長い冬を室内で暖かく快適に過ごす
私は家と車の防寒対策にエネルギーを注ぎすぎて、そこに住んでいる人のことを忘れてしまいました。そして1月は寒くて体力を消耗し、今シーズン3度目の風邪と闘う日々を過ごすことになる。完璧に準備された家でも、家の中が惨めだったら意味がありません。ということで今は人間の為の準備もしています。
これは冬対策のソフトな側面であり、長い室内で過ごす期間を暖かく保ち、健康を維持します。道具というよりは快適さといくつかの習慣が重要ですが、冬が快適に感じるか、それともつらく感じるかを実際に決めるのはこの部分です。
温かい家庭が基本です
快適さは熱を保つ家から始まります。パイプを断熱し、窓を密閉し、ドアの亀裂をふさぎます。隙間を閉じると冷たい空気が中に入りません。そして、ヒーターや炉は故障してからではなく、冬が来る前に修理してください。寒波の最中にセントラルヒーティングが故障するような悲惨な事態は、秋の健康診断で完全に防ぐことができます。
避けられないコールドスポットについては、 スペースヒーター 家全体を騒がせることなく、部屋の端を取り除きます。 ドラフトストッパー 頑固なドアの下で数ドルをうまく使った。暖かさを取り入れ、すきま風を逃がす - それがすべてのアイデアです。
季節に合わせた服装と睡眠
特に外出時は、ご自身とご家族に十分な注意を払ってください。厚手のコートを何枚も重ね着すれば、手と足が暖かくなり、寒さの経験全体が変わります。暖かさの積み重ね サーマルソックス そして良い 冬のビーニー帽 ドアのそばにあるということは、誰も下着を着ずに外出しないことを意味します。
夜は、洗濯物に気を使わずに、余分な毛布を掛けてください。より重い 冬の毛布 すべてのベッドで寝るということは、誰もが暖かく眠ることを意味し、暖かい睡眠は冬の間快適に過ごすための半分です。温かい食事も効果的です。あなたの中に何か温かいものがあれば、辛い日でも本当に快適になります。
免疫システムを強化する
風邪は事実上、独自の季節です。大人は年に数回、主に秋から春にかけての長い期間に風邪を引きますが、インフルエンザも一緒に流行します。屋内で過ごす時間が増えると細菌の拡散が早くなるため、早めに防御を強化する必要があります。ビタミンCとセレンは免疫システムをバックアップし、毎日の ビタミンCサプリメント 新鮮な果物が高価で不足したときの簡単な保険です。
誰かが病気になった場合は、できる限り距離を保ち、バスルームのタオルを感染者用に 1 セット、その他全員用に 1 セットずつ分けてください。小さな分離は、家族が虫を周囲に広める速度を短縮します。
乾燥した空気に負けないようにしましょう
冬の空気は肌に過酷です。手は脱水症状になり、肘は荒れ、唇はひび割れます。ひび割れた唇は血が出るほど裂ける可能性があり、それは非常に不快なことです。修正は簡単で安価です。屋外や食器を洗うときでも手袋を着用し、手を洗った後はすぐに保湿してください。
キープする リップクリーム コートのすべてのポケットに ボディ保湿剤 シンクのそばで。あ 加湿器 寝室でランニングすると、根本から乾燥と戦うことができ、肌、副鼻腔、そして睡眠が同時に良くなります。
持ち物だけでなく自分自身も防寒対策しましょう
一日の終わりには、家は密閉され、車は準備され、プールは覆われますが、中で震えて疲れ果てていれば、どれもあまり意味がありません。場所を暖かく保ち、寒さに備えた服装をし、免疫システムを強化し、乾燥した空気を撃退してください。土地だけでなく人も大切にすれば、冬は本当に楽しめる季節になります。
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