Su trabajo podría estar envejeciendo más rápido de lo que cree
Tienes que trabajar. No voy a insultarte fingiendo lo contrario y definitivamente no te voy a decir que abandones tu medio de vida. Pero vale la pena ser honesto acerca de algo que generalmente ignoramos: el lugar donde pasas más de cuarenta horas a la semana puede envejecerte y es posible que no te des cuenta hasta que el daño esté hecho.
Este no es un consejo médico, es un empujón para que mires tu entorno con ojos claros. ¿Su lugar de trabajo le ayuda a envejecer bien o trabaja silenciosamente en su contra?
El costo físico es real
Algunos trabajos son más duros para el cuerpo de lo que sugiere el sueldo. Cualquiera que trabaje cerca de partículas finas suspendidas en el aire (aserrín en un molino, polvo de grano donde se muelen las cosas, neblina química en ciertas fábricas) está respirando cosas que los pulmones nunca debieron soportar. Con el paso de los años, esa exposición se ha relacionado con enfermedades respiratorias, bronquitis, alergias y cosas peores.
La fumigación agrícola conlleva su propio riesgo: los químicos creados para matar malezas y plagas no se detienen cortésmente en el cultivo. Las personas que los inhalan con el tiempo pueden enfrentar problemas respiratorios graves. El patrón es el mismo en todos ellos: lento, acumulativo, fácil de ignorar hasta que deja de serlo.
Protege tus pulmones como lo dices en serio
Si su trabajo pone partículas o vapores en el aire que respira, lo más valioso que puede hacer es cubrirse la cara. Pregúntele a su supervisor si hay protección disponible; un empleador decente ya la tendrá lista. Si no ofrecen, no los atienda. Compra el tuyo. un sólido mascarilla respiratoria cuesta mucho menos que un problema pulmonar, y una caja de mascarillas n95 te cubre para los días con menos polvo.
Y luego usarlo. La máscara que está en tu casillero no protege a nadie. Para la exposición química, un respirador de media cara Tener los cartuchos adecuados vale cada centavo: hable con alguien que conozca su riesgo específico sobre qué filtros necesita.
La carga mental también te envejece
Los peligros físicos reciben toda la atención, pero todo trabajo conlleva estrés, y el estrés es su propio veneno lento. Los plazos, la presión para hacer todo bien, las cosas que están fuera de su control: si no se controlan, esa tensión está relacionada con la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares.
Esta es la parte que realmente importa: tienes más voz de lo que parece. El estrés te dominará si lo permites, pero puedes controlarlo. El objetivo no es un trabajo libre de estrés (eso no existe), sino evitar que tome el volante.
Incorpore una pequeña recuperación a la jornada laboral
No se soluciona el estrés laboral en casa después de que ya te haya arruinado la noche. Lo gestionas en tiempo real. Unos minutos de respiración lenta entre tareas, una verdadera caminata a la hora del almuerzo en lugar de comer en tu escritorio, una parada brusca en tu día para que el trabajo no se convierta en sueño. Pequeñas cosas, hechas a diario.
Si tu trabajo te mantiene de pie o mal sentado durante horas, el cuerpo necesita mantenimiento. un cojín de soporte lumbar salva su espalda baja durante un turno largo y unos minutos con un pistola de masaje después del trabajo se afloja la tensión encerrada. Cualquier cosa que te ayude a descomprimirte genuinamente, trátalo como parte del trabajo, no como un lujo.
Ve a lo seguro, quédate en el juego
Nada de esto significa abandonar un trabajo que necesita. Significa entrar con los ojos abiertos. Sepa qué peligros conlleva su trabajo, protéjase contra ellos y no permita que el estrés se apodere silenciosamente de los controles. Haga esas dos cosas (proteja los pulmones, administre la mente) y terminará el otro final de su carrera en mucho mejor forma que la persona que sólo esperaba lo mejor.
¿Listo para comprar? Comparar respirador de media cara en todas las tiendas →