Erstellen Sie eine einfache Akne-Hautpflegeroutine, die anhält
Die beste Akne-Routine ist die, die Sie auch in drei Monaten noch anwenden werden, und das ist fast nie die zehnstufige Kur, die Ihnen jemand online verkauft hat. Hier ist, wie ich meine auf etwas reduziert habe, dem ich tatsächlich folge.
Jahrelang sah mein Badezimmerregal aus wie ein Chemiekasten, und meine Haut war dadurch nicht reiner. Der Wendepunkt war die Erkenntnis, dass mehr Schritte mehr Chancen auf Irritationen, mehr Ausreden zum Überspringen und mehr Möglichkeiten, Produkte zu überlagern, die sich gegenseitig aufheben, bedeuten. Eine Routine zur Bekämpfung von Akne muss vier Dinge tun: sanft reinigen, die Ursache behandeln, Feuchtigkeit spenden und schützen. Das ist es. Alles andere ist optionale Politur.
Schritt eins: Reinigen ohne Abziehen
Die meisten Menschen, die zu Akne neigen, reinigen zu viel. Wir schrubben zweimal am Tag mit dem schärfsten Mittel, das wir finden können, die Haut gerät in Panik und die Ölproduktion steigt an. Ziel ist es, Schmutz, Sonnenschutzmittel und überschüssiges Öl zu entfernen und gleichzeitig die Hautbarriere intakt zu halten. Ein mildes sanfter Gesichtsreiniger Wenn Sie es morgens und abends anwenden, entsteht kein quietschendes, spannendes Gefühl, das darauf hinweist, dass Ihre Haut gerade geschädigt wurde.
Wenn Sie möchten, dass Ihr Reiniger eine doppelte Aufgabe erfüllt, a Salicylsäure-Reiniger fügt einen milden Porenreinigungswirkstoff hinzu, der ausgespült wird, bevor er Sie übermäßig austrocknen kann. Das macht es zu einem guten Einstiegspunkt für Anfänger, die Angst vor stärkeren Behandlungen haben. Waschen Sie es mit lauwarmem Wasser und den Fingerspitzen, nicht mit einem rauen Waschlappen, und tupfen Sie es trocken, anstatt es zu reiben. Der gesamte Schritt sollte zwanzig Sekunden dauern.
Schritt zwei: Behandeln Sie das eigentliche Problem
Dies ist der Schritt, der die Arbeit erledigt, und bei dem die Leute entweder zu früh aufgeben oder zu viel anhäufen. Sie benötigen jeweils nur einen Wirkstoff. Wenn Ihre Akne hauptsächlich aus roten, entzündeten Beulen besteht, greifen Sie zu Benzoylperoxid, die auf die Bakterien dahinter abzielt. Wenn Sie mit Mitessern, Whiteheads und einer rauen, holprigen Textur, einem Retinoid-ähnlichen, zu tun haben Adapalen-Gel ist auf lange Sicht die bessere Wahl, da es verhindert, dass die Poren verstopfen.
Die Regel, die meine Haut gerettet hat: Einen Wirkstoff einführen, langsam vorgehen und warten. Beginnen Sie zwei bis drei Nächte pro Woche und steigern Sie die Menge erst, wenn Ihre Haut es verträgt. Beginnen Sie nicht mit Benzoylperoxid und einem Retinoid in derselben Woche und lassen Sie sich nicht von einem Freund dazu überreden, vier Seren zu stapeln. Ein einzelner Wirkstoff, der acht Wochen lang konsequent angewendet wird, übertrifft eine wechselnde Auswahl an Produkten, die nie einen fairen Test erhalten.
Schritt drei: Befeuchten Sie Ihre Haut, auch wenn Sie sich fettig fühlen
Ich habe mich jahrelang gegen Feuchtigkeitscreme gewehrt, weil sich meine Haut bereits fettig anfühlte, und das war genau das Gegenteil. Aknebehandlungen trocknen die Oberfläche aus und trockene Haut kompensiert dies, indem sie mehr Öl abpumpt. Wenn Sie auf Feuchtigkeitscreme verzichten, werden Sie fettiger, nicht weniger. Der Trick besteht darin, die richtige Art zu wählen: ein leichtes, ölfreie Feuchtigkeitscreme das Feuchtigkeit spendet, ohne die Poren zu belasten.
Tragen Sie es abends nach dem Training und morgens allein auf. Wenn ein Benzoylperoxid oder Retinoid Ihre Haut schuppig und rot macht, können Sie auch zuerst eine Feuchtigkeitscreme auftragen, ein paar Minuten warten und dann den Wirkstoff darüber auftragen. Dies wird als Pufferung bezeichnet und mildert die Wirkung, ohne die Wirksamkeit der Behandlung zu beeinträchtigen. Ihre Haut sollte sich angenehm anfühlen, niemals spannen und niemals klebrig sein.
Schritt vier: Sonnenschutz ist keine Option
Dies ist der Schritt, den jeder mit Akne überspringen möchte und auf keinen Fall tun sollte. Akne-Wirkstoffe machen Ihre Haut sonnenempfindlicher und Sonneneinstrahlung verdunkelt die braunen Flecken, die Pickel hinterlassen und die noch Monate nach dem Verschwinden der Beule bestehen bleiben. Eine tägliche nicht komedogener Sonnenschutz ist das Beste, was Sie tun können, um zu verhindern, dass alte Pickel Ihr Gesicht verfärben.
Suchen Sie nach etwas, das für die Anwendung im Gesicht geeignet ist und eine leichte Textur hat, denn die dicken, pastösen Formeln sind diejenigen, die das Gefühl haben, die Poren zu verstopfen. Tragen Sie es jeden Morgen als letzten Schritt auf, ob bei Regen oder Sonnenschein, drinnen oder draußen. Ja, sogar an einem bewölkten Tag an Ihrem Schreibtisch. Dies ist die unscheinbare Angewohnheit, die stillschweigend mehr für Ihren Teint tut als die Hälfte aller Behandlungen zusammen.
Zusammenbauen und in Ruhe lassen
Ihre fertige Morgenroutine: Reinigen, Feuchtigkeit spenden, Sonnenschutz. Ihre Nachtroutine: reinigend, aktiv, feuchtigkeitsspendend. Insgesamt fünf Produkte, vier Schritte, und die meisten davon dauern Sekunden. Behalten Sie ein Behandlung von Akneflecken in der Schublade für den gelegentlichen Notfall-Pickel, aber widerstehen Sie dem Drang, es auf alles zu tupfen.
Das Schwierigste ist nicht, die Routine aufzubauen, sondern sie lange genug in Ruhe zu lassen, damit sie funktioniert. Machen Sie heute ein Foto, folgen Sie diesem zwei Monate lang, ohne etwas Neues hinzuzufügen, und beurteilen Sie die Ergebnisse anhand des Bildes, nicht anhand Ihres Spiegelbildes vom schlechtesten Hauttag. Ich bin kein Dermatologe und dies ist kein medizinischer Rat, aber ich kann Ihnen sagen, dass die Routine, die mich endlich befreit hat, die langweiligste war, die ich tatsächlich beibehalten konnte. Einfach gewinnt, denn einfach ist die Version, die Sie immer noch machen werden, wenn es sich endlich auszahlt.
Bereit zum Shoppen? Vergleichen Behandlung von Akneflecken filialübergreifend → 📚 Oder stöbern Sie Gesundheits- und Wellnessprogramme in Digitale Güter →