ساختن یک روال ساده مراقبت از پوست آکنه ای که می چسبد
بهترین روال آکنه، کاری است که شما همچنان تا سه ماه دیگر انجام خواهید داد، و این تقریباً هرگز رژیم ده مرحله ای نیست که کسی به شما آنلاین فروخته است. در اینجا این است که چگونه من را به چیزی که واقعاً دنبال میکنم، تبدیل کردم.
برای سالها قفسه حمام من شبیه یک ست شیمی بود و پوستم برای آن شفافتر نبود. نقطه عطف درک این نکته بود که گام های بیشتر به معنای فرصت های بیشتر برای تحریک، بهانه های بیشتر برای پرش و راه های بیشتر برای لایه بندی محصولاتی است که یکدیگر را خنثی می کنند. روتینی که با آکنه مبارزه می کند باید چهار کار را انجام دهد: به آرامی تمیز کنید، علت را درمان کنید، آبرسانی کنید و محافظت کنید. همین است. همه چیز دیگر پولیش اختیاری است.
مرحله اول: پاکسازی بدون برهنه کردن
اکثر افراد مستعد آکنه بیش از حد تمیز می کنند. ما دو بار در روز با سختترین چیزی که میتوانیم اسکراب میکنیم، پوست دچار وحشت میشود و تولید چربی افزایش مییابد. هدف از بین بردن کثیفی، ضد آفتاب و چربی اضافی در حالی است که سد پوستی دست نخورده باقی می ماند. یک خفیف پاک کننده ملایم صورت صبح و شب استفاده می شود این کار را بدون احساس سفت و جیرجیر انجام می دهد که نشان می دهد به تازگی به پوست خود آسیب رسانده اید.
اگر میخواهید پاککنندهتان کارکرد مضاعف داشته باشد، الف پاک کننده اسید سالیسیلیک یک پاک کننده خفیف منافذ فعال اضافه می کند که قبل از اینکه شما را بیش از حد خشک کند، شسته می شود. این باعث می شود که این نقطه ورود خوبی برای مبتدیانی باشد که نگران درمان های قوی تر هستند. با آب ولرم و با نوک انگشتان خود بشویید، نه با دستمال خشن، و به جای مالش آن را خشک کنید. کل مرحله باید بیست ثانیه طول بکشد.
مرحله دوم: مشکل واقعی را درمان کنید
این مرحلهای است که کار را انجام میدهد، و جایی است که مردم یا خیلی زود تسلیم میشوند یا خیلی روی هم انباشته میشوند. شما فقط به یک ماده فعال در هر زمان نیاز دارید. اگر آکنه شما عمدتاً برآمدگی های قرمز و ملتهب است، به سراغ آن بروید بنزوئیل پراکسیدکه باکتری های پشت آنها را هدف قرار می دهد. اگر با جوش های سرسیاه، سرسفید و بافت ناهموار و ناهموار سر و کار دارید، یک رتینوئید مانند ژل آداپالن شرط طولانی مدت بهتری است زیرا در وهله اول از مسدود شدن منافذ جلوگیری می کند.
قانونی که پوست من را نجات داد: یک فعال را معرفی کنید، آهسته بروید و صبر کنید. دو یا سه شب در هفته شروع کنید و فقط زمانی که پوستتان آن را تحمل کرد، آن را افزایش دهید. بنزوئیل پراکسید و رتینوئید را در یک هفته شروع نکنید و اجازه ندهید یکی از دوستان شما را به انباشتن چهار سرم سوق دهد. یک اکتیو منفرد که به مدت هشت هفته به طور مداوم مورد استفاده قرار می گیرد، بر گروه چرخشی محصولاتی که هرگز آزمایش منصفانه ای ندارند، می زند.
مرحله سوم: مرطوب کنید، حتی زمانی که احساس چربی دارید
من سالها در برابر مرطوبکننده مقاومت میکردم، زیرا پوستم قبلاً احساس چربی میکرد و این دقیقاً به عقب بود. درمانهای آکنه سطح را خشک میکنند و پوست خشک با پمپاژ بیشتر چربی آن را جبران میکند. حذف کرم مرطوب کننده شما را چرب تر می کند، نه کمتر. ترفند انتخاب نوع مناسب است: سبک وزن، مرطوب کننده بدون روغن که بدون سنگینی بر روی منافذ آبرسانی می کند.
آن را بعد از فعالیت خود در شب و به تنهایی در صبح استفاده کنید. اگر بنزوئیل پراکسید یا رتینوئید شما را پوسته پوسته و قرمز می کند، حتی می توانید ابتدا مرطوب کننده بزنید، چند دقیقه صبر کنید و سپس ماده فعال را روی آن قرار دهید. این بافر نامیده می شود و بدون از بین بردن اثربخشی درمان، مزیت را از بین می برد. پوست شما باید احساس راحتی داشته باشد، هرگز سفت و چسبناک نباشد.
مرحله چهارم: ضد آفتاب اختیاری نیست
در اینجا مرحله ای است که همه افراد مبتلا به آکنه می خواهند از آن بگذرند و مطلقاً نباید. مواد فعال آکنه پوست شما را به آفتاب حساستر میکنند و قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث تیره شدن لکههای قهوهای جوشها میشود، آنهایی که ماهها پس از از بین رفتن برآمدگی در اطراف باقی میمانند. روزانه ضد آفتاب غیر کودوژنیک بهترین کاری است که می توانید انجام دهید تا جوش های قدیمی صورت خود را لکه دار نکنند.
به دنبال چیزی با برچسب برای استفاده در صورت و سبک وزن باشید، زیرا فرمول های غلیظ و خمیری آنهایی هستند که احساس می کنند منافذ را مسدود می کنند. آن را هر روز صبح به عنوان آخرین قدم خود، باران یا درخشش، در داخل یا خارج از خانه استفاده کنید. بله، حتی در یک روز ابری پشت میز شما. این عادت ناخوشایند است که بی سر و صدا بیشتر از نیمی از درمان های ترکیبی برای پوست شما مفید است.
کنار هم گذاشتن و تنها گذاشتنش
برنامه صبحگاهی تمام شده شما: پاکسازی، مرطوب کردن، ضد آفتاب. روال شبانه شما: پاک کننده، فعال، مرطوب کننده. در مجموع پنج محصول، چهار مرحله، و بیشتر آنها چند ثانیه طول می کشد. نگه داشتن a درمان لکه های آکنه در کشوی جوش های اضطراری گاه به گاه، اما در برابر اصرار به مالیدن آن روی همه چیز مقاومت کنید.
سخت ترین قسمت این است که روال را ایجاد نکردن، آن را به حال خود رها کنید تا به اندازه کافی کار کند. امروز یک عکس بگیرید، این را به مدت دو ماه بدون افزودن چیز جدیدی دنبال کنید و نتایج را بر اساس تصویر قضاوت کنید، نه بدترین بازتاب روز پوستتان. من یک متخصص پوست نیستم و این توصیه پزشکی نیست، اما می توانم به شما بگویم که روتینی که در نهایت مرا پاک کرد، همان روالی کسل کننده ای بود که می توانستم انجام دهم. Simple برنده می شود زیرا ساده نسخه ای است که وقتی در نهایت نتیجه داد همچنان آن را انجام خواهید داد.
برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید درمان لکه های آکنه در سراسر فروشگاه ها → 📚 یا مرور کنید برنامه های سلامت و تندرستی در کالاهای دیجیتال →