आपका घर आपको अच्छी उम्र देने में मदद कर सकता है
हम अपने अंदर - आहार, विटामिन, व्यायाम - पर इतनी अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं कि हम पूरे दिन हमारे चारों ओर लिपटी हुई चीजों को भूल जाते हैं। आपका घर सिर्फ वह जगह नहीं है जहां बुढ़ापा आता है। यह सक्रिय रूप से यह आकार दे रहा है कि यह कैसा महसूस होता है।
"शानदार ढंग से बुढ़ापा" को ऐसे उछाला जाता है जैसे यह केवल आपकी त्वचा और आपके जोड़ों को संदर्भित करता है। लेकिन आप जिस स्थान पर रहते हैं उसका आपके मूड, आपकी नींद और यहां तक कि आपके स्वास्थ्य पर शांत, निरंतर प्रभाव पड़ता है। यह इसका व्यावहारिक पक्ष है - नवीनीकरण नहीं, बस कुछ मुट्ठी भर बदलाव जो एक घर को एक अभयारण्य के करीब बदल देते हैं। इसमें से कोई भी चिकित्सीय सलाह नहीं है; यह पर्यावरण है, और पर्यावरण इसका जितना श्रेय हम देते हैं उससे कहीं अधिक मायने रखता है।
उस हवा से शुरू करें जिसे आप नहीं देख सकते
निम्न-श्रेणी के दुखों की एक आश्चर्यजनक मात्रा - भरा हुआ सिर, थकान, एलर्जी का प्रकोप जिसके लिए आप मौसम को जिम्मेदार मानते हैं - घर के अंदर की हवा में वापस आते हैं। कालीन और मुलायम साज-सामान धूल के जाल हैं। पालतू जानवर, जितना हम उनसे प्यार करते हैं, बोझ बढ़ाते हैं। सुधार अस्वाभाविक और प्रभावी हैं: a वायु शोधक उन कणों को संभालता है जिन्हें आप नहीं देख सकते, और a निरार्द्रीकरण करनेवाला या ह्यूमिडिफायर (आपकी जलवायु के आधार पर) उन स्थितियों को दूर करता है जो एलर्जी उत्पन्न करती हैं। पालतू जानवरों को नियमित रूप से नहलाना और सबसे खराब धूल पकड़ने वाले उपकरणों को हटा देना बाकी काम कर देता है।
हाउसप्लांट यहां दोहरा कर्तव्य निभाते हैं। वे इनडोर प्रदूषकों को फ़िल्टर करते हैं और चुपचाप ऑक्सीजन जोड़ते हैं - अंगूठे का पुराना नियम प्रति सौ वर्ग फुट में लगभग दो पौधे हैं। कुछ इनडोर पौधे कुछ कम मापने योग्य लेकिन वास्तविक भी करें: वे थोड़ी प्रकृति को अंदर लाते हैं, और हममें से अधिकांश लोग कमरे में हरे रंग के साथ बेहतर महसूस करते हैं।
प्रकाश को अंदर आने दो
प्राकृतिक प्रकाश किसी स्थान के स्वरूप को बदल देता है - अधिक गर्म, अधिक सजीव, ऐसी जगह की तरह नहीं जिसका आप दिन भर इंतजार कर रहे हों। पर्दे खोलो, सूरज को घर में आने दो। एक चेतावनी समझदारी है: सीधे, लंबे समय तक धूप में न बैठें, क्योंकि यह अपनी तरह का नुकसान है। जिस दिन मौसम साथ नहीं देगा, उस दिन गर्मजोशी रहेगी फर्श लैंप कमरे को सपाट और धूसर महसूस होने से बचाता है, जो लोगों के स्वीकार करने से ज्यादा मूड के लिए मायने रखता है।
अव्यवस्था साफ़ करें, अपना दिमाग साफ़ करें
कम चीज़ें, कम निराशा. यही पूरा सिद्धांत है. अव्यवस्था तनाव की एक निम्न पृष्ठभूमि वाली गड़गड़ाहट है - प्रत्येक ढेर एक छोटा अधूरा निर्णय है। जिस चीज के बारे में आप अनिश्चित हैं, उसके लिए ईमानदार परीक्षा: इसे रखने के फायदे और नुकसान का आकलन करें, और यदि नुकसान जीतता है, तो इसे जाने दें। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, एक स्पष्ट, नौगम्य स्थान भी अधिक सुरक्षित होता है; कम बाधाओं का मतलब है कम गिरावट। कुछ सरल भंडारण डिब्बे "मैं इससे बाद में निपटूंगा" को "इसकी जगह है" में बदल दें और यही अधिकांश लड़ाई है।
रंग जितना आप सोचते हैं उससे कहीं अधिक करता है
यह तब तक डेकोरेटर की बकवास जैसा लगता है जब तक आप इस बात पर ध्यान नहीं देते कि कमरे आपको कैसा महसूस कराते हैं। रंग वास्तव में मूड को प्रभावित करता है। एक त्वरित मार्गदर्शिका: लाल ऊर्जा देता है - उस स्थान के लिए बढ़िया जहां आप घूमते हैं, उस शयनकक्ष के लिए भयानक जहां आप आराम करने की कोशिश कर रहे हैं। पीला रंग उठाता है और स्पष्ट करता है, यहां तक कि केवल एक उच्चारण के रूप में भी। हरा रंग शांति और संतुलन लाता है, यही कारण है कि यह सोचने या आराम करने के लिए एक कमरे के लिए उपयुक्त है। सफ़ेद साफ़ और शुद्ध दिखता है, लेकिन इसका बहुत अधिक हिस्सा निष्फल और ठंडा हो जाता है, इसलिए यह कहीं न कहीं एक जीवंत उच्चारण चाहता है।
आपको घर को फिर से रंगने की ज़रूरत नहीं है। कुछ तकिए फेंको या ए दीवार कला सही टोन में टुकड़ा कमरे की पूरी भावना को लगभग बिना किसी बदलाव के बदल देता है, और जब आपका मूड ऐसा होता है तो उन्हें बदलना आसान होता है।
छोटी-छोटी सुख-सुविधाएँ जो जुड़ जाती हैं
बाहर का हिस्सा लाएँ - कटे हुए फूल, कुछ दिलचस्प पत्थर, कुछ भी जो प्रकृति का एहसास देता हो। गर्माहट और कोमलता भी मायने रखती है; ए आरामदायक कम्बल आपकी पसंदीदा कुर्सी की पहुंच के भीतर एक छोटी सी चीज़ है जो घर जैसा महसूस कराती है। और पुरानी युक्ति कायम है: घर में एक दोस्ताना जानवर का वास्तविक, प्रलेखित शांत प्रभाव पड़ता है। एक पालतू जानवर सजावट नहीं है, लेकिन यह दिल के लिए कुछ ऐसा करता है जो कोई भी रंग नहीं कर सकता।
मुद्दा यह है कि स्वस्थ उम्र बढ़ना आपकी त्वचा पर नहीं रुकता। आप जिस स्थान पर रहते हैं - हवा, प्रकाश, व्यवस्था, रंग - के बारे में जितना अधिक विचार करते हैं, वह उतना ही अधिक चुपचाप, हर दिन वापस देता है।
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