يمكن لمنزلك أن يساعدك على التقدم في السن بشكل جيد
إننا ننفق الكثير من الطاقة على الداخل – النظام الغذائي، والفيتامينات، والتمارين الرياضية – لدرجة أننا ننسى الشيء الذي يحيط بنا طوال اليوم. منزلك ليس فقط المكان الذي تحدث فيه الشيخوخة. إنها تشكل بنشاط ما تشعر به.
يتم طرح عبارة "الشيخوخة برشاقة" وكأنها تشير فقط إلى بشرتك ومفاصلك. لكن المساحة التي تعيش فيها لها تأثير هادئ ومستمر على حالتك المزاجية، ونومك، وحتى صحتك. هذا هو الجانب العملي من ذلك - ليس تجديدًا، بل مجرد مجموعة من التغييرات التي تحول المنزل إلى شيء أقرب إلى الحرم. لا شيء من هذه النصائح الطبية. إنها البيئة، والبيئة مهمة أكثر مما ننسب لها الفضل.
ابدأ بالهواء الذي لا يمكنك رؤيته
إن قدرًا مدهشًا من البؤس المنخفض الدرجة - الرأس المتجهم، والإرهاق، ونيران الحساسية التي تلومها على الموسم - تعود إلى الهواء الداخلي. السجاد والمفروشات الناعمة عبارة عن مصائد للغبار. الحيوانات الأليفة، بقدر ما نحبها، تضيف إلى العبء. الإصلاحات غير ساحرة وفعالة: أ لتنقية الهواء يتعامل مع الجزيئات التي لا تستطيع رؤيتها، و أ مزيل الرطوبة أو المرطب (حسب مناخك) يزيل الظروف التي تولد مسببات الحساسية. إن استحمام الحيوانات الأليفة بانتظام والتخلص من أسوأ ما يلتقط الغبار هو ما يفي بالباقي.
النباتات المنزلية تسحب واجبًا مزدوجًا هنا. إنها تقوم بتصفية الملوثات الداخلية وإضافة الأكسجين بهدوء - القاعدة القديمة هي نباتان تقريبًا لكل مائة قدم مربع. قليل نباتات داخلية افعل أيضًا شيئًا أقل قابلية للقياس ولكنه حقيقي: فهي تجلب القليل من الطبيعة إلى الداخل، ويشعر معظمنا بتحسن مع وجود اللون الأخضر في الغرفة.
دع الضوء يدخل
يغير الضوء الطبيعي كيف تبدو المساحة - أكثر دفئًا، وأكثر حيوية، وأقل شبهاً بالمكان الذي تنتظر فيه اليوم. افتح الستائر، ودع الشمس تتحرك عبر المنزل. التحذير الوحيد منطقي: لا تجلس تحت أشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة، لأن هذا هو نوع من الضرر. في الأيام التي لا يتعاون فيها الطقس، يكون الجو دافئًا مصباح ارضي يمنع الغرفة من الشعور بأنها مسطحة ورمادية، الأمر الذي يهم الحالة المزاجية أكثر مما يعترف به الناس.
امسح الفوضى، امسح رأسك
أشياء أقل، وإحباط أقل. هذا هو المبدأ كله. الفوضى عبارة عن همهمة منخفضة من التوتر في الخلفية - كل كومة هي قرار صغير غير مكتمل. الاختبار الصادق لأي شيء لست متأكدًا منه: قم بوزن إيجابيات وسلبيات الاحتفاظ به، وإذا انتصرت السلبيات، اتركه. مع تقدمنا في السن، تصبح المساحة الواضحة القابلة للملاحة أكثر أمانًا أيضًا؛ عدد أقل من العوائق يعني سقوطًا أقل. بعض بسيطة صناديق التخزين حول عبارة "سأتعامل معها لاحقًا" إلى "إن لها مكانًا"، وهذا هو الجزء الأكبر من المعركة.
اللون يفعل أكثر مما تعتقد
يبدو هذا وكأنه زغب في الديكور حتى تنتبه إلى ما تشعر به الغرف. يؤثر اللون حقًا على الحالة المزاجية. دليل سريع: اللون الأحمر ينشط - رائع للمساحة التي تتحرك فيها، وسيء لغرفة النوم التي تحاول فيها الاسترخاء. اللون الأصفر يرفع ويوضح، حتى لو كان مجرد لهجة. يجلب اللون الأخضر الهدوء والتوازن، ولهذا فهو يناسب غرفة للتفكير أو الراحة. يقرأ اللون الأبيض نظيفًا ونقيًا، ولكن الكثير منه يصبح معقمًا وباردًا، لذلك فهو يريد لهجة نابضة بالحياة في مكان ما.
ليس عليك إعادة طلاء المنزل. قليل رمي الوسائد أو أ فن الجدار تعمل القطعة ذات النغمة الصحيحة على تغيير إحساس الغرفة بالكامل مقابل لا شيء تقريبًا، ومن السهل تغييرها عندما يتغير مزاجك.
وسائل الراحة الصغيرة التي تضيف ما يصل
استمتع بالهواء الطلق - زهور مقطوفة، وبعض الحجارة المثيرة للاهتمام، وأي شيء يعطي إحساسًا بالطبيعة. الدفء والنعومة مهمان أيضًا؛ أ بطانية مريحة في متناول كرسيك المفضل هو شيء صغير يجعل المنزل يبدو وكأنه منزل. وتظل النصيحة القديمة صحيحة: وجود حيوان ودود في المنزل له تأثير مهدئ حقيقي وموثق. الحيوان الأليف ليس ديكورًا، لكنه يفعل شيئًا للقلب لا يمكن لأي لون طلاء أن يفعله.
النقطة المهمة هي أن الشيخوخة الصحية لا تتوقف عند بشرتك. كلما زاد تفكيرك في المكان الذي تعيش فيه - الهواء، والضوء، والنظام، واللون - كلما زاد رد الجميل لك، بهدوء، كل يوم.
على استعداد للتسوق؟ قارن لتنقية الهواء عبر المتاجر →
