痤瘡神話和真正清潔皮膚的方法
我幾乎相信所有關於痤瘡的神話，而每個神話都讓我付出了時間、金錢或更嚴重的痘痘的代價。以下是一些值得忘記的事情，以及那些真正讓我感動的無聊事實。
痤瘡引來不好的建議，就像堵塞的毛孔引來粉刺一樣。每個人都有一個理論，通常涉及你吃過的東西或沒洗過的東西。其中大部分都是裝扮成常識的民間傳說，其中很多都讓事情變得更糟。因此，讓我回顧一下我個人所迷戀的神話，然後了解真正有幫助的內容。
迷思：你的臉很髒，所以要用力洗
這可是大事，完全是倒退了。痤瘡不是皮膚上的污垢，而是皮膚上的污垢。它是油脂和死細胞從內部堵塞毛孔，再加上細菌和發炎。你無法將其從表面擦掉。當你每天用砂礫磨砂膏猛烈地清洗兩到三次時，你會剝離皮膚屏障，引發更多的油脂分泌，並在周圍傳播細菌。多年來，我一直把自己擦得乾乾淨淨，確信自己不夠乾淨。
真正有效的方法是每天用清水輕輕清洗兩次 溫和潔面乳 讓處理成分在表面以下發揮真正的作用。如果您希望清潔劑有所幫助， 水楊酸潔面乳 到達堵塞物實際存在的毛孔。每次，溫柔而一致的聲音都會擊敗嚴厲而偶爾的聲音。
迷思：乾燥可以使其癒合得更快
牙膏技巧，外用酒精，在最憤怒的一天中最強的產品。我們對待油性皮膚就像對待脫水的敵人一樣屈服。但剝落、破裂的皮膚會產生過多的油脂來補償，而受損的屏障會讓更多的細菌進入，從而引發痘痘。把臉擦乾是一種短期的失控感，但長期來說會損害你的清醒。
違反直覺的解決辦法是保濕，即使你感覺油膩。一個輕量級 無油保濕霜 保持屏障完好無損，這樣您的治療就可以在不灼傷您的情況下發揮作用。油性和水合作用不是一回事，為了追求第一個而犧牲第二個，這正是我多年來讓皮膚陷入困境的方式。
迷思：一切都與你吃的東西有關
巧克力、油膩食物、披薩。為了追求乾淨的皮膚，我放棄了大量的食物，但一無所獲，因為飲食對痤瘡的影響比互聯網上聲稱的要小得多，而且要因人而異。對大多數人來說，更大的驅動因素是荷爾蒙、遺傳以及你塗在皮膚上的東西，而這些都不是沙拉能解決的。有一些證據表明，高糖飲食以及對某些人來說乳製品可以起到推動作用，但與實際治療相比，這只是一個很小的槓桿。
因此，無論如何都要吃得好，但不要指望食物交換可以取代食物 過氧化苯甲醯 凝膠或 阿達帕林凝膠。如果某種食物確實讓你感到厭煩，那就戒掉它，但不要因為一頓飯而折磨自己。你今天看到的痘痘是幾週前開始形成的，早在今晚的晚餐之前。
迷思：彈出它就會消失
感覺很有成效。事實恰恰相反。擠壓丘疹會將一些內容物推入更深的地方，使毛孔壁破裂，傳播細菌，並將幾天內就會消失的腫塊變成幾個月後會留下疤痕或留下黑痕的腫塊。我身上每一個明顯的傷疤都可以追溯到鏡子、十分鐘空閒時間和錯誤的判斷力。
當事情突然爆發時，不要管它並使用 痤瘡斑治療 讓它平靜下來。如果你的手無法離開它，該部位上的一個小水膠體貼片會物理性地阻擋你並吸收黏稠物。無聊，但它有效，你未來的皮膚會感謝你的克制。
什麼真正可以清潔皮膚
在揭穿所有神話之後，這是一個平淡無奇的事實：潔淨的肌膚來自於數月以來持續溫和地使用少量經過驗證的成分，而不是任何快速修復。輕輕清洗，使用真正的活性成分，保濕並防曬。一個 不致粉刺的防曬霜 每天早上，可以預防棕色痘痕的出現，避免舊痘痘在應消失後仍殘留很長時間。
儘管每個廣告都承諾，但沒有一夜之間就能治癒的方法。痤瘡是被控制的，而不是被消滅的，皮膚好的人通常是那些沒有戲劇性的無聊的人。我不是醫生，這也不是醫療建議，只是來之不易的模式辨識。停止追逐奇蹟，拋棄那些讓事情變得更糟的神話，給那些無聊的東西一個真正的八週的機會。這是最接近秘密的事了。
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