İşiniz Sizi Düşündüğünüzden Daha Hızlı Yaşlandırıyor Olabilir
Çalışmak zorundasın. Aksini iddia ederek sana hakaret etmeyeceğim ve sana kesinlikle geçim kaynağından vazgeçmeni söylemiyorum. Ancak çoğunlukla görmezden geldiğimiz bir şey hakkında dürüst olmakta fayda var: Haftada kırk saatten fazla vakit geçirdiğiniz yer sizi yaşlandırıyor olabilir ve hasar oluşana kadar bunu fark etmeyebilirsiniz.
Bu tıbbi bir tavsiye değil; aslında çevrenize net gözlerle bakmanız için bir dürtüklemedir. İş yeriniz iyi yaşlanmanıza yardımcı mı oluyor, yoksa sessizce aleyhinize mi çalışıyor?
Fiziksel ücret gerçektir
Bazı işler vücuda maaşın izin verdiğinden daha fazla zarar verir. Bir değirmendeki talaş, işlerin öğütüldüğü tahıl tozu, bazı fabrikalardaki kimyasal bulanıklık gibi havadaki ince parçacıkların etrafında çalışan herkes, akciğerlerin asla kaldıramayacağı şeyleri solur. Yıllar geçtikçe bu maruz kalma solunum yolu hastalıkları, bronşit, alerjiler ve daha kötüleriyle bağlantılıdır.
Tarımsal ilaçlamanın kendi riski vardır: Yabani otları ve zararlı böcekleri öldürmek için üretilen kimyasallar kibarca mahsulle sınırlı değildir. Zamanla bunları soluyan kişiler ciddi solunum sorunlarıyla karşılaşabilirler. Bunların hepsinde kalıp aynı; yavaş, birikimli, öyle olmayana kadar görmezden gelinmesi kolay.
Ciğerlerinizi istediğiniz gibi koruyun
Eğer işiniz soluduğunuz havaya parçacıklar veya dumanlar salıyorsa, yapabileceğiniz en değerli şey yüzünüzü kapatmaktır. Yöneticinize korumanın mevcut olup olmadığını sorun; iyi bir işveren bunu zaten hazır bulunduracaktır. Teklif etmezlerse beklemeyin. Kendinizinkini satın alın. Sağlam bir solunum maskesi akciğer probleminden çok daha ucuza mal olur ve bir kutu N95 maskeleri Daha hafif tozlu günler için sizi korur.
Ve sonra onu gerçekten giy. Dolabınızda duran maske kimseyi korumaz. Kimyasallara maruz kalma için bir yarım yüz solunum cihazı Doğru kartuşları kullanmak her kuruşa değer; hangi filtrelere ihtiyacınız olduğu konusunda spesifik tehlikenizi bilen biriyle konuşun.
Zihinsel yük sizi de yaşlandırır
Fiziksel tehlikeler tüm dikkati çeker ancak her iş stres taşır ve stres de kendi yavaş zehiridir. Son teslim tarihleri, her şeyi doğru yapma baskısı, kontrolünüz dışındaki şeylerin yönetilmeden bırakılması, bu zorlanmanın yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve felçle bağlantısı vardır.
Aslında önemli olan kısım şu: hissettiğinizden daha fazla söz hakkınız var. İzin verirseniz stres sizi çalıştırır, ancak yönetilebilir. Amaç stressiz bir iş değil - böyle bir şey yok - direksiyona geçmekten alıkoymak.
İş gününe küçük bir iyileşme ekleyin
Akşamınızı mahvetmiş olan işyeri stresini evde düzeltemezsiniz. Bunu gerçek zamanlı olarak yönetirsiniz. Görevler arasında birkaç dakikalık yavaş nefes alma, masanızda yemek yemek yerine öğle yemeğinde gerçek bir yürüyüş, işin uykuya dönüşmemesi için gününüze sert bir mola. Her gün yapılan küçük şeyler.
Eğer işiniz sizi saatlerce ayakta tutuyorsa veya kötü bir şekilde oturuyorsanız, vücudunuzun bakıma ihtiyacı vardır. bir bel destek yastığı uzun bir vardiya ve birkaç dakika boyunca belinizi kurtarır masaj tabancası İşten sonra kilitlenen gerilim gevşer. Gerçekten stresten kurtulmanıza yardımcı olan ne varsa, onu bir lüks değil, işinizin bir parçası olarak değerlendirin.
Güvenli oynayın, oyunda kalın
Bunların hiçbiri ihtiyacınız olan bir işi bırakmak anlamına gelmez. Bu, gözünüz açık içeri girmek anlamına gelir. İşinizin hangi tehlikeleri taşıdığını bilin, kendinizi bunlara karşı koruyun ve stresin sessizce kontrolleri ele geçirmesine izin vermeyin. Bu iki şeyi yapın - ciğerlerinizi koruyun, zihninizi yönetin - ve kariyerinizin diğer ucundan, en iyisini umut eden bir kişiden çok daha iyi bir durumda çıkacaksınız.
Alışverişe hazır mısınız? Karşılaştır yarım yüz solunum cihazı mağazalar arasında →