S-ar putea ca jobul tău să te îmbătrânească mai repede decât crezi
Trebuie să lucrezi. Nu te voi insulta pretinzând contrariul și, cu siguranță, nu-ți spun să renunți la mijloacele tale de existență. Dar merită să fim sinceri cu privire la ceva pe care de cele mai multe ori îl ignorăm: locul în care petreci peste patruzeci de ore pe săptămână te poate îmbătrâni și s-ar putea să nu observi până când pagubele nu sunt făcute.
Acesta nu este un sfat medical – este un ghiont să vă uitați de fapt la mediul înconjurător cu ochi limpezi. Locul tău de muncă te ajută să îmbătrânești bine sau lucrează în liniște împotriva ta?
Taxa fizica este reala
Unele slujbe sunt mai grele pentru organism decât lasă salariul. Oricine lucrează în jurul particulelor fine din aer – rumeguș într-o moară, praf de cereale unde lucrurile se măcina, ceața chimică din anumite fabrici – respiră lucruri pe care plămânii nu au fost menționați să le gestioneze. De-a lungul anilor, acea expunere este legată de boli respiratorii, bronșită, alergii și mai rău.
Pulverizarea în agricultură are propriul risc: substanțele chimice construite pentru a ucide buruienile și dăunătorii nu se opresc politicos la recoltă. Persoanele care le inspiră în timp se pot confrunta cu probleme grave de respirație. Modelul este același în toate acestea - lent, cumulativ, ușor de ignorat până când nu este.
Protejează-ți plămânii așa cum vrei să spui
Dacă munca ta pune particule sau vapori în aerul pe care îl respiri, singurul lucru de cea mai mare valoare pe care îl poți face este să-ți acopere fața. Întrebați-vă supervizorul dacă este disponibilă protecția - un angajator decent o va avea deja pregătită. Dacă nu oferă, nu-i aștepta. Cumpără-ți pe al tău. Un solid masca respiratorie costă mult mai puțin decât o problemă pulmonară și o cutie de Măști N95 te acoperă pentru zilele cu praf mai ușor.
Și apoi purtați-l de fapt. Masca din dulapul tău nu protejează pe nimeni. Pentru expunerea chimică, a respirator cu jumătate de față cu cartușele potrivite merită fiecare cent — discutați cu cineva care vă cunoaște pericolul specific despre filtrele de care aveți nevoie.
Încărcarea mentală te îmbătrânește și pe tine
Riscurile fizice atrag toată atenția, dar fiecare loc de muncă poartă stres, iar stresul este propria sa otravă lentă. Termenele limită, presiunea de a face totul corect, lucrurile în afara controlului tău - lăsate negestionate, acea tulpină este legată de hipertensiune arterială, boli de inimă și accident vascular cerebral.
Iată partea care contează de fapt: ai mai mult de spus decât se simte. Stresul te va duce dacă îl lași, dar poate fi gestionat. Scopul nu este un loc de muncă fără stres – care nu există – ci îl împiedică să ia volanul.
Construiți o mică recuperare în ziua de lucru
Nu remediați stresul de la locul de muncă acasă după ce ți-a distrus deja seara. O gestionați în timp real. Câteva minute de respirație lentă între sarcini, o plimbare adevărată la prânz în loc să mănânci la birou, o oprire grea a zilei pentru ca munca să nu se scurgă în somn. Lucruri mici, făcute zilnic.
Dacă munca ta te ține pe picioare sau așezat prost ore întregi, corpul are nevoie de întreținere. A pernă de sprijin lombar vă salvează partea inferioară a spatelui printr-o tură lungă și câteva minute cu a pistol de masaj după muncă slăbește ce tensiune blocat. Orice vă ajută să vă decomprimați cu adevărat, tratați-l ca parte a muncii, nu ca pe un lux.
Joacă în siguranță, rămâne în joc
Nimic din toate acestea nu înseamnă să renunți la un loc de muncă de care ai nevoie. Înseamnă să intri cu ochii deschiși. Aflați ce pericole implică munca dvs., protejați-vă împotriva lor și refuzați să lăsați stresul să preia controlul în liniște. Fă aceste două lucruri – păzește plămânii, gestionează mintea – și vei ieși la celălalt capăt al carierei într-o formă mult mai bună decât persoana care doar a sperat la ce e mai bun.
Ești gata să faci cumpărături? Comparați respirator cu jumătate de față peste magazine →