Δημιουργία μιας απλής ρουτίνας περιποίησης της ακμής που κολλάει
Η καλύτερη ρουτίνα ακμής είναι αυτή που θα συνεχίσετε να κάνετε σε τρεις μήνες, και αυτό δεν είναι σχεδόν ποτέ το σχήμα δέκα βημάτων που κάποιος σας πούλησε στο διαδίκτυο. Εδώ είναι πώς απογύμνωσα το δικό μου σε κάτι που πραγματικά ακολουθώ.
Για χρόνια το ράφι του μπάνιου μου έμοιαζε με σετ χημείας και το δέρμα μου δεν ήταν πιο καθαρό για αυτό. Το σημείο καμπής ήταν η συνειδητοποίηση ότι περισσότερα βήματα σήμαιναν περισσότερες ευκαιρίες για εκνευρισμό, περισσότερες δικαιολογίες για παράλειψη και περισσότερους τρόπους για να στρώσετε προϊόντα που ακυρώνουν το ένα το άλλο. Μια ρουτίνα που καταπολεμά την ακμή πρέπει να κάνει τέσσερα πράγματα: να καθαρίζει απαλά, να αντιμετωπίζει την αιτία, να ενυδατώνει και να προστατεύει. Αυτό είναι. Όλα τα άλλα είναι προαιρετικά γυαλιστικά.
Βήμα πρώτο: καθαρίστε χωρίς απογύμνωση
Τα περισσότερα άτομα με τάση ακμής καθαρίζουν υπερβολικά. Τρίβουμε δύο φορές την ημέρα με ό,τι πιο σκληρό μπορούμε να βρούμε, το δέρμα πανικοβάλλεται και η παραγωγή λιπαρότητας αυξάνεται. Ο στόχος είναι να αφαιρέσετε τη βρωμιά, το αντηλιακό και την περίσσεια λιπαρότητας ενώ αφήνετε ανέπαφο τον φραγμό του δέρματος. Ένα ήπιο απαλό καθαριστικό προσώπου που χρησιμοποιείται πρωί και βράδυ το κάνει αυτό χωρίς την αίσθηση που τρίζει, σφίγγεται που σηματοδοτεί ότι μόλις έχετε καταστρέψει το δέρμα σας.
Εάν θέλετε το καθαριστικό σας να έχει διπλή δράση, α καθαριστικό σαλικυλικού οξέος προσθέτει ένα ήπιο ενεργό καθαρισμού πόρων που ξεπλένεται πριν σας στεγνώσει υπερβολικά. Αυτό το καθιστά ένα καλό σημείο εισόδου για αρχάριους που ανησυχούν για πιο δυνατές θεραπείες. Πλύνετε με χλιαρό νερό και τα δάχτυλά σας, όχι με τραχιά πετσέτα και στεγνώστε τα αντί να τρίβετε. Το όλο βήμα πρέπει να διαρκέσει είκοσι δευτερόλεπτα.
Βήμα δεύτερο: αντιμετώπιση του πραγματικού προβλήματος
Αυτό είναι το βήμα που κάνει τη δουλειά, και είναι όπου οι άνθρωποι είτε εγκαταλείπουν πολύ νωρίς είτε συσσωρεύουν πάρα πολλά. Χρειάζεστε μόνο ένα δραστικό συστατικό τη φορά. Εάν η ακμή σας είναι κυρίως κόκκινα, φλεγμονώδη εξογκώματα, απλώστε το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, που στοχεύει τα βακτήρια πίσω από αυτά. Εάν έχετε να κάνετε με μαύρα στίγματα, λευκά στίγματα και μια τραχιά, ανώμαλη υφή, ένα ρετινοειδή όπως gel adapalene είναι το καλύτερο μακροπρόθεσμο στοίχημα γιατί σταματάει από την απόφραξη των πόρων εξαρχής.
Ο κανόνας που έσωσε το δέρμα μου: εισήγαγε ένα ενεργό, πήγαινε αργά και περίμενε. Ξεκινήστε δύο ή τρεις νύχτες την εβδομάδα και αυξήστε το μόνο όταν το δέρμα σας το ανέχεται. Μην ξεκινήσετε το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου και ένα ρετινοειδή την ίδια εβδομάδα και μην αφήσετε έναν φίλο σας να σας πει να στοιβάζετε τέσσερις ορούς. Ένα μεμονωμένο ενεργό που χρησιμοποιείται σταθερά για οκτώ εβδομάδες ξεπερνά ένα περιστρεφόμενο καστ προϊόντων που δεν έχουν ποτέ δίκαιη δοκιμή.
Βήμα τρίτο: ενυδατώστε, ακόμα και όταν νιώθετε λιπαρότητα
Αντιστεκόμουν στην ενυδατική κρέμα για χρόνια γιατί το δέρμα μου ήταν ήδη λιπαρό, και αυτό ήταν ακριβώς προς τα πίσω. Οι θεραπείες ακμής στεγνώνουν την επιφάνεια και το ξηρό δέρμα υπεραντισταθμίζει αντλώντας περισσότερο λάδι. Η παράλειψη της ενυδατικής κρέμας σε κάνει πιο λιπαρό, όχι λιγότερο. Το κόλπο είναι να επιλέξετε το σωστό είδος: ένα ελαφρύ, ενυδατική κρέμα χωρίς λάδι που ενυδατώνει χωρίς να κάθεται βαρύ στους πόρους.
Εφαρμόστε το μετά την ενεργοποίηση το βράδυ και μόνο του το πρωί. Εάν ένα υπεροξείδιο του βενζοϋλίου ή το ρετινοειδές σας κάνει να ξεφλουδίζετε και να κοκκινίζετε, μπορείτε να εφαρμόσετε πρώτα ενυδατική κρέμα, περιμένετε λίγα λεπτά και μετά βάλτε το ενεργό από πάνω. Αυτό ονομάζεται buffering, και αφαιρεί το πλεονέκτημα χωρίς να σκοτώνει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Το δέρμα σας πρέπει να αισθάνεται άνετα, ποτέ σφιχτό και ποτέ να μην κολλάει.
Βήμα τέταρτο: Το αντηλιακό δεν είναι προαιρετικό
Αυτό είναι το βήμα που όλοι με ακμή θέλουν να παραλείψουν και δεν πρέπει. Τα ενεργά για την ακμή κάνουν το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στον ήλιο και η έκθεση στον ήλιο σκουραίνει τα καφέ σημάδια που αφήνουν πίσω τους τα σπυράκια, αυτά που αιωρούνται για μήνες μετά την εξαφάνιση του εξογκώματος. Μια καθημερινή μη φαγεσωρογόνο αντηλιακό είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να μην λερώσουν τα παλιά ξεσπάσματα στο πρόσωπό σας.
Αναζητήστε κάτι με ετικέτα για χρήση στο πρόσωπο και ελαφρύ σε υφή, γιατί οι παχύρρευστες, παστώδεις συνθέσεις είναι αυτές που αισθάνονται ότι φράζουν τους πόρους. Εφαρμόστε το κάθε πρωί ως το τελευταίο σας βήμα, βροχή ή λάμψη, σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους. Ναι, ακόμα και μια συννεφιασμένη μέρα στο γραφείο σας. Αυτή είναι η άδοξη συνήθεια που αθόρυβα κάνει περισσότερα για την επιδερμίδα σας από τις μισές θεραπείες μαζί.
Συνδυάζοντάς το και αφήνοντάς το μόνο του
Η τελειωμένη πρωινή σας ρουτίνα: καθαρισμός, ενυδάτωση, αντηλιακό. Η νυχτερινή σας ρουτίνα: καθαριστικό, ενεργό, ενυδατικό. Πέντε προϊόντα συνολικά, τέσσερα βήματα και τα περισσότερα από αυτά χρειάζονται δευτερόλεπτα. Κρατήστε α θεραπεία κηλίδων ακμής στο συρτάρι για το περιστασιακό σπυράκι έκτακτης ανάγκης, αλλά αντισταθείτε στην επιθυμία να το ταμπονάρετε σε όλα.
Το πιο δύσκολο κομμάτι είναι να μην χτίζεις τη ρουτίνα, είναι να την αφήνεις αρκετά για να λειτουργήσει. Τραβήξτε μια φωτογραφία σήμερα, ακολουθήστε τη για δύο μήνες χωρίς να προσθέσετε τίποτα καινούργιο και κρίνετε τα αποτελέσματα με βάση την εικόνα, όχι με τον προβληματισμό της χειρότερης ημέρας του δέρματος. Δεν είμαι δερματολόγος και δεν πρόκειται για ιατρική συμβουλή, αλλά μπορώ να σας πω ότι η ρουτίνα που τελικά με καθάρισε ήταν η βαρετή που μπορούσα να κρατήσω. Το Simple κερδίζει γιατί το απλό είναι η έκδοση που θα εξακολουθείτε να κάνετε όταν τελικά αποδώσει.
Είστε έτοιμοι να ψωνίσετε; Συγκρίνετε θεραπεία κηλίδων ακμής σε όλα τα καταστήματα → 📚 Ή περιηγηθείτε προγράμματα υγείας και ευεξίας σε Ψηφιακά Προϊόντα →