ייתכן שהעבודה שלך מזדקנת אותך מהר יותר ממה שאתה חושב
אתה צריך לעבוד. אני לא הולך להעליב אותך על ידי העמדת פנים אחרת, ואני בהחלט לא אומר לך ללכת על הפרנסה שלך. אבל כדאי להיות כנים לגבי משהו שאנחנו בעיקר מתעלמים ממנו: המקום שבו אתה מבלה ארבעים שעות נוספות בשבוע יכול להזדקן אותך, ואולי לא תשים לב עד שייגמר הנזק.
זו לא עצה רפואית - זו דחיפה באמת להסתכל על הסביבה שלך בעיניים ברורות. האם מקום העבודה שלך עוזר לך להזדקן היטב, או שהוא פועל נגדך בשקט?
האגרה הפיזית היא אמיתית
חלק מהעבודות קשות לגוף יותר ממה שהמשכורת מאפשרת. כל מי שעובד סביב חלקיקים עדינים הנישאים באוויר - נסורת בטחנה, אבק גרגרים שבו דברים נטחנים, האובך הכימי במפעלים מסוימים - נושם דברים שהריאות מעולם לא נועדו לטפל בהם. במשך שנים, חשיפה זו קשורה למחלות בדרכי הנשימה, ברונכיטיס, אלרגיות, וגרוע מכך.
ריסוס חקלאי טומן בחובו סיכון משלו: הכימיקלים שנבנו להרוג עשבים שוטים ומזיקים לא עוצרים בנימוס בגידול. אנשים הנושמים אותם לאורך זמן יכולים להתמודד עם בעיות נשימה חמורות. הדפוס זהה בכל אלה - איטי, מצטבר, קל להתעלם ממנו עד שלא.
הגן על הריאות שלך כמו שאתה מתכוון לזה
אם העבודה שלך מכניסה חלקיקים או אדים לאוויר שאתה נושם, הדבר בעל הערך הגבוה ביותר שאתה יכול לעשות הוא לכסות את הפנים שלך. שאל את הממונה שלך אם הגנה זמינה - מעסיק הגון כבר יהיה מוכן. אם הם לא מציעים, אל תחכה להם. קנה משלך. מוצק מסכת הנשמה עולה הרבה פחות מבעיית ריאות, וקופסה של מסכות N95 מכסה אותך לימי אבק קלים יותר.
ואז בעצם ללבוש את זה. המסכה שיושבת בארונית שלך לא מגינה על אף אחד. לחשיפה כימית, א מכונת הנשמה לחצי פנים עם המחסניות הנכונות שווה כל סנט - דבר עם מישהו שמכיר את הסכנה הספציפית שלך לגבי המסננים שאתה צריך.
העומס הנפשי מזדקן גם אותך
סיכונים פיזיים מקבלים את כל תשומת הלב, אבל כל עבודה טומנת בחובה מתח, ולחץ הוא הרעל האיטי של עצמה. מועדים, הלחץ לעשות הכל נכון, הדברים שאינם בשליטתך - לא מנוהלים, המתח הזה קשור ליתר לחץ דם, מחלות לב ושבץ מוחי.
הנה החלק שבעצם חשוב: יש לך יותר אמירה ממה שזה מרגיש. הלחץ ינהל אותך אם תאפשר לו, אבל ניתן לנהל אותו. המטרה היא לא עבודה נטולת מתח - שלא קיימת - היא מונעת ממנה לקחת את ההגה.
בנה התאוששות קטנה לתוך יום העבודה
אתה לא מתקן את הלחץ במקום העבודה בבית אחרי שזה כבר הרס את הערב שלך. אתה מנהל את זה בזמן אמת. כמה דקות של נשימה איטית בין משימות, הליכה אמיתית בצהריים במקום לאכול ליד השולחן, עצירה קשה ליום שלך כדי שהעבודה לא תדמם לשינה. דברים קטנים, נעשים מדי יום.
אם העבודה שלך מחזיקה אותך על הרגליים או יושבת בצורה גרועה במשך שעות, הגוף זקוק לתחזוקה. א כרית תמיכה למותניים מציל את הגב התחתון שלך במשמרת ארוכה, וכמה דקות עם א אקדח עיסוי לאחר העבודה משחרר את המתח שננעל. מה שעוזר לך באמת לפרוק את הדחיסת, התייחס אליו כחלק מהעבודה, לא כאל מותרות.
שחק בזהירות, הישאר במשחק
כל זה לא אומר לנטוש עבודה שאתה צריך. זה אומר להיכנס עם עיניים פקוחות. דע אילו סיכונים טומנת בחובה העבודה שלך, הגן על עצמך מפניהם וסרבו לתת ללחץ להשתלט בשקט על השליטה. עשה את שני הדברים האלה - שמור על הריאות, נהל את המוח - ותצא מהקצה השני של הקריירה במצב טוב בהרבה מהאדם שרק קיווה לטוב.
מוכנים לחנות? השווה מכונת הנשמה לחצי פנים ברחבי חנויות →