Construire une routine simple de soins de la peau contre l'acné qui colle
La meilleure routine contre l’acné est celle que vous suivrez encore dans trois mois, et ce n’est presque jamais le régime en dix étapes que quelqu’un vous a vendu en ligne. Voici comment j'ai réduit le mien à quelque chose que je suis réellement.
Pendant des années, l'étagère de ma salle de bain ressemblait à un set de chimie, et ma peau n'en était pas plus claire. Le tournant a été la prise de conscience que plus d'étapes signifiaient plus de chances d'irriter, plus d'excuses pour sauter et plus de façons de superposer des produits qui s'annulent les uns les autres. Une routine qui combat l’acné doit faire quatre choses : nettoyer en douceur, traiter la cause, hydrater et protéger. C'est tout. Tout le reste est un polissage facultatif.
Première étape : nettoyer sans décaper
La plupart des personnes sujettes à l’acné nettoient trop. Nous frottons deux fois par jour avec la chose la plus dure que nous puissions trouver, la peau panique et la production d'huile s'accélère. L’objectif est d’éliminer la saleté, la crème solaire et l’excès de sébum tout en laissant la barrière cutanée intacte. Un doux nettoyant doux pour le visage utilisé matin et soir, cela sans la sensation de grincement et de tiraillement qui indique que vous venez d'endommager votre peau.
Si vous souhaitez que votre nettoyant fasse double emploi, un nettoyant à l'acide salicylique ajoute un actif nettoyant doux pour les pores qui se rince avant de trop vous sécher. Cela en fait un bon point d’entrée pour les débutants qui sont nerveux à l’idée de traitements plus puissants. Lavez avec de l'eau tiède du bout des doigts, pas avec un gant de toilette rugueux, et séchez en tapotant au lieu de frotter. L'ensemble de l'étape devrait prendre vingt secondes.
Deuxième étape : traiter le problème réel
C’est l’étape qui fait le travail, et c’est là que les gens abandonnent trop tôt ou accumulent trop. Vous n’avez besoin que d’un seul ingrédient actif à la fois. Si votre acné est principalement constituée de bosses rouges et enflammées, contactez peroxyde de benzoyle, qui cible les bactéries derrière eux. Si vous avez des points noirs, des points blancs et une texture rugueuse et bosselée, un rétinoïde comme gel d'adapalène est le meilleur pari à long terme car il empêche les pores de se boucher en premier lieu.
La règle qui a sauvé ma peau : introduire un actif, y aller doucement et attendre. Commencez deux ou trois soirs par semaine et augmentez seulement une fois que votre peau le tolère. Ne commencez pas le peroxyde de benzoyle et un rétinoïde la même semaine, et ne laissez pas un ami vous convaincre d'empiler quatre sérums. Un seul actif utilisé de manière constante pendant huit semaines bat une série de produits en rotation qui ne font jamais l’objet d’un essai équitable.
Troisième étape : hydrater, même si vous vous sentez grasse
J'ai résisté aux crèmes hydratantes pendant des années parce que ma peau était déjà grasse, et c'était exactement à l'envers. Les traitements contre l’acné assèchent la surface et la peau sèche surcompense en expulsant davantage de sébum. Sauter une crème hydratante vous rend plus gras, pas moins. L'astuce consiste à choisir le bon type : un modèle léger, crème hydratante sans huile qui hydrate sans alourdir les pores.
Appliquez-le après votre actif le soir, et seul le matin. Si un peroxyde de benzoyle ou un rétinoïde vous rend squameuse et rouge, vous pouvez même appliquer d'abord une crème hydratante, attendre quelques minutes, puis mettre l'actif par-dessus. C'est ce qu'on appelle le tamponnage, et cela atténue l'avantage sans détruire l'efficacité du traitement. Votre peau doit être confortable, jamais tiraillante et jamais collante.
Quatrième étape : la crème solaire n’est pas facultative
Voici l’étape que toute personne souffrant d’acné veut sauter et ne devrait absolument pas. Les actifs contre l'acné rendent votre peau plus sensible au soleil, et l'exposition au soleil assombrit les marques brunes que les boutons laissent derrière eux, celles qui persistent des mois après la disparition de la bosse. Un quotidien crème solaire non comédogène est la meilleure chose que vous puissiez faire pour empêcher les vieilles éruptions cutanées de tacher votre visage.
Recherchez quelque chose d’étiqueté pour un usage facial et de texture légère, car les formules épaisses et pâteuses sont celles qui donnent l’impression d’obstruer les pores. Appliquez-le tous les matins comme dernière étape, beau temps, mauvais temps, à l'intérieur ou à l'extérieur. Oui, même par temps nuageux à votre bureau. C’est une habitude peu glamour qui fait plus pour votre teint que la moitié des traitements combinés.
L'assembler et le laisser tranquille
Votre routine matinale terminée : nettoyer, hydrater, crème solaire. Votre routine de nuit : nettoyante, active, hydratante. Cinq produits au total, quatre étapes, et la plupart ne prennent que quelques secondes. Gardez un traitement des taches d'acné dans le tiroir pour les boutons d'urgence occasionnels, mais résistez à l'envie de le tamponner sur tout.
Le plus difficile n’est pas de construire la routine, mais de la laisser tranquille suffisamment longtemps pour qu’elle fonctionne. Prenez une photo aujourd'hui, suivez-la pendant deux mois sans rien ajouter de nouveau et jugez les résultats par rapport à la photo, et non à votre pire reflet de la peau. Je ne suis pas dermatologue et ce n'est pas un avis médical, mais je peux vous dire que la routine qui m'a finalement libéré était celle ennuyeuse que je pouvais réellement garder. Simple gagne parce que simple est la version que vous continuerez à faire quand elle portera enfin ses fruits.
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