Cómo crear una rutina sencilla de cuidado de la piel para el acné que se mantenga
La mejor rutina para el acné es la que seguirás haciendo dentro de tres meses, y casi nunca es el régimen de diez pasos que alguien te vendió en línea. Así es como reduje el mío a algo que realmente sigo.
Durante años, el estante de mi baño parecía un juego de química y mi piel no estaba más clara por eso. El punto de inflexión fue darme cuenta de que más pasos significaban más oportunidades de irritar, más excusas para omitir y más formas de superponer productos que se cancelan entre sí. Una rutina que combata el acné necesita cuatro cosas: limpiar suavemente, tratar la causa, hidratar y proteger. Eso es todo. Todo lo demás es pulido opcional.
Paso uno: limpiar sin pelar
La mayoría de las personas propensas al acné se limpian demasiado. Nos frotamos dos veces al día con lo más áspero que podemos encontrar, la piel entra en pánico y la producción de grasa aumenta. El objetivo es eliminar la suciedad, el protector solar y el exceso de grasa dejando intacta la barrera cutánea. Un suave limpiador facial suave usado por la mañana y por la noche hace esto sin la sensación chirriante y tirante que indica que acaba de dañar su piel.
Si desea que su limpiador cumpla una doble función, un limpiador con ácido salicílico agrega un suave activo limpiador de poros que se enjuaga antes de que pueda resecarlo demasiado. Eso lo convierte en un buen punto de entrada para los principiantes que están nerviosos por los tratamientos más fuertes. Lávese con agua tibia y con las yemas de los dedos, no con un paño áspero, y seque con palmaditas en lugar de frotar. Todo el paso debería durar veinte segundos.
Paso dos: trate el problema real
Este es el paso que hace el trabajo, y es donde la gente se da por vencida demasiado pronto o acumula demasiado. Sólo necesitas un ingrediente activo a la vez. Si su acné se compone principalmente de protuberancias rojas e inflamadas, busque peróxido de benzoílo, que apunta a las bacterias detrás de ellos. Si tiene puntos negros, puntos blancos y una textura áspera y llena de baches, un retinoide como gel de adapaleno es la mejor apuesta a largo plazo porque, en primer lugar, evita que los poros se obstruyan.
La regla que me salvó el pellejo: introducir un activo, ir despacio y esperar. Comience dos o tres noches a la semana y aumente sólo una vez que su piel lo tolere. No empieces con peróxido de benzoilo y un retinoide en la misma semana, y no dejes que un amigo te convenza de combinar cuatro sueros. Un único activo utilizado de manera constante durante ocho semanas supera a un elenco rotativo de productos que nunca reciben una prueba justa.
Paso tres: hidrata, incluso cuando te sientas grasoso
Me resistí a la crema hidratante durante años porque mi piel ya se sentía grasosa, y eso fue exactamente al revés. Los tratamientos para el acné secan la superficie y la piel seca lo compensa excesivamente bombeando más grasa. Saltarse la crema hidratante te vuelve más grasoso, no menos. El truco está en elegir el tipo correcto: uno ligero, crema hidratante sin aceite que hidrata sin sobrecargar los poros.
Aplícalo después de tu actividad física por la noche y solo por la mañana. Si un peróxido de benzoilo o un retinoide te hacen sentir escamoso y enrojecido, incluso puedes aplicar crema hidratante primero, esperar unos minutos y luego poner el activo encima. Esto se llama amortiguamiento y alivia sin matar la eficacia del tratamiento. Tu piel debe sentirse cómoda, nunca tirante ni pegajosa.
Paso cuatro: el protector solar no es opcional
Este es el paso que todas las personas con acné quieren omitir y en absoluto deberían hacerlo. Los activos del acné hacen que la piel sea más sensible al sol, y la exposición al sol oscurece las marcas marrones que dejan los granos, las que persisten durante meses después de que desaparece el bulto. un diario protector solar no comedogénico es lo mejor que puedes hacer para evitar que los viejos brotes te manchen la cara.
Busque algo etiquetado para uso facial y de textura ligera, porque las fórmulas espesas y pastosas son las que parecen obstruir los poros. Aplícalo todas las mañanas como último paso, llueva o haga sol, en interiores o exteriores. Sí, incluso en un día nublado en tu escritorio. Este es el hábito poco glamoroso que silenciosamente hace más por tu cutis que la mitad de los tratamientos combinados.
Juntándolo y dejándolo solo
Tu rutina matutina terminada: limpiar, hidratar, protector solar. Tu rutina de noche: limpiadora, activa, hidratante. Cinco productos en total, cuatro pasos y la mayoría de ellos tardan unos segundos. Mantenga un tratamiento de manchas de acné en el cajón para el ocasional grano de emergencia, pero resista la tentación de frotarlo todo.
La parte más difícil no es crear la rutina, sino dejarla en paz el tiempo suficiente para que funcione. Tome una foto hoy, siga esto durante dos meses sin agregar nada nuevo y juzgue los resultados en comparación con la imagen, no con el peor reflejo de su día de piel. No soy dermatólogo y esto no es un consejo médico, pero puedo decirles que la rutina que finalmente me aclaró fue la aburrida que realmente pude seguir. Lo simple gana porque lo simple es la versión que seguirás haciendo cuando finalmente dé sus frutos.
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