Vaše práce může stárnout rychleji, než si myslíte
Musíte pracovat. Nebudu tě urážet předstíráním opaku a rozhodně ti neříkám, abys odešel ze svého živobytí. Ale stojí za to být upřímný k něčemu, co většinou ignorujeme: místo, kde trávíte více než čtyřicet hodin týdně, vás může stárnout a možná si toho nevšimnete, dokud nebude škoda způsobena.
Toto není lékařská rada – je to pošťuch, abyste se skutečně podívali na své prostředí čistýma očima. Pomáhá vám vaše pracoviště dobře stárnout, nebo to jde tiše proti vám?
Fyzická daň je skutečná
Některé práce jsou pro tělo těžší, než umožňuje výplata. Každý, kdo pracuje kolem jemných polétavých částic – piliny v mlýně, obilný prach, kde se věci melou, chemický zákal v některých továrnách – dýchá věci, se kterými si plíce nikdy neměly poradit. V průběhu let je tato expozice spojena s onemocněním dýchacích cest, bronchitidou, alergiemi a ještě horšími.
Zemědělské postřiky s sebou nesou vlastní riziko: chemikálie vytvořené k hubení plevele a škůdců se zdvořile nezastaví u plodiny. Lidé, kteří je vdechují v průběhu času, mohou čelit vážným problémům s dýcháním. Vzorec je u všech stejný – pomalý, kumulativní, lze jej snadno ignorovat, dokud tomu tak není.
Chraňte své plíce, jak to myslíte
Pokud vaše práce uvolňuje částice nebo výpary do vzduchu, který dýcháte, jedinou nejvyšší hodnotou, kterou můžete udělat, je zakrýt si obličej. Zeptejte se svého nadřízeného, zda je k dispozici ochrana – slušný zaměstnavatel ji již bude mít připravenou. Pokud nenabídnou, nečekejte na ně. Kupte si vlastní. Pevná látka respirátorová maska stojí mnohem méně než plicní problém a krabice masky N95 kryje vás pro dny s lehčím prachem.
A pak to vlastně nosit. Maska ve vaší skříňce nikoho nechrání. Pro chemickou expozici a poloobličejový respirátor se správnými kazetami stojí za každý cent – promluvte si s někým, kdo zná vaše konkrétní nebezpečí, o tom, které filtry potřebujete.
Psychická zátěž stárne i vás
Fyzickým rizikům je věnována veškerá pozornost, ale každá práce s sebou nese stres a stres je svým pomalým jedem. Lhůty, tlak dělat vše správně, věci mimo vaši kontrolu – nezvládnuté, toto napětí souvisí s vysokým krevním tlakem, srdečními chorobami a mrtvicí.
Zde je část, na které skutečně záleží: máte větší slovo, než se zdá. Stres vás pohltí, když to necháte, ale dá se to zvládnout. Cílem není práce bez stresu – ta neexistuje – jde o to, aby se neujal řízení.
Zařaďte malé zotavení do pracovního dne
Doma stres na pracovišti nenapravíte, když už vám zkazil večer. Zvládáte to v reálném čase. Několik minut pomalého dýchání mezi jednotlivými úkoly, opravdová procházka u oběda místo jídla u stolu, tvrdá zastávka, aby práce nekrvácela do spánku. Malé věci, dělané denně.
Pokud vás vaše práce drží na nohou nebo špatně sedíte celé hodiny, tělo potřebuje údržbu. A bederní opěrný polštář šetří spodní část zad dlouhou směnou a několika minutami s a masážní pistole po práci uvolní jaké napětí zablokovalo. Cokoli vám pomůže skutečně dekomprimovat, považujte to za součást práce, nikoli za luxus.
Hrajte na jistotu, zůstaňte ve hře
Nic z toho neznamená opustit práci, kterou potřebujete. Znamená to jít dovnitř s otevřenýma očima. Zjistěte, jaká nebezpečí vaše práce přináší, chraňte se před nimi a nenechte stres potichu převzít kontrolu. Dělejte tyto dvě věci – hlídejte plíce, spravujte mysl – a na druhém konci kariéry se dostanete v mnohem lepší kondici než člověk, který jen doufal v to nejlepší.
Jste připraveni nakupovat? Porovnejte poloobličejový respirátor napříč prodejnami →