بناء روتين بسيط للعناية ببشرة حب الشباب
أفضل روتين لعلاج حب الشباب هو الذي ستستمر في ممارسته خلال ثلاثة أشهر، وهو تقريبًا ليس نظام الخطوات العشر الذي باعه لك أحد الأشخاص عبر الإنترنت. إليكم كيف قمت بتجريدي من شيء أتبعه بالفعل.
لسنوات عديدة، بدا رف الحمام الخاص بي وكأنه مجموعة أدوات كيميائية، ولم تكن بشرتي صافية بسببه. كانت نقطة التحول هي إدراك أن المزيد من الخطوات يعني المزيد من الفرص للتهيج، والمزيد من الأعذار للتخطي، والمزيد من الطرق لوضع طبقات من المنتجات التي تلغي بعضها البعض. يحتاج الروتين الذي يحارب حب الشباب إلى القيام بأربعة أشياء: التنظيف بلطف، ومعالجة السبب، والترطيب، والحماية. هذا كل شيء. كل شيء آخر هو تلميع اختياري.
الخطوة الأولى: التطهير دون تجريد
معظم الأشخاص المعرضين لحب الشباب يفرطون في التنظيف. نقوم بفرك البشرة مرتين يوميًا باستخدام أقسى ما يمكن أن نجده، مما يؤدي إلى ذعر الجلد وزيادة إنتاج الزيت. الهدف هو إزالة الأوساخ وواقي الشمس والزيوت الزائدة مع ترك حاجز الجلد سليمًا. خفيف منظف لطيف للوجه يُستخدم صباحًا ومساءً للقيام بذلك دون الشعور بالضيق والصرامة الذي يشير إلى أنك قد ألحقت الضرر ببشرتك.
إذا كنت تريد أن يقوم منظفك بمهمة مضاعفة، أ منظف بحمض الساليسيليك يضيف نشاطًا خفيفًا لتنظيف المسام يتم شطفه قبل أن يجفف بشرتك. وهذا يجعلها نقطة دخول جيدة للمبتدئين الذين يشعرون بالقلق بشأن العلاجات الأقوى. اغسليه بالماء الفاتر بأطراف أصابعك، وليس بقطعة قماش خشنة، ثم جففيه بالتربيت بدلاً من الفرك. يجب أن تستغرق الخطوة بأكملها عشرين ثانية.
الخطوة الثانية: معالجة المشكلة الفعلية
هذه هي الخطوة التي تؤدي العمل، وهي حيث يستسلم الناس في وقت مبكر جدًا أو يتراكمون أكثر من اللازم. ما عليك سوى عنصر نشط واحد في كل مرة. إذا كان حب الشباب لديك في معظمه عبارة عن نتوءات حمراء وملتهبة، فاستخدمه البنزويل بيروكسايدوالتي تستهدف البكتيريا التي تقف وراءها. إذا كنت تتعامل مع الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء والملمس الخشن والمتعرج، مثل الريتينويد جل أدابالين هو الرهان الأفضل على المدى الطويل لأنه يمنع المسام من الانسداد في المقام الأول.
القاعدة التي أنقذت بشرتي: أدخل منتجًا نشطًا، وتمهل، وانتظر. ابدأ ليلتين أو ثلاث ليالٍ في الأسبوع وقم بالزيادة بمجرد أن تتحملها بشرتك. لا تبدأي استخدام البنزويل بيروكسايد والريتينويد في نفس الأسبوع، ولا تدع صديقًا يحثك على تجميع أربعة أمصال. يتفوق منتج نشط واحد يتم استخدامه باستمرار لمدة ثمانية أسابيع على مجموعة من المنتجات التي لا تحصل على تجربة عادلة أبدًا.
الخطوة الثالثة: رطبي بشرتك حتى عندما تشعرين بالزيت
لقد قاومت المرطب لسنوات لأن بشرتي أصبحت دهنية بالفعل، وكان ذلك عكسيًا تمامًا. تعمل علاجات حب الشباب على تجفيف السطح، ويتم تعويض الجلد الجاف عن طريق ضخ المزيد من الزيت. تخطي المرطب يجعلك أكثر دهنية، وليس أقل. الحيلة هي اختيار النوع المناسب: خفيف الوزن، مرطب خالي من الزيوت يرطب دون أن يترك أثراً ثقيلاً على المسام.
ضعيه بعد نشاطك في الليل، ومن تلقاء نفسه في الصباح. إذا كان البنزويل بيروكسايد أو الريتينويد يجعلك متقشرًا وأحمر اللون، يمكنك أيضًا وضع المرطب أولاً، والانتظار بضع دقائق، ثم وضع المادة الفعالة في الأعلى. وهذا ما يسمى التخزين المؤقت، وهو يزيل الحافة دون قتل فعالية العلاج. يجب أن تشعر بشرتك بالراحة، وليست مشدودة أبدًا ولا لزجة أبدًا.
الخطوة الرابعة: واقي الشمس ليس اختياريًا
هذه هي الخطوة التي يرغب كل من يعاني من حب الشباب في تخطيها ولا ينبغي له ذلك على الإطلاق. تجعل العناصر النشطة لحب الشباب بشرتك أكثر حساسية لأشعة الشمس، كما أن التعرض لأشعة الشمس يجعل العلامات البنية التي تتركها البثور خلفها داكنة، وهي العلامات التي تبقى لأشهر بعد اختفاء النتوءات. يوميا واقي الشمس غير كوميدوغينيك هو أفضل شيء يمكنك القيام به لمنع البثور القديمة من تلطيخ وجهك.
ابحثي عن منتج مُصنف للاستخدام على الوجه وخفيف الوزن، لأن التركيبات السميكة والعجينية هي التي تبدو وكأنها تسد المسام. ضعيه كل صباح كخطوتك الأخيرة، سواء في المطر أو في الشمس، في الداخل أو الخارج. نعم، حتى في يوم غائم في مكتبك. هذه هي العادة غير الجذابة التي تفيد بشرتك أكثر من نصف العلاجات مجتمعة.
تجميعها وتركها بمفردها
روتينك الصباحي النهائي: التنظيف والترطيب والواقي من الشمس. روتينك الليلي: تنظيف، نشط، مرطب. إجمالي خمسة منتجات، وأربع خطوات، وأغلبها يستغرق ثوانٍ. احتفظ ب علاج بقعة حب الشباب في الدرج من أجل البثور الطارئة العرضية، لكن قاوم الرغبة في وضعها على كل شيء.
الجزء الأصعب ليس بناء الروتين، بل تركه لفترة كافية للعمل. التقط صورة اليوم، وتابع ذلك لمدة شهرين دون إضافة أي شيء جديد، واحكم على النتائج مقابل الصورة، وليس أسوأ انعكاس ليوم بشرتك. أنا لست طبيبة أمراض جلدية وهذه ليست نصيحة طبية، لكن يمكنني أن أخبرك أن الروتين الذي أنقذني أخيرًا كان الروتين الممل الذي يمكنني الاحتفاظ به بالفعل. انتصارات بسيطة لأن البساطة هي الإصدار الذي ستستمر في القيام به عندما تؤتي ثمارها في النهاية.
على استعداد للتسوق؟ قارن علاج بقعة حب الشباب عبر المتاجر → 📚 أو تصفح برامج الصحة والعافية في السلع الرقمية →