你的工作可能会让你比你想象的更快衰老
你必须工作。我不会假装不这样来侮辱你，我也绝对不会让你放弃自己的生计。但值得诚实地面对我们大多忽视的事情：你每周花四十多个小时的地方可能会让你变老，而你可能不会注意到，直到损害发生。
这不是医疗建议——它是一种推动，让你用清晰的眼睛真正观察你的环境。你的工作场所是否有助于你健康地变老，还是悄悄地对你不利？
身体上的损失是真实的
有些工作对身体的负担远比薪水所显示的要大。任何在空气中的细颗粒物周围工作的人——磨坊里的锯末、被磨碎的谷物粉尘、某些工厂里的化学烟雾——都会吸入肺部本来无法处理的东西。多年来，这种接触与呼吸道疾病、支气管炎、过敏等更严重的疾病有关。
农业喷洒也有其自身的风险：用于杀死杂草和害虫的化学品不会礼貌地停止在农作物上。随着时间的推移，吸入它们的人可能会面临严重的呼吸问题。所有这些的模式都是相同的——缓慢、累积、容易被忽视，直到事实并非如此。
按照您的意思保护您的肺部
如果你的工作使你呼吸的空气中含有颗粒或烟雾，那么你能做的最有价值的事情就是遮住脸。询问你的主管是否提供保护——一个体面的雇主已经准备好了。如果他们不提供，请不要等待他们。买你自己的。固体 呼吸面罩 花费远低于肺部问题，一盒 N95口罩 为您遮风挡雨，度过灰尘较少的日子。
然后实际佩戴起来。放在柜子里的面具不能保护任何人。对于化学暴露， 半脸呼吸器 使用正确的滤芯是值得的——与了解您的具体危险的人讨论您需要哪种过滤器。
精神负担也会让你变老
身体危险受到了所有人的关注，但每项工作都会带来压力，而压力本身就是慢性毒药。截止日期、把每件事都做好的压力、你无法控制的事情——如果不加以管理，这种压力就会导致高血压、心脏病和中风。
这是真正重要的部分：你的发言权比想象的要多。如果你放任的话，压力就会让你崩溃，但它是可以控制的。我们的目标不是一份无压力的工作——那是不存在的——而是阻止它掌控方向盘。
在工作日中进行小规模恢复
当工作压力已经破坏了你的夜晚之后，你就无法在家里解决它。您可以实时管理它。在任务之间缓慢地呼吸几分钟，午餐时真正散步而不是在办公桌上吃饭，让你的一天停下来，这样工作就不会影响睡眠。小事情，每天做。
如果你的工作让你长时间站立或久坐，那么身体就需要保养了。一个 腰部支撑垫 通过长时间的轮班和几分钟的时间来保护您的腰部 按摩枪 工作后可以放松压抑的紧张情绪。无论什么能真正帮助你减压，都把它当作工作的一部分，而不是奢侈品。
安全行事，留在游戏中
这些并不意味着放弃你需要的工作。这意味着睁着眼睛进去。了解你的工作会带来哪些危险，保护自己免受这些危险，并拒绝让压力悄然接管控制权。做好这两件事——保护肺部，管理思想——你就会在职业生涯的另一端以比那些只希望得到最好结果的人更好的状态走出来。
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