একটি সহজ ব্রণ স্কিনকেয়ার রুটিন তৈরি করা যা লেগে থাকে
সর্বোত্তম ব্রণের রুটিন হল যেটি আপনি এখনও তিন মাসের মধ্যে করছেন, এবং এটি প্রায় কখনই দশ-পদক্ষেপের নিয়ম নয় যে কেউ আপনাকে অনলাইনে বিক্রি করেছে। এখানে আমি আসলে অনুসরণ করা কিছু আমার নিচে ছিনতাই কিভাবে.
কয়েক বছর ধরে আমার বাথরুমের শেল্ফ একটি রসায়ন সেটের মতো লাগছিল এবং আমার ত্বক এটির জন্য পরিষ্কার ছিল না। টার্নিং পয়েন্টটি বুঝতে পেরেছিল যে আরও পদক্ষেপের অর্থ হল বিরক্ত করার আরও সম্ভাবনা, এড়িয়ে যাওয়ার আরও অজুহাত এবং একে অপরকে বাতিল করে এমন পণ্যগুলিকে স্তর দেওয়ার আরও উপায়। একটি রুটিন যা ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াই করে চারটি জিনিস করতে হবে: আলতো করে পরিষ্কার করা, কারণের চিকিৎসা করা, হাইড্রেট করা এবং রক্ষা করা। তা হল। বাকি সব ঐচ্ছিক পলিশ.
প্রথম ধাপ: স্ট্রিপিং ছাড়াই পরিষ্কার করুন
বেশিরভাগ ব্রণ-প্রবণ ব্যক্তিরা অতিরিক্ত পরিষ্কার করেন। আমরা দিনে দুবার স্ক্রাব করি যা আমরা খুঁজে পেতে পারি, ত্বকের আতঙ্ক, এবং তেল উৎপাদন বৃদ্ধি পায়। লক্ষ্য হল ময়লা, সানস্ক্রিন এবং অতিরিক্ত তেল অপসারণ করা এবং ত্বকের বাধাকে অক্ষত রাখা। একটি হালকা মৃদু মুখ ক্লিনজার সকালে এবং রাতে ব্যবহার করা চিৎকার, আঁটসাঁট অনুভূতি ছাড়াই এটি করে যে সংকেত দেয় যে আপনি আপনার ত্বকের ক্ষতি করেছেন।
আপনি আপনার ক্লিনজার ডবল ডিউটি টানতে চান, ক স্যালিসিলিক অ্যাসিড ক্লিনজার একটি হালকা ছিদ্র-ক্লিয়ারিং সক্রিয় যোগ করে যা আপনাকে অতিরিক্ত শুকানোর আগে ধুয়ে ফেলে। এটি নতুনদের জন্য একটি ভাল এন্ট্রি পয়েন্ট করে তোলে যারা শক্তিশালী চিকিত্সা সম্পর্কে নার্ভাস। হালকা গরম জল এবং আপনার আঙ্গুলের ডগা দিয়ে ধুয়ে নিন, রুক্ষ ওয়াশক্লথ নয়, এবং ঘষার পরিবর্তে শুকিয়ে নিন। পুরো ধাপে বিশ সেকেন্ড সময় নেওয়া উচিত।
ধাপ দুই: প্রকৃত সমস্যার চিকিৎসা করুন
এটি সেই পদক্ষেপ যা কাজ করে, এবং এটিই যেখানে লোকেরা হয় খুব তাড়াতাড়ি হাল ছেড়ে দেয় বা খুব বেশি করে ফেলে। আপনার একবারে শুধুমাত্র একটি সক্রিয় উপাদান প্রয়োজন। যদি আপনার ব্রণ বেশির ভাগই লাল, স্ফীত বাম্পস হয়, তাহলে পৌঁছান বেনজয়েল পারক্সাইড, যা তাদের পিছনে ব্যাকটেরিয়া লক্ষ্য করে. আপনি যদি ব্ল্যাকহেডস, হোয়াইটহেডস এবং একটি রুক্ষ, আঁশযুক্ত টেক্সচারের সাথে কাজ করেন তবে একটি রেটিনয়েডের মতো অ্যাডাপালিন জেল এটি দীর্ঘমেয়াদী বাজি ভাল কারণ এটি প্রথম স্থানে ছিদ্র আটকে যাওয়া বন্ধ করে।
নিয়ম যা আমার ত্বককে বাঁচিয়েছে: একজন সক্রিয় চালু করুন, ধীরে যান এবং অপেক্ষা করুন। সপ্তাহে দুই বা তিন রাত শুরু করুন এবং শুধুমাত্র একবার আপনার ত্বক এটি সহ্য করে তোলে। একই সপ্তাহে বেনজয়াইল পারক্সাইড এবং একটি রেটিনয়েড শুরু করবেন না, এবং বন্ধুকে চারটি সিরাম স্ট্যাক করার জন্য আপনাকে কথা বলতে দেবেন না। আট সপ্তাহের জন্য ধারাবাহিকভাবে ব্যবহৃত একটি একক সক্রিয় পণ্যগুলির একটি ঘূর্ণায়মান কাস্টকে বীট করে যা কখনই ন্যায্য বিচার পায় না।
তৃতীয় ধাপ: আপনি তৈলাক্ত বোধ করলেও ময়েশ্চারাইজ করুন
আমি বছরের পর বছর ধরে ময়েশ্চারাইজার প্রতিরোধ করেছি কারণ আমার ত্বক ইতিমধ্যেই চর্বিযুক্ত অনুভূত হয়েছিল এবং এটি ঠিক পিছনের দিকে ছিল। ব্রণ চিকিত্সা পৃষ্ঠ শুকিয়ে, এবং শুষ্ক ত্বক অতিরিক্ত তেল পাম্প করে অতিরিক্ত ক্ষতিপূরণ. ময়েশ্চারাইজার এড়িয়ে যাওয়া আপনাকে তৈলাক্ত করে তোলে, কম নয়। কৌশলটি হল সঠিক ধরণের নির্বাচন করা: একটি হালকা, তেল মুক্ত ময়েশ্চারাইজার যা ছিদ্রের উপর ভারী না বসে হাইড্রেট করে।
রাতে সক্রিয় হওয়ার পরে এবং সকালে নিজে থেকে এটি প্রয়োগ করুন। যদি একটি বেনজয়াইল পারক্সাইড বা রেটিনয়েড আপনাকে ফ্ল্যাকি এবং লাল করে তোলে, তাহলে আপনি প্রথমে ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করতে পারেন, কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন, তারপরে সক্রিয় রাখুন। এটিকে বাফারিং বলা হয় এবং এটি চিকিত্সার কার্যকারিতাকে হত্যা না করেই প্রান্তটি বন্ধ করে দেয়। আপনার ত্বক আরামদায়ক বোধ করা উচিত, কখনও আঁটসাঁট এবং কখনও আঠালো না।
ধাপ চার: সানস্ক্রিন ঐচ্ছিক নয়
ব্রণ সহ প্রত্যেকেরই এই পদক্ষেপটি এড়িয়ে যেতে চায় এবং একেবারে উচিত নয়। অ্যাকনি অ্যাক্টিভগুলি আপনার ত্বককে আরও বেশি রোদে সংবেদনশীল করে তোলে, এবং সূর্যের এক্সপোজার বাদামী চিহ্নগুলিকে কালো করে দেয় যেগুলি পিম্পলগুলি পিছনে ফেলে যায়, যেগুলি বাম্প চলে যাওয়ার পরে কয়েক মাস ধরে ঝুলে থাকে। একটি দৈনিক নন-কমেডোজেনিক সানস্ক্রিন আপনার মুখের দাগ থেকে পুরানো ব্রেকআউটগুলি রাখতে আপনি যা করতে পারেন তা হল একক সেরা জিনিস।
মুখের ব্যবহারের জন্য লেবেলযুক্ত এবং টেক্সচারে হালকা কিছু সন্ধান করুন, কারণ পুরু, পেস্টি ফর্মুলাগুলি ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখার মতো মনে হয়। প্রতিদিন সকালে এটি আপনার শেষ পদক্ষেপ হিসাবে প্রয়োগ করুন, বৃষ্টি বা চকচকে, বাড়ির ভিতরে বা বাইরে। হ্যাঁ, এমনকি আপনার ডেস্কে মেঘলা দিনেও। এটি এমন অদ্ভূত অভ্যাস যা নীরবে আপনার বর্ণের জন্য অর্ধেক চিকিত্সার চেয়ে বেশি করে।
এটি একসাথে করা এবং একা রেখে দেওয়া
আপনার শেষ সকালের রুটিন: পরিষ্কার করুন, ময়শ্চারাইজ করুন, সানস্ক্রিন করুন। আপনার রাতের রুটিন: পরিষ্কার, সক্রিয়, ময়েশ্চারাইজার। মোট পাঁচটি পণ্য, চারটি ধাপ, এবং তাদের বেশিরভাগই সেকেন্ড নেয়। রাখা a ব্রণ স্পট চিকিত্সা মাঝে মাঝে জরুরী পিম্পলের জন্য ড্রয়ারে, তবে সবকিছুতে এটি চাপানোর তাগিদকে প্রতিহত করুন।
সবচেয়ে কঠিন অংশটি রুটিন তৈরি করছে না, এটি কাজ করার জন্য এটিকে একা রেখে যাচ্ছে। আজই একটি ছবি তুলুন, নতুন কিছু যোগ না করে দুই মাসের জন্য এটি অনুসরণ করুন এবং ছবির বিপরীতে ফলাফল বিচার করুন, আপনার সবচেয়ে খারাপ ত্বকের দিনের প্রতিফলন নয়। আমি একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ নই এবং এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয়, তবে আমি আপনাকে বলতে পারি যে রুটিনটি অবশেষে আমাকে পরিষ্কার করেছে যা আমি আসলে রাখতে পারতাম বিরক্তিকর। সহজ জয় কারণ সহজ একটি সংস্করণ যা আপনি এখনও করছেন যখন এটি শেষ পর্যন্ত পরিশোধ করে।
কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন ব্রণ স্পট চিকিত্সা দোকান জুড়ে → 📚 অথবা ব্রাউজ করুন স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা প্রোগ্রাম ডিজিটাল পণ্য →