Mýty o akné a co skutečně čistí vaši pleť
Věřila jsem téměř všem mýtům o akné a každý mě stál čas, peníze nebo horší únik. Zde jsou ty, které stojí za to odnaučit, a nudné pravdy, které pro mě vlastně pohnuly jehlou.
Akné přitahuje špatné rady tak, jako ucpaný pór přitahuje pupínek. Každý má nějakou teorii, která obvykle zahrnuje něco, co jste snědli nebo se vám nepodařilo umýt. Většina z toho je folklór převlečený za zdravý rozum a hodně z toho věci aktivně zhoršuje. Dovolte mi tedy projít mýty, kterým jsem osobně propadl, a pak se dostat k tomu, co skutečně pomohlo.
Mýtus: Tvůj obličej je špinavý, tak se pořádně umyj
Tohle je ten velký a je úplně obrácený. Akné není špína sedící na kůži; je to olej a odumřelé buňky, které ucpávají póry zevnitř, plus bakterie a zánět. Nemůžete to vydrhnout z povrchu. Když se dvakrát nebo třikrát denně agresivně myjete drsným peelingem, zbavíte se kožní bariéry, spustíte další produkci mazu a rozšíříte kolem sebe bakterie. Dlouhá léta jsem se surově drhnul a byl jsem přesvědčen, že nejsem dost čistý.
Co ve skutečnosti funguje, je jemné mytí dvakrát denně pomocí a jemný čisticí prostředek na obličej a nechat ošetřující přísady odvést skutečnou práci pod povrchem. Pokud chcete, aby vám čisticí prostředek pomohl, a čistič kyseliny salicylové zasahuje do pórů, kde ucpávka skutečně žije. Jemné a konzistentní údery, drsné a občasné, pokaždé.
Mýtus: vysycháním se rychleji hojí
Trik se zubní pastou, lihový líh, nejsilnější možný produkt v ten nejrozzlobenější možný den. S mastnou pletí zacházíme jako s nepřítelem, který má být dehydratovaný, aby se podrobil. Svlečená, popraskaná kůže však nadměrně produkuje maz, aby to kompenzovala, a poškozená bariéra propouští více bakterií, které způsobují vyrážky. Osušení obličeje je krátkodobý pocit kontroly, který vás stojí dlouhodobou jasnost.
Řešením proti intuici je hydratovat, i když se cítíte mastní. Lehký hydratační krém bez oleje udržuje bariéru neporušenou, takže vaše ošetření může fungovat bez popálení. Mastnost a hydratace nejsou totéž a stíhat to první obětováním toho druhého je přesně to, jak jsem udržoval svou pleť přilepenou roky.
Mýtus: je to všechno o tom, co jíte
Čokoláda, mastné jídlo, pizza. Vzdala jsem se spousty potravin, které se honily za čistou pletí, a nikam jsem se nedostala, protože podíl stravy na akné je mnohem menší a mnohem individuálnější, než tvrdí internet. Pro většinu lidí jsou větší hybnou silou hormony, genetika a to, co si nanesete na kůži, nic z toho salát nevyřeší. Existují určité důkazy, že diety s velmi vysokým obsahem cukru a pro některé lidi mléčné výrobky mohou věci pošťouchnout, ale ve srovnání se skutečnou léčbou je to jen malá páka.
Takže v každém případě jezte dobře, ale neočekávejte, že výměna jídla nahradí a benzoylperoxid gel nebo a adapalenový gel. Pokud vás konkrétní jídlo spolehlivě rozbije, ukrojte si ho, ale nemučte se ani jedním jídlem. Pupínek, který dnes vidíte, se začal tvořit před týdny, dlouho před dnešní večeří.
Mýtus: prasknutím to zmizí
Je to produktivní. Je to naopak. Zmáčknutí pupínku zatlačí část obsahu hlouběji, protrhne stěnu pórů, rozšíří bakterie a změní hrbolek, který by za několik dní vybledl, na takový, který po celé měsíce jizví nebo zanechává tmavou stopu. Každá viditelná jizva, kterou mám, se vrací do zrcadla, deset volných minut a špatný úsudek.
Když něco vzplane, nechte to být a použijte a léčba skvrn po akné abych to uklidnil. Pokud od toho nemůžete dát ruce pryč, malá hydrokoloidní náplast přes místo vás fyzicky zablokuje a absorbuje šmejd. Nudné, ale jde to a vaše budoucí pleť vám poděkuje za zdrženlivost.
Co vlastně čistí pleť
Zde je po všem tom boření mýtů neokoukaná pravda: čistá pleť pochází z malého počtu osvědčených přísad používaných jemně a důsledně po dobu měsíců, nikoli z žádné rychlé opravy. Jemně omyjte, používejte jednu skutečnou aktivní látku, hydratujte a chraňte před sluncem. A nekomedogenní opalovací krém každé ráno zabraňuje hnědým skvrnám, které způsobují, že staré pupínky přetrvávají dlouho poté, co by měly být pryč.
Neexistuje žádná trvalá léčba přes noc, navzdory tomu, co každá reklama slibuje. Akné je zvládnutelné, nikoli vyléčené, a lidé se skvělou pletí jsou obvykle těmi, kdo dělají nudnou rutinu bez dramatu. Nejsem lékař a toto není lékařská rada, jen těžce vybojované rozpoznávání vzorů. Přestaňte se honit za zázraky, zahoďte mýty, které věci zhoršují, a dejte nudným věcem skutečnou osmitýdenní šanci. To je nejblíže tajemství, jaké existuje.
Jste připraveni nakupovat? Porovnejte léčba skvrn po akné napříč prodejnami → 📚 Nebo procházet programy pro zdraví a wellness v digitálním zboží →
