt. Những gì bạn có thể làm là làm chậm độ dốc, bảo vệ làn da của mình và tiếp tục di chuyển để những thay đổi diễn ra nhẹ nhàng thay vì tất cả cùng một lúc.
Tuổi trung niên là một điểm kiểm tra, không phải một bản án. Hãy để ý những gì đang thay đổi, điều chỉnh thói quen của bạn cho phù hợp và bạn có thể có một cơ thể khỏe mạnh, thoải mái suốt chặng đường dài sau tuổi 35.
Sẵn sàng để mua sắm? So sánh huyết thanh axit hyaluronic khắp các cửa hàng →