あなたの仕事はあなたが思っているよりも早く老化させているかもしれません
働かなければなりません。私はそうではないふりをしてあなたを侮辱するつもりはありませんし、生計手段から手を引くように言っているわけでもありません。しかし、私たちがほとんど無視していることについては、正直に言う価値があります。週に 40 時間以上過ごす場所は老化の原因となる可能性があり、そのダメージがなくなるまで気づかない可能性があります。
これは医学的なアドバイスではありません。実際に自分の環境を澄んだ目で見るように促すものです。あなたの職場は、あなたが老化を促進するのに役立っていますか? それとも、静かにあなたに悪影響を及ぼしていますか?
肉体的な被害は現実のものだ
仕事によっては、給料よりも体に負担がかかるものもあります。工場でのおがくず、物が粉砕される穀物の粉塵、特定の工場の化学物質の煙など、浮遊微粒子の周囲で働いている人は誰でも、肺が扱うべきではなかったものを吸い込んでいます。長年にわたり、その曝露は呼吸器疾患、気管支炎、アレルギーなどのさらなる悪化につながります。
農業用散布には、それ自体のリスクが伴います。雑草や害虫を殺すために作られた化学薬品は、丁寧に作物に到達するわけではありません。それらを長期間にわたって吸い込むと、深刻な呼吸障害に直面する可能性があります。パターンはこれらすべてで同じです。時間がかかり、累積的であり、そうでなくなるまで無視するのが簡単です。
思った通りに肺を守りましょう
仕事で呼吸する空気中に粒子や煙が混入する場合、最も価値のあることは顔を覆うことです。保護が利用できるかどうか上司に尋ねてください。まともな雇用主であれば、すでに保護を用意しているでしょう。彼らが申し出ない場合は、待ってはいけません。自分で購入してください。固体 防毒マスク 費用は肺の問題よりはるかに安く、一箱 N95マスク 粉塵の少ない日も安心です。
そして実際に着用してみます。ロッカーに眠っているマスクは誰も守りません。化学物質への曝露については、 半顔マスク 適切なカートリッジを使用することには一銭も価値があります。どのフィルターが必要かについて、あなたの特定の危険性を知っている人に相談してください。
精神的な負担であなたも老化する
物理的な危険が注目を集めますが、どの仕事にもストレスが伴い、ストレス自体が遅発性の毒となります。締め切り、すべてを正しくやらなければならないというプレッシャー、自分のコントロールの及ばないこと、つまり管理されないまま放置されると、その緊張は高血圧、心臓病、脳卒中などにつながります。
ここが実際に重要な部分です。あなたは感じている以上に発言権を持っています。ストレスは放っておくと消耗しますが、対処することは可能です。目標はストレスのない仕事ではなく、そんなものは存在しません。ストレスのない仕事をさせないようにすることです。
勤務日に小さな回復を組み込む
職場でのストレスは、夜がめちゃくちゃになってしまったら、家で解消することはできません。リアルタイムで管理します。仕事の合間に数分間ゆっくりとした呼吸をしたり、昼食時にデスクで食事をせずに実際に散歩したり、仕事が睡眠に影響しないように一日をしっかりと止めたりしましょう。小さなこと、毎日やること。
仕事のせいで何時間も立ちっぱなしだったり、座りっぱなしだったりする場合は、体のメンテナンスが必要です。あ ランバーサポートクッション 長時間のシフトでも腰の負担を軽減し、数分間の作業を軽減します。 マッサージガン 仕事が終わると、固まっていた緊張が緩みます。本当にストレスを解消するのに役立つものは何であれ、贅沢ではなく仕事の一部として扱いましょう。
安全にプレイし、ゲームに留まりましょう
これは、必要な仕事を放棄することを意味するものではありません。目を開けて入るという意味です。自分の仕事がどのような危険を伴うかを理解し、それらから身を守り、ストレスに静かに支配されることを拒否してください。この 2 つのこと、つまり肺を守り、心を管理することを実践すれば、最高の状態を望んでいた人よりもはるかに良い状態でキャリアの終焉を迎えることができるでしょう。
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