Ваша работа может старить вас быстрее, чем вы думаете
Вы должны работать. Я не собираюсь оскорблять вас, утверждая обратное, и я определенно не говорю вам отказываться от средств к существованию. Но стоит быть честным в отношении того, что мы обычно игнорируем: место, где вы проводите сорок с лишним часов в неделю, может вас старить, и вы можете этого не заметить, пока ущерб не будет нанесен.
Это не медицинский совет — это призыв посмотреть на окружающую среду ясными глазами. Помогает ли ваше рабочее место вам стареть или оно незаметно работает против вас?
Физические потери реальны
Некоторые работы тяжелее для организма, чем позволяет предположить зарплата. Любой, кто работает с мелкими частицами в воздухе — опилками на мельницах, зерновой пылью при измельчении, химической дымкой на некоторых заводах — вдыхает вещи, с которыми легкие никогда не могли справиться. С течением времени это воздействие приводит к респираторным заболеваниям, бронхитам, аллергиям и тому худшему.
Опрыскивание в сельском хозяйстве сопряжено с собственным риском: химические вещества, созданные для уничтожения сорняков и вредителей, не останавливаются на посевах. Люди, которые вдыхают их со временем, могут столкнуться с серьезными проблемами с дыханием. Схема во всех случаях одинакова — медленная, кумулятивная, которую легко игнорировать до тех пор, пока она не исчезнет.
Защищайте свои легкие так, как вы это имеете в виду
Если в результате вашей работы в воздух, которым вы дышите, попадают частицы или пары, единственное, что вы можете сделать, — это закрыть лицо. Спросите у своего руководителя, есть ли защита — у порядочного работодателя она уже есть. Если они не предлагают, не ждите от них. Купите свой собственный. Твердый респираторная маска стоит гораздо меньше, чем проблема с легкими, и коробка Маски N95 прикроет вас в дни с легкой пылью.
А потом действительно носить его. Маска, лежащая в вашем шкафчике, никого не защищает. При химическом воздействии респиратор на половину лица Использование правильных картриджей стоит каждого цента — поговорите с кем-то, кто знает вашу конкретную опасность, о том, какие фильтры вам нужны.
Умственная нагрузка тоже старит тебя
Физические опасности привлекают все внимание, но каждая работа сопряжена со стрессом, а стресс сам по себе является медленным ядом. Сроки, необходимость сделать все правильно, вещи, находящиеся вне вашего контроля — если оставить их без контроля, это напряжение связано с высоким кровяным давлением, болезнями сердца и инсультом.
Вот что действительно важно: вы можете сказать больше, чем кажется. Стресс будет управлять вами, если вы позволите ему, но им можно управлять. Цель не в том, чтобы работать без стресса (ее не существует), а в том, чтобы не сесть за руль.
Включите небольшое восстановление в рабочий день
Вы не сможете справиться со стрессом на рабочем месте дома после того, как он уже испортил вам вечер. Вы управляете этим в режиме реального времени. Несколько минут медленного дыхания между задачами, настоящая прогулка за обедом вместо еды за столом, жесткая остановка дня, чтобы работа не перетекала в сон. Мелкие дела, выполняемые ежедневно.
Если ваша работа заставляет вас часами стоять на ногах или плохо сидеть, значит, организм нуждается в уходе. А подушка для поддержки поясницы сохраняет поясницу при длительной смене и нескольких минутах с массажный пистолет после работы ослабляет то напряжение, которое заперло. Что бы ни помогало вам по-настоящему расслабиться, относитесь к этому как к части работы, а не как к роскоши.
Будьте осторожны, оставайтесь в игре
Ничто из этого не означает отказ от нужной вам работы. Это значит войти с открытыми глазами. Знайте, какие опасности таит в себе ваша работа, защитите себя от них и не позволяйте стрессу незаметно взять под контроль вашу работу. Делайте эти две вещи — охраняйте легкие и управляйте разумом — и вы выйдете из другого конца карьеры в гораздо лучшей форме, чем человек, который просто надеялся на лучшее.
Готовы делать покупки? Сравнить респиратор на половину лица по магазинам →