Twój dom może pomóc Ci dobrze się starzeć
Spędzamy tak dużo energii wewnątrz organizmu – na diecie, witaminach, na ćwiczeniach – że zapominamy o tym, co nas otacza przez cały dzień. Twój dom to nie tylko miejsce starzenia się. Aktywnie kształtuje to, jakie to uczucie.
„Starzenie się z wdziękiem” jest powszechnie stosowane, jakby odnosiło się tylko do skóry i stawów. Ale przestrzeń, w której mieszkasz, ma cichy i stały wpływ na Twój nastrój, sen, a nawet zdrowie. To jest praktyczna strona tego – nie remont, tylko kilka zmian, które zamieniają dom w coś bliższego sanktuarium. Żadna z tych porad medycznych; to środowisko, a środowisko ma większe znaczenie, niż nam się wydaje.
Zacznij od powietrza, którego nie widzisz
Zaskakująca ilość nieszczęścia o niskim stopniu nasilenia – zatkana głowa, zmęczenie, napad alergii, za który obwiniasz porę roku – ma swoje źródło w powietrzu w pomieszczeniach. Dywany i miękkie meble to pułapki na kurz. Zwierzęta, choć je kochamy, zwiększają obciążenie. Poprawki są nieestetyczne i skuteczne: oczyszczacz powietrza obsługuje cząstki, których nie widać, oraz a osuszacz lub nawilżacz (w zależności od klimatu) łagodzi warunki sprzyjające powstawaniu alergenów. Resztę załatwia regularne kąpanie zwierząt i pozbywanie się najgorszych pochłaniaczy kurzu.
Rośliny doniczkowe pełnią tutaj podwójną rolę. Filtrują zanieczyszczenia w pomieszczeniach i po cichu dodają tlen — stara praktyczna zasada to mniej więcej dwie rośliny na sto stóp kwadratowych. Kilka rośliny domowe zrób też coś mniej wymiernego, ale realnego: wnoszą do wnętrza odrobinę natury i większość z nas czuje się lepiej, mając zieleń w pomieszczeniu.
Wpuść światło
Naturalne światło zmienia wrażenie przestrzeni — cieplejsza, bardziej żywa, mniej przypominająca miejsce, w którym po prostu czekasz na cały dzień. Otwórz zasłony i pozwól słońcu przejść przez dom. Jedno zastrzeżenie jest rozsądne: nie siedź w bezpośrednim, długotrwałym słońcu, ponieważ jest to rodzaj szkody. W dni, w których pogoda nie sprzyja, ciepła tonacja lampa podłogowa sprawia, że pomieszczenie nie wydaje się płaskie i szare, co ma większe znaczenie dla nastroju, niż ludzie przyznają.
Usuń bałagan, oczyść głowę
Mniej rzeczy, mniej frustracji. Ot cała zasada. Bałagan to cichy szum stresu w tle — każdy stos to mała, niedokończona decyzja. Uczciwy test na wszystko, czego nie jesteś pewien: rozważ zalety i wady utrzymania tego, a jeśli wady zwyciężą, odpuść. Wraz z wiekiem przejrzysta przestrzeń, po której można żeglować, staje się również bezpieczniejsza; mniej przeszkód oznacza mniej upadków. Niektóre proste pojemniki do przechowywania zamień „Zajmę się tym później” na „to ma miejsce” i na tym właśnie polega większość bitwy.
Kolor potrafi więcej, niż myślisz
To brzmi jak bzdury z dekoratorstwem, dopóki nie zwrócisz uwagi na to, jak się czujesz w pokojach. Kolor rzeczywiście wpływa na nastrój. Krótki przewodnik: czerwony dodaje energii – świetnie sprawdzi się w pomieszczeniach, w których się poruszasz, fatalnie sprawdzi się w sypialni, w której chcesz się zrelaksować. Żółty podnosi i rozjaśnia, nawet jako akcent. Zieleń przynosi spokój i równowagę, dlatego pasuje do pomieszczenia do myślenia lub odpoczynku. Biel brzmi czysto i czysto, ale zbyt wiele staje się sterylne i zimne, więc potrzebuje gdzieś żywego akcentu.
Nie musisz odmalowywać domu. Kilka rzucać poduszkami lub sztuka ścienna elementy w odpowiednim tonie prawie za nic zmieniają wrażenie w pomieszczeniu i można je łatwo zmienić, gdy zmienia się nastrój.
Małe wygody, które się sumują
Zabierz ze sobą czas na świeżym powietrzu — kwiaty cięte, kilka ciekawych kamieni, wszystko, co daje poczucie natury. Ciepło i miękkość też się liczą; a przytulny koc w zasięgu Twojego ulubionego krzesła znajduje się mała rzecz, która sprawia, że dom staje się jednym z nich. Stara rada sprawdza się: przyjazne zwierzę w domu ma naprawdę udokumentowane działanie uspokajające. Zwierzę nie jest ozdobą, ale robi coś dla serca, czego nie może zrobić żaden kolor farby.
Chodzi o to, że zdrowe starzenie się nie kończy się na skórze. Im więcej myśli poświęcisz miejscu, w którym żyjesz – powietrzu, światłu, porządkowi, kolorowi – tym więcej odwdzięcza się ono, spokojnie, każdego dnia.
Gotowy na zakupy? Porównaj oczyszczacz powietrza w sklepach →
