Votre travail pourrait vous faire vieillir plus vite que vous ne le pensez
Il faut travailler. Je ne vais pas vous insulter en prétendant le contraire, et je ne vous dis certainement pas de renoncer à votre gagne-pain. Mais cela vaut la peine d'être honnête sur quelque chose que nous ignorons pour la plupart : l'endroit où vous passez plus de quarante heures par semaine peut vous faire vieillir, et vous ne le remarquerez peut-être pas tant que le mal n'est pas fait.
Il ne s’agit pas d’un avis médical, mais plutôt d’un coup de pouce pour regarder votre environnement avec des yeux clairs. Votre lieu de travail vous aide-t-il à bien vieillir ou joue-t-il discrètement contre vous ?
Le bilan physique est réel
Certains travaux sont plus durs pour le corps que ne le laisse croire le salaire. Quiconque travaille à proximité de fines particules en suspension dans l’air – sciure de bois dans un moulin, poussière de céréales là où les choses sont broyées, brume chimique dans certaines usines – respire des choses que les poumons n’ont jamais été censés gérer. Au fil des années, cette exposition est liée à des maladies respiratoires, des bronchites, des allergies et pire encore.
La pulvérisation agricole comporte son propre risque : les produits chimiques conçus pour tuer les mauvaises herbes et les ravageurs ne s'arrêtent pas poliment aux cultures. Les personnes qui les respirent au fil du temps peuvent rencontrer de graves problèmes respiratoires. Le schéma est le même dans tous ces éléments : lent, cumulatif, facile à ignorer jusqu'à ce que ce ne soit plus le cas.
Protégez vos poumons comme vous le pensez
Si votre travail dégage des particules ou des fumées dans l’air que vous respirez, la chose la plus importante que vous puissiez faire est de vous couvrir le visage. Demandez à votre superviseur si une protection est disponible – un employeur décent l’aura déjà prête. S'ils ne proposent pas, ne les attendez pas. Achetez le vôtre. Un solide masque respiratoire coûte bien moins cher qu'un problème pulmonaire, et une boîte de Masques N95 vous couvre pour les journées plus légères et poussiéreuses.
Et puis portez-le réellement. Le masque posé dans votre casier ne protège personne. Pour l'exposition chimique, un demi-respirateur facial avec les bonnes cartouches vaut chaque centime - parlez à quelqu'un qui connaît votre danger spécifique des filtres dont vous avez besoin.
La charge mentale te vieillit aussi
Les risques physiques retiennent toute l’attention, mais chaque travail est source de stress, et le stress est son propre poison lent. Les délais, la pression de tout faire correctement, les choses hors de votre contrôle – si elles ne sont pas gérées, cette tension est liée à l'hypertension artérielle, aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux.
Voici la partie qui compte vraiment : vous avez plus votre mot à dire qu’il n’y paraît. Le stress vous envahira si vous le permettez, mais il peut être géré. L'objectif n'est pas d'avoir un travail sans stress, ça n'existe pas, c'est de l'empêcher de prendre le volant.
Intégrez une petite récupération dans la journée de travail
Vous ne résolvez pas le stress au travail à la maison après qu'il ait déjà gâché votre soirée. Vous le gérez en temps réel. Quelques minutes de respiration lente entre les tâches, une vraie promenade au déjeuner au lieu de manger à votre bureau, un arrêt brutal de la journée pour que le travail ne se transforme pas en sommeil. Des petites choses, faites quotidiennement.
Si votre travail vous tient debout ou mal assis pendant des heures, le corps a besoin d’entretien. Un coussin de soutien lombaire sauve le bas du dos pendant un long quart de travail et quelques minutes avec un pistolet de massage après le travail, la tension enfermée se détend. Tout ce qui vous aide véritablement à décompresser, considérez cela comme faisant partie du travail et non comme un luxe.
Jouez prudemment, restez dans le jeu
Rien de tout cela ne signifie abandonner un emploi dont vous avez besoin. Cela signifie entrer les yeux ouverts. Sachez quels sont les risques liés à votre travail, protégez-vous contre eux et refusez de laisser le stress prendre tranquillement le dessus. Faites ces deux choses – protéger vos poumons, gérer votre esprit – et vous sortirez de l’autre bout de votre carrière en bien meilleure forme que la personne qui espérait simplement le meilleur.
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