Vytvoření jednoduché rutiny péče o pleť s akné, která se drží
Nejlepší rutina proti akné je ta, kterou budete stále dělat za tři měsíce, a to téměř nikdy není desetikrokový režim, který vám někdo prodal online. Zde je návod, jak jsem se svlékl na něco, co skutečně následuji.
Moje koupelnová polička léta vypadala jako sada chemie a moje pleť kvůli ní nebyla o nic jasnější. Zlomovým bodem bylo zjištění, že více kroků znamená více šancí k podráždění, více výmluv k přeskočení a více způsobů vrstvení produktů, které se navzájem ruší. Rutina, která bojuje proti akné, musí dělat čtyři věci: jemně čistit, léčit příčinu, hydratovat a chránit. To je vše. Vše ostatní je volitelné leštění.
Krok 1: Očistěte bez stripování
Většina lidí se sklonem k akné se příliš čistí. Dvakrát denně drhneme tou nejdrsnější věcí, kterou najdeme, kůže zpanikaří a produkce oleje se zvyšuje. Cílem je odstranit nečistoty, opalovací krém a přebytečný maz a přitom ponechat kožní bariéru neporušenou. Mírný jemný čisticí prostředek na obličej při použití ráno a večer to dělá bez vrzavého, napjatého pocitu, který signalizuje, že jste si právě poškodili pokožku.
Pokud chcete, aby váš čisticí prostředek měl dvojí účinnost, a čistič kyseliny salicylové přidává jemnou aktivní látku na čištění pórů, která se opláchne, než vás může přesušit. To z něj dělá dobrý vstupní bod pro začátečníky, kteří jsou nervózní ze silnější léčby. Umyjte vlažnou vodou a konečky prstů, ne hrubou žínkou, a místo tření osušte. Celý krok by měl trvat dvacet sekund.
Krok dva: léčit skutečný problém
Toto je krok, který funguje, a je to místo, kde se lidé buď příliš brzy vzdají, nebo toho na sebe naskládají příliš mnoho. Potřebujete pouze jednu účinnou látku najednou. Pokud jsou vaše akné převážně červené, zanícené hrbolky, sáhněte po benzoylperoxid, která se zaměřuje na bakterie za nimi. Pokud máte co do činění s černými tečkami, bílými tečkami a hrubou hrbolatou strukturou, jako retinoid adapalenový gel je lepší dlouhodobá sázka, protože v první řadě zabraňuje ucpávání pórů.
Pravidlo, které mi zachránilo kůži: zavést jednu aktivní, jít pomalu a čekat. Začněte dvě nebo tři noci v týdnu a nanášejte až poté, co to vaše pokožka snese. Nezačínejte s benzoylperoxidem a retinoidem ve stejný týden a nenechte se přítelem přemluvit, abyste naskládali čtyři séra. Jediná aktivní látka používaná důsledně po dobu osmi týdnů poráží rotující řadu produktů, které se nikdy nedočkají spravedlivého soudu.
Krok třetí: hydratujte, i když se cítíte mastná
Léta jsem odolávala hydratačnímu krému, protože moje pleť už byla mastná, a to přesně obráceně. Ošetření akné vysušuje povrch a suchá pokožka se vykompenzuje tím, že odčerpá více mazu. Když vynecháte hydratační krém, budete mastnější, ne méně. Trik je vybrat ten správný druh: lehký, hydratační krém bez oleje který hydratuje, aniž by seděl na pórech.
Aplikujte jej po vaší aktivitě v noci a samostatně ráno. Pokud vám benzoylperoxid nebo retinoid dělá šupinky a zarudnutí, můžete dokonce nejprve nanést hydratační krém, počkat několik minut a poté navrch nanést aktivní látku. Tomu se říká vyrovnávací paměť a odstraňuje to výhodu, aniž by to zabilo účinnost léčby. Vaše pokožka by se měla cítit pohodlně, nikdy napnutá a nikdy lepkavá.
Krok čtyři: opalovací krém není volitelný
Zde je krok, který chce každý s akné přeskočit a rozhodně by neměl. Aktivní látky proti akné učiní vaši pokožku citlivější na slunce a vystavování se slunci ztmaví hnědé skvrny, které za sebou pupínky zanechávají, ty, které se tu povalují ještě měsíce poté, co pupínky zmizí. Denně nekomedogenní opalovací krém je jediná nejlepší věc, kterou můžete udělat, abyste zabránili vzniku skvrn na obličeji.
Hledejte něco označeného pro použití na obličej a lehkou texturu, protože husté, pastovité přípravky jsou ty, které mají pocit, že ucpávají póry. Nanášejte ho každé ráno jako poslední krok, ať prší nebo svítí slunce, uvnitř nebo venku. Ano, dokonce i za zamračeného dne u vašeho stolu. Toto je neokoukaný zvyk, který tiše udělá pro vaši pleť víc než polovina ošetření dohromady.
Dát to dohromady a nechat to být
Vaše dokončená ranní rutina: čištění, hydratace, opalovací krém. Vaše noční rutina: čistící, aktivní, hydratační. Celkem pět produktů, čtyři kroky a většina z nich zabere několik sekund. Udržujte a léčba skvrn po akné v šuplíku na občasný nouzový pupínek, ale odolejte nutkání to všechno umýt.
Nejtěžší na tom není vytvořit si rutinu, ale nechat ji na pokoji dost dlouho na to, aby fungovala. Vyfoťte se ještě dnes, sledujte toto po dobu dvou měsíců, aniž byste přidali cokoli nového, a posuďte výsledky podle obrázku, nikoli podle svého nejhoršího odrazu pleti. Nejsem dermatolog a toto není lékařská rada, ale mohu vám říci, že rutina, která mě konečně vyčistila, byla nudná, kterou jsem ve skutečnosti mohl dodržovat. Simple vyhrává, protože jednoduchá je verze, kterou budete stále dělat, až se vám to konečně vyplatí.
Jste připraveni nakupovat? Porovnejte léčba skvrn po akné napříč prodejnami → 📚 Nebo procházet programy pro zdraví a wellness v digitálním zboží →