Bleiben Sie im Innenbereich warm und wohlig durch einen langen Winter
Früher habe ich so viel Energie darauf verwendet, das Haus und das Auto winterfest zu machen, dass ich die Menschen, die darin leben, vergessen habe. Dann würde ich den Januar kalt und heruntergekommen verbringen und mich mit der dritten Erkältung der Saison herumschlagen. Was nützt ein perfekt hergerichtetes Zuhause, wenn es einem darin schlecht geht? Jetzt bereite ich mich auch auf die Menschen vor.
Das ist die sanfte Seite des Überwinterns – warm zu bleiben und während der langen Innenmonate gesund zu bleiben. Dabei geht es weniger um Werkzeuge als vielmehr um Komfort und ein paar Gewohnheiten, aber es ist der Teil, der tatsächlich darüber entscheidet, ob sich der Winter gemütlich oder mühsam anfühlt.
Ein warmes Zuhause ist die Grundlage
Komfort beginnt mit einem Haus, das seine Wärme speichert. Isolieren Sie die Rohre, dichten Sie die Fenster ab, schließen Sie die Türspalten – jede Lücke, die Sie schließen, ist kalte Luft, die nicht ins Innere gelangt. Und lassen Sie Ihre Heizung oder Ihren Ofen warten, bevor der Winter kommt, und nicht erst, nachdem er ausgefallen ist. Ein Ausfall der Zentralheizung mitten in einem Kälteeinbruch ist die Art von Elend, die mit einer Herbstuntersuchung völlig vermeidbar ist.
Für die unvermeidlichen kalten Stellen, a Raumheizung entlastet einen Raum, ohne das ganze Haus anzukurbeln, und a Zugluftstopper Unter einer hartnäckigen Tür stecken ein paar Dollar, die gut angelegt sind. Wärme rein, Zugluft raus – das ist die ganze Idee.
Ziehen Sie sich der Jahreszeit entsprechend an und schlafen Sie
Sorgen Sie dafür, dass Sie und Ihre Familie wirklich geschützt sind, insbesondere wenn Sie draußen unterwegs sind. Mehrere Schichten reichen für mehr als eine dicke Schicht, und warme Hände und Füße verändern Ihr gesamtes Kälteerlebnis. Ein Stapel warm Thermosocken und ein gutes Wintermütze an der Tür bedeutet, dass niemand unbekleidet hinausgeht.
Achten Sie nachts nicht auf die Wäsche – werfen Sie die zusätzliche Decke über. Ein schwerer Winterdecke auf jedem Bett bedeutet, dass jeder warm schläft, und warmer Schlaf ist schon die Hälfte davon, sich den ganzen Winter über gut zu fühlen. Auch warme Mahlzeiten helfen; Etwas Warmes in dir steigert wirklich dein Wohlbefinden an einem bitteren Tag.
Stärken Sie Ihr Immunsystem
Erkältungen sind praktisch eine eigene Jahreszeit – Erwachsene fangen sich jedes Jahr ein paar davon ein, meist in der langen Zeitspanne vom Herbst bis zum Frühling, und die Grippe begleitet sie. Wenn Sie mehr Zeit in Innenräumen verbringen, verbreiten sich Keime schneller. Daher sollten Sie Ihre Abwehrkräfte frühzeitig stärken. Vitamin C und Selen geben dem Immunsystem eine gewisse Unterstützung, und zwar täglich Vitamin-C-Ergänzung ist eine einfache Versicherung, wenn frisches Obst teuer und knapp wird.
Wenn jemand krank wird, halten Sie möglichst Abstand und teilen Sie die Handtücher im Badezimmer auf – ein Set für die Infizierten, eines für alle anderen. Kleine Trennungen verringern die Geschwindigkeit, mit der ein Haushalt einen Käfer weitergibt.
Lassen Sie nicht zu, dass die trockene Luft siegt
Die Winterluft ist brutal für die Haut. Hände dehydrieren, Ellbogen werden rau, Lippen platzen – und rissige Lippen können bis zur Blutung aufplatzen, was genauso unangenehm ist, wie es klingt. Die Reparaturen sind einfach und kostengünstig. Tragen Sie im Freien und auch beim Abwaschen Handschuhe und spenden Sie direkt nach dem Händewaschen Feuchtigkeit.
Behalten Lippenbalsam in jeder Manteltasche und ein gutes Feuchtigkeitscreme für den Körper neben dem Waschbecken. A Luftbefeuchter Laufen im Schlafzimmer bekämpft die Trockenheit an der Quelle, was gleichzeitig Ihrer Haut, Ihren Nebenhöhlen und Ihrem Schlaf hilft.
Machen Sie sich winterfest, nicht nur Ihre Sachen
Am Ende des Tages ist das Haus versiegelt, das Auto vorbereitet, der Pool abgedeckt – und nichts davon zählt viel, wenn man drinnen zittert und erschöpft ist. Halten Sie den Ort warm, kleiden Sie sich für die Kälte, stärken Sie Ihr Immunsystem und bekämpfen Sie die trockene Luft. Kümmern Sie sich um die Menschen, nicht nur um das Eigentum, und der Winter wird zu einer Jahreszeit, die Sie wirklich genießen können.
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