Su hogar puede ayudarle a envejecer bien
Gastamos tanta energía en el interior (la dieta, las vitaminas, el ejercicio) que nos olvidamos de lo que nos rodea durante todo el día. Su hogar no es sólo el lugar donde ocurre el envejecimiento. Está moldeando activamente cómo se siente.
"Envejecer con gracia" se dice como si solo se refiriera a la piel y las articulaciones. Pero el espacio en el que vives tiene un efecto silencioso y constante en tu estado de ánimo, tu sueño e incluso tu salud. Este es el lado práctico de eso: no una renovación, sólo un puñado de cambios que convierten una casa en algo más cercano a un santuario. Ninguno de sus consejos médicos; es el medio ambiente, y el medio ambiente importa más de lo que creemos.
Comienza con el aire que no puedes ver.
Una sorprendente cantidad de miseria de bajo grado (la congestión cerebral, la fatiga, el brote de alergia que se atribuye a la estación) se remonta al aire interior. Las alfombras y los muebles tapizados atrapan el polvo. Las mascotas, por mucho que las amemos, aumentan la carga. Las soluciones son poco glamorosas y efectivas: una purificador de aire maneja las partículas que no puedes ver, y un deshumidificador o humidificador (según el clima) elimina las condiciones que generan alérgenos. Bañar a las mascotas con regularidad y deshacerse de los peores acumuladores de polvo hace el resto.
Las plantas de interior cumplen una doble función aquí. Filtran los contaminantes interiores y añaden oxígeno silenciosamente; la antigua regla general es aproximadamente dos plantas por cada cien pies cuadrados. algunos plantas de interior También hacen algo menos mensurable pero real: traen un poco de naturaleza al interior y la mayoría de nosotros nos sentimos mejor con el verde en la habitación.
Deja que la luz entre
La luz natural cambia la sensación de un espacio: más cálido, más vivo, menos como un lugar en el que simplemente estás esperando que acabe el día. Abre las cortinas y deja que el sol recorra la casa. La única advertencia es sensata: no se siente al sol directo y prolongado, porque ese es su propio tipo de daño. En los días que el clima no acompaña, un tono cálido lámpara de pie evita que la habitación se sienta plana y gris, lo cual es más importante para el estado de ánimo de lo que la gente admite.
Limpia el desorden, limpia tu cabeza
Menos cosas, menos frustración. Ese es todo el principio. El desorden es un zumbido de estrés de fondo: cada montón es una pequeña decisión inconclusa. La prueba honesta para cualquier cosa de la que no esté seguro: sopese los pros y los contras de conservarlo, y si los contras ganan, déjelo ir. A medida que envejecemos, un espacio despejado y navegable también es más seguro; Menos obstáculos significa menos caídas. algunos simples contenedores de almacenamiento convierte "me ocuparé de ello más tarde" en "tiene un lugar", y esa es la mayor parte de la batalla.
El color hace más de lo que piensas
Esto suena como una tontería de un decorador hasta que prestas atención a cómo te hacen sentir las habitaciones. El color realmente afecta el estado de ánimo. Una guía rápida: el rojo energiza: ideal para un espacio en el que te mueves, terrible para un dormitorio en el que intentas relajarte. El amarillo realza y aclara, incluso solo como acento. El verde aporta calma y equilibrio, por eso es adecuado para una habitación para pensar o descansar. El blanco se lee limpio y puro, pero demasiado se vuelve estéril y frío, por lo que necesita un acento vibrante en alguna parte.
No es necesario volver a pintar la casa. algunos cojines o un arte de la pared Una pieza en el tono correcto cambia toda la sensación de una habitación por casi nada, y son fáciles de cambiar según tu estado de ánimo.
Las pequeñas comodidades que suman
Traiga el aire libre al interior: flores cortadas, algunas piedras interesantes, cualquier cosa que dé una sensación de naturaleza. La calidez y la suavidad también importan; un manta acogedora Al alcance de tu silla favorita hay un pequeño objeto que hace que tu hogar se sienta como tal. Y el viejo consejo se mantiene: un animal amigable en la casa tiene un efecto calmante real y documentado. Una mascota no es una decoración, pero hace algo por el corazón que ningún color de pintura puede hacer.
La cuestión es que el envejecimiento saludable no se limita a la piel. Cuanto más piensas en el lugar donde vives (el aire, la luz, el orden, el color), más te devuelve, silenciosamente, todos los días.
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