Seu trabalho pode estar envelhecendo mais rápido do que você pensa
Você tem que trabalhar. Não vou insultá-lo fingindo o contrário, e definitivamente não estou dizendo para você abandonar seu sustento. Mas vale a pena ser honesto sobre algo que geralmente ignoramos: o lugar onde você passa mais de quarenta horas por semana pode estar envelhecendo, e você pode não perceber até que o dano esteja feito.
Este não é um conselho médico – é um incentivo para realmente olhar para o ambiente com olhos claros. O seu local de trabalho ajuda você a envelhecer bem ou está silenciosamente trabalhando contra você?
O custo físico é real
Alguns empregos são mais difíceis para o corpo do que o salário permite. Qualquer pessoa que trabalhe perto de partículas finas transportadas pelo ar – serragem num moinho, pó de grãos onde as coisas são trituradas, névoa química em certas fábricas – está respirando coisas que os pulmões nunca foram feitos para lidar. Ao longo dos anos, essa exposição está associada a doenças respiratórias, bronquites, alergias e coisas piores.
A pulverização agrícola acarreta os seus próprios riscos: os produtos químicos criados para matar ervas daninhas e pragas não param educadamente na colheita. As pessoas que os inspiram ao longo do tempo podem enfrentar sérios problemas respiratórios. O padrão é o mesmo em todos eles – lento, cumulativo, fácil de ignorar até que deixe de ser.
Proteja seus pulmões como você quis dizer
Se o seu trabalho coloca partículas ou fumaça no ar que você respira, a única coisa de maior valor que você pode fazer é cobrir o rosto. Pergunte ao seu supervisor se a proteção está disponível – um empregador decente já a terá preparada. Se eles não oferecerem, não espere por eles. Compre o seu próprio. Um sólido máscara respiratória custa muito menos que um problema pulmonar, e uma caixa de Máscaras N95 cobre você nos dias de poeira mais leve.
E então realmente use-o. A máscara que está no seu armário não protege ninguém. Para exposição química, um respirador meio rosto com os cartuchos certos vale cada centavo – converse com alguém que conhece seu perigo específico sobre quais filtros você precisa.
A carga mental também envelhece você
Os riscos físicos recebem toda a atenção, mas todo trabalho traz estresse, e o estresse é seu próprio veneno lento. Prazos, a pressão para fazer tudo certo, as coisas fora do seu controle – se não forem gerenciadas, essa tensão está ligada à hipertensão, doenças cardíacas e derrame.
Aqui está a parte que realmente importa: você tem mais voz do que parece. O estresse irá dominar você se você permitir, mas pode ser controlado. O objetivo não é um trabalho sem estresse – isso não existe – é evitar que ele assuma o volante.
Crie uma pequena recuperação no dia de trabalho
Você não resolve o estresse no local de trabalho em casa depois que ele já destruiu sua noite. Você gerencia isso em tempo real. Alguns minutos de respiração lenta entre as tarefas, uma verdadeira caminhada na hora do almoço em vez de comer na mesa, uma parada difícil no dia para que o trabalho não se transforme em sono. Coisas pequenas, feitas diariamente.
Se o seu trabalho o mantém de pé ou mal sentado por horas, o corpo precisa de manutenção. Um almofada de apoio lombar salva a região lombar durante um longo turno e alguns minutos com um pistola de massagem depois do trabalho, afrouxa a tensão presa. Seja o que for que o ajude a descomprimir genuinamente, trate-o como parte do trabalho, não como um luxo.
Jogue pelo seguro, permaneça no jogo
Nada disso significa abandonar um emprego que você precisa. Significa entrar com os olhos abertos. Saiba quais riscos seu trabalho acarreta, proteja-se contra eles e recuse-se a permitir que o estresse assuma silenciosamente o controle. Faça essas duas coisas – proteja os pulmões, controle a mente – e você sairá do outro lado da carreira em muito melhor forma do que a pessoa que apenas esperava o melhor.
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