Sua casa pode ajudá-lo a envelhecer bem
Gastamos tanta energia internamente – a dieta, as vitaminas, os exercícios – que nos esquecemos o dia todo daquilo que nos envolve. Sua casa não é apenas onde acontece o envelhecimento. Está moldando ativamente a sensação.
"Envelhecer graciosamente" é espalhado como se se referisse apenas à sua pele e às suas articulações. Mas o espaço em que você mora tem um efeito silencioso e constante no seu humor, no seu sono e até na sua saúde. Este é o lado prático disso – não uma reforma, apenas algumas mudanças que transformam uma casa em algo mais próximo de um santuário. Nada disso é conselho médico; é o meio ambiente, e o meio ambiente é mais importante do que acreditamos.
Comece com o ar que você não pode ver
Uma quantidade surpreendente de sofrimento de baixo grau – a cabeça entupida, a fadiga, o surto de alergia que você atribui à estação – remonta ao ar interior. Tapetes e estofados são coletores de poeira. Os animais de estimação, por mais que os amemos, aumentam a carga. As soluções não são glamorosas e são eficazes: uma purificador de ar lida com as partículas que você não pode ver, e um desumidificador ou umidificador (dependendo do clima) elimina as condições que geram alérgenos. Dar banho regularmente aos animais de estimação e livrar-se dos piores coletores de poeira faz o resto.
As plantas de casa têm uma função dupla aqui. Eles filtram os poluentes internos e adicionam oxigênio silenciosamente – a velha regra é cerca de duas plantas por cem pés quadrados. Alguns plantas de interior também fazem algo menos mensurável, mas real: trazem um pouco da natureza para dentro, e a maioria de nós se sente melhor com o verde no ambiente.
Deixe a luz entrar
A luz natural muda a sensação de um espaço - mais quente, mais vivo, menos parecido com um lugar onde você está apenas esperando o fim do dia. Abra as cortinas, deixe o sol se mover pela casa. A única advertência é sensata: não se sente sob o sol direto e prolongado, porque esse é o seu próprio tipo de dano. Nos dias em que o tempo não coopera, um tom quente luminária de chão evita que a sala pareça plana e cinzenta, o que é mais importante para o humor do que as pessoas admitem.
Limpe a desordem, limpe sua cabeça
Menos coisas, menos frustração. Esse é todo o princípio. A desordem é um zumbido baixo de estresse - cada pilha é uma pequena decisão inacabada. O teste honesto para qualquer coisa sobre a qual você não tenha certeza: avalie os prós e os contras de mantê-lo e, se os contras vencerem, deixe para lá. À medida que envelhecemos, um espaço claro e navegável também se torna mais seguro; menos obstáculos significa menos quedas. Alguns simples caixas de armazenamento transforme “eu trato disso mais tarde” em “isso tem um lugar”, e essa é a maior parte da batalha.
A cor faz mais do que você imagina
Isso soa como bobagem de decorador até que você preste atenção em como os quartos fazem você se sentir. A cor afeta genuinamente o humor. Um guia rápido: o vermelho energiza – ótimo para um espaço onde você se movimenta, terrível para um quarto onde você está tentando relaxar. O amarelo eleva e esclarece, até mesmo como um sotaque. O verde traz calma e equilíbrio, por isso é adequado para um espaço para pensar ou descansar. O branco parece limpo e puro, mas muito dele fica estéril e frio, então ele quer um sotaque vibrante em algum lugar.
Você não precisa pintar a casa. Alguns almofadas ou um arte de parede peças no tom certo mudam toda a sensação de uma sala por quase nada, e são fáceis de mudar quando seu humor muda.
Os pequenos confortos que se somam
Traga o ar livre para dentro – flores cortadas, algumas pedras interessantes, qualquer coisa que dê uma sensação de natureza. Calor e suavidade também são importantes; um cobertor aconchegante ao alcance de sua cadeira favorita há uma coisinha que faz a casa parecer uma só. E a velha dica se mantém: um animal amigável em casa tem um efeito calmante real e documentado. Um animal de estimação não é decoração, mas faz algo pelo coração que nenhuma cor de tinta consegue.
A questão é que o envelhecimento saudável não para na pele. Quanto mais você pensa no lugar onde mora - o ar, a luz, a ordem, a cor - mais ele retribui, silenciosamente, todos os dias.
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