Иглоукалывание при артрите: что это такое и чего ожидать
Иглоукалывание постоянно упоминается в разговорах о боли при артрите и обычно вызывает две реакции: тихую надежду и открытый скептицизм. Оба справедливы. Вот честный взгляд на то, что это такое на самом деле, о чем говорят доказательства и как к этому подойти, если вам интересно.
Иглоукалывание – это древняя китайская практика, направленная на восстановление здорового баланса организма. Идея состоит в том, что энергия течет через тело по определенным путям, и что, воздействуя на определенные точки, практикующий может помочь этому потоку снова двигаться правильно. Вам не обязательно покупать всю философию, лежащую в основе, чтобы задаться вопросом, может ли она помочь вашим суставам, и многие люди задавались именно этим вопросом.
Что показывают исследования
Самый обнадеживающий сигнал исходит от исследований остеоартрита коленного сустава. В одном исследовании с участием более 500 пожилых людей с остеоартритом коленного сустава некоторые получали настоящую иглоукалывание, а другие - фиктивную версию, при этом лечение продолжалось в течение шести месяцев. В конце концов, люди, прошедшие настоящую иглоукалывание, сообщили о меньшей боли и лучшей подвижности, чем фиктивная группа.
Стоит быть честным: они не были безболезненными, улучшение было скорее сокращением, чем лечением, и скептики справедливо отмечают, что результаты разных исследований неоднозначны. Но при подходе с низким риском значительное снижение боли и улучшение движения не стоит сбрасывать со счетов. Если обычные меры не помогают вам в полной мере, разумно изучить их параллельно с вашим регулярным уходом, а не вместо него.
Как на самом деле работает сеанс
Практик определяет определенные точки на теле и вводит в них очень тонкие иглы с целью восстановления или разблокировки энергии. Если вы когда-нибудь наблюдали, как это делается, вы заметили, что иглы входят на разную глубину. Более мелкие и более глубокие точки соответствуют различным эффектам в традиции, и опытный акупунктурист тщательно их наносит на карту.
После того, как иглы вставлены, практикующий врач может осторожно манипулировать ими вручную или стимулировать их небольшим электрическим током. Большинство людей находят это ощущение на удивление мягким, часто это просто слабая тупая боль или тепло, а не острая боль, к которой вы могли бы быть готовы. Сеансы обычно проходят спокойно и тихо, и многие люди находят этот опыт расслабляющим.
Выбор практикующего врача
Это имеет большее значение, чем что-либо еще. Поищите человека, имеющего соответствующую лицензию и сертификат, который использует стерильные одноразовые иглы и тщательно собирает анамнез, прежде чем лечить вас. Не стесняйтесь спрашивать, какой у них опыт конкретно с артритом. Хороший практик будет приветствовать вопросы и не будет обещать чудеса.
Будьте осторожны со всеми, кто советует вам отказаться от существующего лечения. Разумным подходом является иглоукалывание как дополнение к вашему общему плану. Держите своего врача в курсе и упоминайте любые другие подходы, которые вы используете, в том числе добавки от боли в суставах или продукты для местного применения, чтобы вся ваша картина ухода оставалась целостной.
Как выглядит первый визит
Если вы никогда там не были, незнакомство часто является самым большим препятствием, так что вот примерно как это происходит. Хороший первый сеанс начинается с тщательного разговора: ваша история, где болит, как оно себя ведет, что делает его лучше или хуже. Практикующий может посмотреть на ваш язык и пощупать пульс, что является традиционным диагностическим шагом в китайской медицине. Только после этого решают, куда поставить иголки.
Вы ляжете, точки очистятся, и тонкие иглы войдут, часто в конечности и вокруг пораженных суставов, иногда в места, которые кажутся не связанными с местом вашей боли. Затем вы отдыхаете с ними от двадцати до сорока минут, часто это самая расслабляющая часть. После этого вы можете почувствовать себя приятно расслабленным, немного уставшим или просто спокойным. Большинству людей для начала требуется серия сеансов, часто еженедельных, прежде чем они смогут судить, помогает ли это, поэтому не списывайте это со счетов после одного посещения.
Поддерживаем его дома
Иглоукалывание — не единственный инструмент в ящике для естественного облегчения, и он, как правило, лучше всего работает как часть более широкой рутины. Многие люди сочетают его с нежным теплом обертывание суставов с подогревом, при поддержке компрессионные перчатки при артрите для затекших рук или с десятки единиц для облегчения боли между сессиями. Простые удобства, такие как теплый компресс для суставов вечером может продлить спокойствие, которое приносит лечение.
Прежде чем судить, дайте ему справедливый суд. Как и во многих естественных подходах, преимущества могут накапливаться в течение нескольких сеансов, а не проявляться все сразу. Отслеживайте свои ощущения в простом дневнике так же, как и при любом лечении, чтобы вы могли определить, действительно ли оно заслуживает своего места. Иглоукалывание — один из нескольких вариантов лечения боли при артрите. Если подойти к этому разумно, с квалифицированным специалистом и реалистичными ожиданиями, то риск будет минимальным.
Эта статья предназначена для общей информации и не является медицинской консультацией. Поговорите с медицинским работником, прежде чем добавлять иглоукалывание или любую новую терапию в свой распорядок дня.
Готовы делать покупки? Сравнить компрессионные перчатки при артрите по магазинам → 📚 Или просмотрите программы здоровья и хорошего самочувствия в Цифровые товары →