Akne-Mythen und was Ihre Haut tatsächlich reinigt
Ich habe fast jeden Akne-Mythos geglaubt, den es gibt, und jeder hat mich Zeit, Geld oder einen noch schlimmeren Ausbruch gekostet. Hier sind diejenigen, die es wert sind, verlernt zu werden, und die langweiligen Wahrheiten, die mich tatsächlich bewegt haben.
Akne zieht schlechte Ratschläge an, so wie eine verstopfte Pore einen Pickel anzieht. Jeder hat eine Theorie, die meist mit etwas zu tun hat, das man gegessen oder nicht gewaschen hat. Das meiste davon ist als gesunder Menschenverstand getarnte Folklore, und vieles davon macht die Dinge aktiv noch schlimmer. Lassen Sie mich also die Mythen durchgehen, auf die ich persönlich hereingefallen bin, und dann zu dem kommen, was wirklich geholfen hat.
Mythos: Dein Gesicht ist schmutzig, also wasche stärker
Das ist das große Problem, und es ist völlig rückwärtsgewandt. Akne ist kein Schmutz, der auf Ihrer Haut sitzt; Es handelt sich um Öl und abgestorbene Zellen, die die Poren von innen verstopfen, sowie um Bakterien und Entzündungen. Das kann man nicht von der Oberfläche wegschrubben. Wenn Sie sich zwei- oder dreimal am Tag intensiv mit einem grobkörnigen Peeling waschen, zerstören Sie die Hautbarriere, lösen eine stärkere Ölproduktion aus und verbreiten Bakterien. Ich habe mich jahrelang geschrubbt, weil ich überzeugt war, dass ich einfach nicht sauber genug war.
Was tatsächlich funktioniert, ist sanftes Waschen zweimal täglich mit einem sanfter Gesichtsreiniger und die Behandlungsinhaltsstoffe ihre eigentliche Arbeit unter der Oberfläche verrichten zu lassen. Wenn Sie möchten, dass Ihr Reinigungsmittel hilft, a Salicylsäure-Reiniger gelangt in die Pore, in der sich die Verstopfung tatsächlich befindet. Sanfte und gleichmäßige Schläge, jedes Mal hart und gelegentlich.
Mythos: Durch Austrocknen heilt es schneller
Der Zahnpasta-Trick, der Reinigungsalkohol, das stärkste Produkt am wütendsten Tag. Wir behandeln fettige Haut wie einen Feind, der bis zur Unterwerfung dehydriert. Aber rissige, rissige Haut produziert zum Ausgleich eine Überproduktion von Öl, und die beschädigte Barriere lässt mehr Bakterien eindringen, die Ausbrüche verursachen. Das Austrocknen Ihres Gesichts ist ein kurzfristiges Gefühl der Kontrolle, das Ihnen auf lange Sicht Klarheit kostet.
Die kontraintuitive Lösung besteht darin, Feuchtigkeit zu spenden, auch wenn Sie sich fettig fühlen. Ein Leichtgewicht ölfreie Feuchtigkeitscreme Hält die Barriere intakt, sodass Ihre Behandlungen wirken können, ohne dass Sie sich verbrennen. Fettigkeit und Feuchtigkeit sind nicht das Gleiche, und indem ich ersteres jage und dabei letzteres opfere, habe ich meine Haut jahrelang festgehalten.
Mythos: Es kommt nur darauf an, was man isst
Schokolade, fettiges Essen, Pizza. Auf der Suche nach klarer Haut habe ich viele Nahrungsmittel aufgegeben und bin nicht weitergekommen, weil die Rolle der Ernährung bei Akne weitaus geringer und viel individueller ist, als im Internet behauptet wird. Für die meisten Menschen sind die Hormone, die Genetik und das, was Sie auf Ihre Haut auftragen, die größeren Einflussfaktoren, und nichts davon kann durch einen Salat behoben werden. Es gibt Hinweise darauf, dass eine sehr zuckerreiche Ernährung und bei manchen Menschen auch Milchprodukte zu einer positiven Wirkung führen können, im Vergleich zur tatsächlichen Behandlung handelt es sich dabei jedoch nur um einen geringfügigen Hebel.
Ernähren Sie sich also auf jeden Fall gut, aber erwarten Sie nicht, dass eine Lebensmittelumstellung einen ersetzt Benzoylperoxid Gel oder a Adapalen-Gel. Wenn ein bestimmtes Lebensmittel Sie zuverlässig aus dem Gleichgewicht bringt, schneiden Sie es ab, aber quälen Sie sich nicht mit einer einzigen Mahlzeit. Der Pickel, den Sie heute sehen, begann sich schon vor Wochen zu bilden, lange vor dem heutigen Abendessen.
Mythos: Wenn man es platzt, verschwindet es
Es fühlt sich produktiv an. Es ist das Gegenteil. Das Ausdrücken eines Pickels drückt einen Teil des Inhalts tiefer, reißt die Porenwand auf, verbreitet Bakterien und verwandelt eine Beule, die innerhalb von Tagen verblasst wäre, in eine Beule, die monatelang Narben hinterlässt oder einen dunklen Fleck hinterlässt. Jede sichtbare Narbe, die ich habe, ist auf einen Spiegel, zehn freie Minuten und ein schlechtes Urteilsvermögen zurückzuführen.
Wenn etwas aufflammt, lassen Sie es in Ruhe und verwenden Sie ein Behandlung von Akneflecken um es zu beruhigen. Wenn Sie Ihre Hände nicht davon lassen können, blockiert ein kleines Hydrokolloidpflaster über der Stelle Sie physisch und absorbiert den Schmutz. Langweilig, aber es funktioniert und Ihre zukünftige Haut wird Ihnen die Zurückhaltung danken.
Was tatsächlich die Haut reinigt
Hier ist nach all dem Mythenzerstreuen die unscheinbare Wahrheit: Klare Haut entsteht durch eine kleine Anzahl bewährter Inhaltsstoffe, die über Monate hinweg sanft und konsequent angewendet werden, und nicht durch eine schnelle Lösung. Vorsichtig waschen, einen echten Wirkstoff verwenden, Feuchtigkeit spenden und vor der Sonne schützen. A nicht komedogener Sonnenschutz Jeden Morgen beugt die Anwendung braunen Flecken vor, die dazu führen, dass alte Ausbrüche noch lange nach ihrem Verschwinden zurückbleiben.
Es gibt keine dauerhafte Heilung über Nacht, auch wenn jede Anzeige es verspricht. Akne wird behandelt, nicht gelindert, und die Menschen mit toller Haut sind normalerweise diejenigen, die die langweilige Routine ohne Drama durchführen. Ich bin kein Arzt und dies ist kein medizinischer Rat, sondern nur hart erkämpfte Mustererkennung. Hören Sie auf, Wunder zu jagen, lassen Sie die Mythen hinter sich, die alles noch schlimmer machen, und geben Sie dem langweiligen Zeug acht Wochen lang eine echte Chance. Das kommt einem Geheimnis überhaupt am nächsten.
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