Mitos sobre acne e o que realmente limpa sua pele
Eu acreditava em quase todos os mitos sobre acne que existem, e cada um deles me custou tempo, dinheiro ou um surto pior. Aqui estão aqueles que vale a pena desaprender e as verdades chatas que realmente me emocionaram.
A acne atrai maus conselhos da mesma forma que um poro obstruído atrai uma espinha. Todo mundo tem uma teoria, geralmente envolvendo algo que você comeu ou não lavou. A maior parte é folclore disfarçado de bom senso, e muito disso piora ativamente as coisas. Então, deixe-me examinar os mitos pelos quais me apaixonei e depois ver o que realmente ajudou.
Mito: seu rosto está sujo, então lave com mais força
Este é o grande problema e está completamente ao contrário. Acne não é sujeira acumulada em sua pele; é óleo e células mortas obstruindo os poros por dentro, além de bactérias e inflamação. Você não pode tirar isso da superfície. Quando você lava agressivamente duas ou três vezes ao dia com uma esfoliação áspera, você remove a barreira da pele, desencadeia mais produção de óleo e espalha bactérias. Esfreguei-me durante anos, convencido de que simplesmente não estava limpo o suficiente.
O que realmente funciona é lavar suavemente duas vezes ao dia com um limpador facial suave e deixar os ingredientes do tratamento fazerem o verdadeiro trabalho abaixo da superfície. Se você quiser que seu limpador ajude, um limpador de ácido salicílico atinge o poro onde o entupimento realmente vive. Suave e consistente bate forte e ocasionalmente, sempre.
Mito: secar faz com que cicatrize mais rápido
O truque da pasta de dente, o álcool isopropílico, o produto mais forte possível no dia mais raivoso possível. Tratamos a pele oleosa como um inimigo que deve ser desidratado até a submissão. Mas a pele desnudada e rachada produz excesso de óleo para compensar, e a barreira danificada permite a entrada de mais bactérias que causam erupções. Secar o rosto é uma sensação de controle de curto prazo que custa clareza a longo prazo.
A solução contra-intuitiva é hidratar, mesmo quando você se sentir oleoso. Um peso leve hidratante sem óleo mantém a barreira intacta para que seus tratamentos possam funcionar sem queimar você. Oleosidade e hidratação não são a mesma coisa, e perseguir a primeira sacrificando a segunda foi exatamente como mantive minha pele grudenta por anos.
Mito: tudo se resume ao que você come
Chocolate, comida gordurosa, pizza. Desisti de muitos alimentos em busca de uma pele limpa e não cheguei a lugar nenhum, porque o papel da dieta na acne é muito menor e muito mais individual do que afirma a internet. Para a maioria das pessoas, os maiores impulsionadores são os hormônios, a genética e o que você coloca na pele, nenhum dos quais uma salada resolve. Há algumas evidências de que dietas muito ricas em açúcar e, para algumas pessoas, laticínios podem influenciar as coisas, mas é uma alavanca menor em comparação com o tratamento real.
Portanto, coma bem, mas não espere que uma troca de alimentos substitua uma peróxido de benzoíla gel ou um gel de adapaleno. Se um determinado alimento o interromper de maneira confiável, corte-o, mas não se torture com uma única refeição. A espinha que você vê hoje começou a se formar semanas atrás, muito antes do jantar desta noite.
Mito: estourá-lo faz com que desapareça
Parece produtivo. É o oposto. Espremer uma espinha empurra parte do conteúdo mais profundamente, rompe a parede dos poros, espalha bactérias e transforma uma protuberância que teria desaparecido em dias em uma que deixa cicatrizes ou deixa uma marca escura por meses. Cada cicatriz visível que tenho remonta a um espelho, dez minutos livres e mau julgamento.
Quando algo explodir, deixe como está e use um tratamento de manchas de acne para acalmá-lo. Se você não consegue manter as mãos longe dele, um pequeno adesivo de hidrocolóide sobre o local bloqueia você fisicamente e absorve a gosma. Chato, mas funciona, e sua futura pele vai agradecer pela moderação.
O que realmente limpa a pele
Aqui está a verdade pouco glamorosa depois de toda aquela destruição de mitos: a pele clara vem de um pequeno número de ingredientes comprovados usados de maneira suave e consistente ao longo de meses, e não de qualquer solução rápida. Lave suavemente, use um verdadeiro ativo, hidrate e proteja do sol. Um protetor solar não comedogênico todas as manhãs evita as marcas marrons que fazem com que as erupções antigas persistam muito depois de terem desaparecido.
Não existe uma cura permanente durante a noite, apesar do que todos os anúncios prometem. A acne é controlada, não eliminada, e as pessoas com pele linda geralmente são as que fazem a rotina chata sem drama. Não sou médico e este não é um conselho médico, apenas um reconhecimento de padrões conquistado com muito esforço. Pare de perseguir milagres, abandone os mitos que pioram as coisas e dê às coisas chatas uma chance real de oito semanas. Essa é a coisa mais próxima de um segredo que existe.
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