Stare al caldo e bene in casa durante un lungo inverno
Mettevo così tanta energia nel preparare la casa e l'auto per l'inverno che dimenticavo le persone che ci vivevano. Poi passerei gennaio freddo, malandato e alle prese con il terzo raffreddore della stagione. Qual è lo scopo di una casa perfettamente preparata se al suo interno sei infelice? Quindi ora mi preparo anche per gli umani.
Questo è il lato morbido dello svernamento: stare al caldo e restare in salute durante i lunghi mesi indoor. Si tratta meno di strumenti e più di comfort e alcune abitudini, ma è la parte che in realtà decide se l'inverno è accogliente o opprimente.
Una casa calda è la base
Il comfort inizia da una casa che trattiene il calore. Isola i tubi, sigilla le finestre, blocca le fessure delle porte: ogni fessura che chiudi è aria fredda che non riesce a entrare. E fai riparare la tua stufa o la tua caldaia prima che arrivi l'inverno, non dopo che si è guastata. Un guasto al riscaldamento centrale nel bel mezzo di una ondata di freddo è il tipo di sofferenza che è completamente prevenibile con un controllo autunnale.
Per gli inevitabili punti freddi, a riscaldatore d'ambiente toglie il bordo da una stanza senza mettere in moto l'intera casa, e a tappo antispiffero sotto una porta ostinata ci sono un paio di dollari ben spesi. Calore dentro, correnti d'aria fuori: questa è l'idea.
Vestiti e dormi per la stagione
Mantieni te stesso e la tua famiglia veramente coperti, soprattutto quando uscite. Gli strati fanno più di un cappotto pesante e mani e piedi caldi cambiano l'intera esperienza del freddo. Una pila di caldo calze termiche e un bene berretto invernale vicino alla porta significa che nessuno esce vestito male.
Di notte, non essere prezioso per il bucato: mettiti addosso una coperta in più. Uno più pesante coperta invernale su ogni letto significa che tutti dormono al caldo, e un sonno caldo è la metà del sentirsi bene per tutto l'inverno. Anche i pasti caldi aiutano; qualcosa di caldo in te aumenta davvero il tuo conforto in una giornata amara.
Rafforza il tuo sistema immunitario
I raffreddori sono praticamente una stagione a parte: gli adulti ne prendono qualche anno, soprattutto nel lungo periodo che va dall'autunno alla primavera, e l'influenza li accompagna. Trascorrere più tempo in casa significa che i germi si diffondono più velocemente, quindi la mossa è rafforzare tempestivamente le difese. La vitamina C e il selenio forniscono al sistema immunitario un po' di sostegno e un'alimentazione quotidiana integratore di vitamina c è una facile assicurazione quando la frutta fresca diventa costosa e scarsa.
Quando qualcuno si ammala, mantieni le distanze dove puoi e dividi gli asciugamani nel bagno: un set per gli infetti, uno per tutti gli altri. Piccole separazioni riducono la velocità con cui una famiglia trasmette un insetto.
Non lasciare che vinca l'aria secca
L'aria invernale è brutale sulla pelle. Le mani si disidratano, i gomiti diventano ruvidi, le labbra si screpolano e le labbra screpolate possono spaccarsi fino al punto di sanguinare, il che è spiacevole come sembra. Le soluzioni sono semplici ed economiche. Indossa i guanti all'aperto e anche quando lavi i piatti, e idratali subito dopo aver lavato le mani.
Tieni balsamo per le labbra in ogni tasca del cappotto e una buona idratante per il corpo vicino al lavandino. A umidificatore correre in camera da letto combatte la secchezza alla fonte, aiutando la pelle, i seni paranasali e il sonno allo stesso tempo.
Prepara te stesso per l'inverno, non solo le tue cose
Alla fine della giornata la casa è sigillata, l'auto è pronta, la piscina è coperta - e niente di tutto ciò conta molto se dentro stai tremando e malandato. Mantieni il posto caldo, vestiti per il freddo, rinforza il tuo sistema immunitario e respingi l'aria secca. Prenditi cura delle persone, non solo della proprietà, e l’inverno si trasformerà in una stagione di cui potrai davvero goderti.
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