Ihr Job lässt Sie möglicherweise schneller altern, als Sie denken
Du musst arbeiten. Ich werde Sie nicht beleidigen, indem ich etwas anderes vortäusche, und ich sage Ihnen ganz bestimmt nicht, dass Sie auf Ihren Lebensunterhalt verzichten sollen. Aber es lohnt sich, ehrlich zu etwas zu sein, das wir meist ignorieren: Der Ort, an dem Sie mehr als vierzig Stunden pro Woche verbringen, kann Sie altern lassen, und Sie bemerken es möglicherweise erst, wenn der Schaden angerichtet ist.
Dies ist kein medizinischer Rat – es ist ein Anstoß, Ihre Umgebung tatsächlich mit klaren Augen zu betrachten. Trägt Ihr Arbeitsplatz dazu bei, dass Sie gut altern, oder arbeitet er stillschweigend gegen Sie?
Der physische Tribut ist real
Manche Jobs belasten den Körper, als es der Gehaltsscheck vermuten lässt. Jeder, der in der Nähe von Feinstaub in der Luft arbeitet – Sägemehl in einer Mühle, Getreidestaub beim Zerkleinern, der chemische Dunst in bestimmten Fabriken –, atmet Dinge ein, für die die Lunge nie geeignet ist. Im Laufe der Jahre wird diese Exposition mit Atemwegserkrankungen, Bronchitis, Allergien und Schlimmerem in Verbindung gebracht.
Das Sprühen in der Landwirtschaft birgt ein eigenes Risiko: Die zur Abtötung von Unkraut und Schädlingen entwickelten Chemikalien machen vor der Ernte nicht halt. Menschen, die sie im Laufe der Zeit einatmen, können ernsthafte Atemprobleme bekommen. Das Muster ist bei allen das gleiche – langsam, kumulativ, leicht zu ignorieren, bis es nicht mehr da ist.
Schützen Sie Ihre Lunge so, wie Sie es meinen
Wenn durch Ihre Arbeit Partikel oder Dämpfe in die Luft gelangen, die Sie einatmen, ist es am wertvollsten, Ihr Gesicht zu bedecken. Fragen Sie Ihren Vorgesetzten, ob ein Schutz verfügbar ist – ein guter Arbeitgeber wird ihn bereits parat haben. Wenn sie nichts anbieten, warten Sie nicht auf sie. Kaufen Sie Ihr eigenes. Ein solider Atemschutzmaske kostet weit weniger als ein Lungenproblem und eine Schachtel davon N95-Masken deckt Sie für staubigere Tage ab.
Und dann tatsächlich tragen. Die Maske, die in Ihrem Spind liegt, schützt niemanden. Bei chemischer Belastung a Halbgesichts-Atemschutzmaske Mit den richtigen Patronen ist es jeden Cent wert – sprechen Sie mit jemandem, der Ihre spezifischen Gefahren kennt, darüber, welche Filter Sie benötigen.
Die mentale Belastung lässt dich auch altern
Körperliche Gefahren ziehen die ganze Aufmerksamkeit auf sich, aber jeder Job bringt Stress mit sich, und Stress ist sein eigenes langsames Gift. Fristen, der Druck, alles richtig zu machen, die Dinge, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen – wenn Sie diese nicht bewältigen, ist diese Belastung mit Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfall verbunden.
Hier ist der Teil, der wirklich zählt: Sie haben mehr Mitspracherecht, als es sich anfühlt. Wenn Sie es zulassen, wird Sie Stress überwältigen, aber er lässt sich bewältigen. Das Ziel ist nicht ein stressfreier Job – den gibt es nicht – sondern es davon abzuhalten, das Steuer in die Hand zu nehmen.
Bauen Sie kleine Erholungsphasen in den Arbeitstag ein
Sie können den Stress am Arbeitsplatz nicht zu Hause in den Griff bekommen, nachdem er Ihnen bereits den Abend verdorben hat. Sie verwalten es in Echtzeit. Ein paar Minuten langsames Atmen zwischen den Aufgaben, ein richtiger Spaziergang in der Mittagspause, anstatt am Schreibtisch zu essen, ein harter Stopp des Tages, damit die Arbeit nicht in den Schlaf übergeht. Kleine Dinge, täglich erledigt.
Wenn Sie beruflich stundenlang auf den Beinen sind oder schlecht sitzen, braucht der Körper Pflege. A Lordosenstützkissen Schont Ihren unteren Rücken während einer langen Schicht und ein paar Minuten mit einem Massagepistole Nach der Arbeit löst sich die Spannung, die feststeckt. Was auch immer Ihnen hilft, wirklich zu entspannen, betrachten Sie es als Teil Ihrer Arbeit und nicht als Luxus.
Gehen Sie auf Nummer sicher und bleiben Sie im Spiel
Nichts davon bedeutet, dass Sie einen Job aufgeben müssen, den Sie brauchen. Es bedeutet, mit offenen Augen hineinzugehen. Wissen Sie, welche Gefahren Ihre Arbeit mit sich bringt, schützen Sie sich davor und lassen Sie nicht zu, dass der Stress stillschweigend die Kontrolle übernimmt. Wenn Sie diese beiden Dinge tun – schützen Sie die Lunge, kontrollieren Sie den Geist – und Sie werden am anderen Ende Ihrer Karriere in einer weitaus besseren Verfassung hervorgehen als die Person, die nur auf das Beste gehofft hat.
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