Miti sull'acne e cosa realmente schiarisce la pelle
Ho creduto a quasi tutti i miti sull'acne esistenti e ognuno di essi mi è costato tempo, denaro o un'eruzione peggiore. Ecco quelle che vale la pena disimparare e le noiose verità che in realtà hanno mosso l'ago per me.
L'acne attira cattivi consigli nello stesso modo in cui un poro ostruito attira un brufolo. Tutti hanno una teoria, che di solito riguarda qualcosa che hai mangiato o che non hai lavato. In gran parte si tratta di folklore travestito da buon senso, e in gran parte peggiora attivamente le cose. Lasciatemi quindi esaminare i miti di cui mi sono innamorato personalmente, per poi arrivare a ciò che mi ha veramente aiutato.
Mito: hai la faccia sporca, quindi lavati più intensamente
Questo è il grande, ed è completamente al contrario. L'acne non è sporco depositato sulla pelle; sono l'olio e le cellule morte che ostruiscono i pori dall'interno, oltre a batteri e infiammazioni. Non puoi cancellarlo dalla superficie. Quando ti lavi in modo aggressivo due o tre volte al giorno con uno scrub ruvido, rimuovi la barriera cutanea, inneschi una maggiore produzione di olio e diffondi i batteri. Mi sono strofinato per anni convinto di non essere abbastanza pulito.
Ciò che funziona davvero è lavare delicatamente due volte al giorno con a detergente viso delicato e lasciare che gli ingredienti del trattamento facciano il vero lavoro sotto la superficie. Se vuoi che il tuo detergente ti aiuti, a detergente all'acido salicilico raggiunge il poro dove vive effettivamente lo zoccolo. Battiti delicati e coerenti, aspri e occasionali, ogni volta.
Mito: asciugarlo fa guarire più velocemente
Il trucco del dentifricio, l'alcol denaturato, il prodotto più forte possibile nel giorno più arrabbiato possibile. Trattiamo la pelle grassa come un nemico da disidratare fino alla sottomissione. Ma la pelle screpolata e screpolata produce una quantità eccessiva di sebo per compensare, e la barriera danneggiata lascia entrare più batteri che causano sfoghi. Asciugare il viso è una sensazione di controllo a breve termine che ti costa la lucidità a lungo termine.
La soluzione controintuitiva è idratare, anche quando ti senti grasso. Un peso leggero idratante senza olio mantiene intatta la barriera in modo che i tuoi trattamenti possano funzionare senza bruciarti. Untuosità e idratazione non sono la stessa cosa, e rincorrere la prima sacrificando la seconda è esattamente il modo in cui ho tenuto la mia pelle incollata per anni.
Mito: dipende tutto da ciò che mangi
Cioccolato, cibi grassi, pizza. Ho rinunciato a molti cibi per inseguire una pelle chiara e non sono arrivata da nessuna parte, perché il ruolo della dieta nell'acne è molto più piccolo e molto più individuale di quanto afferma Internet. Per la maggior parte delle persone i fattori più importanti sono gli ormoni, la genetica e ciò che metti sulla pelle, nessuno dei quali un'insalata risolve. Ci sono prove che le diete ad alto contenuto di zuccheri e, per alcune persone, i latticini possono dare una scossa alla situazione, ma si tratta di una leva minore rispetto al trattamento vero e proprio.
Quindi mangia sicuramente bene, ma non aspettarti che uno scambio di cibo sostituisca a perossido di benzoile gel o a gel di adapalene. Se un particolare alimento ti fa venire fame in modo affidabile, taglialo, ma non torturarti per un singolo pasto. Il brufolo che vedi oggi ha iniziato a formarsi settimane fa, molto prima della cena di stasera.
Mito: farlo scoppiare lo fa sparire
Sembra produttivo. È il contrario. Spremere un brufolo spinge parte del contenuto più in profondità, rompe la parete dei pori, diffonde i batteri e trasforma una protuberanza che sarebbe sbiadita in pochi giorni in una cicatrice che lascia un segno scuro per mesi. Ogni cicatrice visibile che ho è riconducibile a uno specchio, a dieci minuti liberi e a un cattivo giudizio.
Quando qualcosa divampa, lascialo stare e usa a trattamento delle macchie dell'acne per calmarlo. Se non riesci a tenere le mani lontane, un piccolo cerotto idrocolloidale sopra la macchia ti blocca fisicamente e assorbe la sostanza. Noioso, ma funziona e la tua futura pelle ti ringrazierà per la moderazione.
Ciò che effettivamente schiarisce la pelle
Dopo tutto questo sfatamento di miti, ecco la verità poco affascinante: la pelle chiara deriva da un piccolo numero di ingredienti comprovati utilizzati delicatamente e in modo coerente per mesi, non da una soluzione rapida. Lavare delicatamente, utilizzare un vero attivo, idratare e proteggere dal sole. A protezione solare non comedogenica ogni mattina previene la comparsa dei segni marroni che fanno persistere i vecchi sfoghi anche dopo che sarebbero scomparsi.
Non esiste una cura permanente da un giorno all’altro, nonostante ciò che ogni pubblicità promette. L'acne viene gestita, non eliminata, e le persone con una bella pelle sono solitamente quelle che svolgono la noiosa routine senza drammi. Non sono un medico e questo non è un consiglio medico, ma solo un riconoscimento di schemi conquistato a fatica. Smetti di inseguire i miracoli, abbandona i miti che peggiorano le cose e dai alle cose noiose una vera possibilità di otto settimane. Questa è la cosa più vicina a un segreto che ci sia.
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