Votre maison peut vous aider à bien vieillir
Nous dépensons tellement d’énergie à l’intérieur – l’alimentation, les vitamines, l’exercice – que nous oublions ce qui nous entoure toute la journée. Votre maison n’est pas seulement le lieu où se produit le vieillissement. Cela façonne activement ce que l’on ressent.
« Vieillir avec grâce » est utilisé partout comme s'il se référait uniquement à votre peau et à vos articulations. Mais l’espace dans lequel vous vivez a un effet calme et constant sur votre humeur, votre sommeil et même votre santé. C’est l’aspect pratique de cela : pas une rénovation, juste une poignée de changements qui transforment une maison en quelque chose de plus proche d’un sanctuaire. Il ne s'agit pas d'un avis médical ; c'est l'environnement, et l'environnement compte plus que ce que nous lui attribuons.
Commencez par l'air que vous ne pouvez pas voir
Une quantité surprenante de misère de faible intensité – la tête bouchée, la fatigue, les poussées d’allergie que vous imputez à la saison – remonte à l’air intérieur. Les tapis et les tissus d'ameublement sont des pièges à poussière. Les animaux de compagnie, même si nous les aimons, ajoutent à la charge. Les correctifs sont peu glamour et efficaces : un purificateur d'air gère les particules que vous ne pouvez pas voir, et un déshumidificateur ou un humidificateur (selon votre climat) atténue les conditions qui engendrent les allergènes. Baigner régulièrement les animaux et abandonner les pires attrape-poussière font le reste.
Les plantes d’intérieur ont ici une double fonction. Ils filtrent les polluants intérieurs et ajoutent silencieusement de l’oxygène – l’ancienne règle générale est d’environ deux plantes par cent pieds carrés. Quelques-uns plantes d'intérieur font aussi quelque chose de moins mesurable mais réel : ils apportent un peu de nature à l'intérieur, et la plupart d'entre nous se sentent mieux avec du vert dans la pièce.
Laisse entrer la lumière
La lumière naturelle change la sensation d'un espace : plus chaud, plus vivant, moins comme un endroit dans lequel vous attendez la journée. Ouvrez les rideaux, laissez le soleil traverser la maison. La seule mise en garde est raisonnable : ne vous asseyez pas au soleil direct et prolongé, car c'est son propre genre de mal. Les jours où le temps ne coopère pas, un ton chaud lampadaire empêche la pièce de paraître plate et grise, ce qui compte plus pour l'ambiance que les gens ne l'admettent.
Effacez le désordre, videz votre tête
Moins de choses, moins de frustration. C'est tout le principe. Le désordre est un léger bourdonnement de stress en arrière-plan – chaque pile est une petite décision inachevée. Le test honnête pour tout ce dont vous n'êtes pas sûr : pesez le pour et le contre de le conserver, et si les inconvénients l'emportent, laissez tomber. À mesure que nous vieillissons, un espace dégagé et navigable est également plus sûr ; moins d’obstacles signifie moins de chutes. Quelques simples bacs de rangement transformez « je m'en occuperai plus tard » en « il a sa place », et c'est l'essentiel de la bataille.
La couleur fait plus que vous ne le pensez
Cela ressemble à du fluff de décorateur jusqu'à ce que vous prêtiez attention à ce que les pièces vous font ressentir. La couleur affecte véritablement l’humeur. Un petit guide : le rouge dynamise – idéal pour un espace où vous déménagez, terrible pour une chambre où vous essayez de vous détendre. Le jaune rehausse et clarifie, même comme accent. Le vert apporte calme et équilibre, c'est pourquoi il convient à une pièce de réflexion ou de repos. Le blanc se lit proprement et purement, mais une trop grande partie devient stérile et froide, il veut donc un accent vibrant quelque part.
Vous n'êtes pas obligé de repeindre la maison. Quelques-uns coussins ou un art mural Une pièce dans le bon ton change l'ambiance d'une pièce pour presque rien, et elle est facile à changer selon votre humeur.
Les petits conforts qui s'additionnent
Apportez le plein air : des fleurs coupées, quelques pierres intéressantes, tout ce qui donne une impression de nature. La chaleur et la douceur comptent aussi ; un couverture douillette à portée de votre chaise préférée se trouve une petite chose qui donne l'impression qu'une maison en est une. Et le vieux conseil tient bon : un animal sympathique dans la maison a un effet apaisant réel et documenté. Un animal de compagnie n'est pas un décor, mais il fait quelque chose pour le cœur qu'aucune couleur de peinture ne peut faire.
Le fait est que le vieillissement en bonne santé ne s’arrête pas à votre peau. Plus vous réfléchissez à l’endroit où vous vivez – l’air, la lumière, l’ordre, la couleur – plus il vous rend, tranquillement, chaque jour.
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