בניית שגרת טיפוח אקנה פשוטה שנדבקת
שגרת האקנה הטובה ביותר היא זו שעדיין תעשה בעוד שלושה חודשים, וזה כמעט אף פעם לא משטר עשרת השלבים שמישהו מכר לך באינטרנט. הנה איך הפשטתי את שלי למשהו שאני באמת עוקב אחריו.
במשך שנים מדף האמבטיה שלי נראה כמו סט כימיה, והעור שלי לא היה ברור יותר עבורו. נקודת המפנה הייתה ההבנה שיותר שלבים פירושם יותר סיכויים לעצבן, יותר תירוצים לדלג, ועוד דרכים לשכב מוצרים שמבטלים זה את זה. שגרה הנלחמת באקנה צריכה לעשות ארבעה דברים: לנקות בעדינות, לטפל בגורם, לחות ולהגן. זהו זה. כל השאר הוא פוליש אופציונלי.
שלב ראשון: לנקות ללא הפשטה
רוב האנשים הנוטים לאקנה מנקים יתר על המידה. אנו מקרצפים פעמיים ביום עם הדבר הקשה ביותר שאנו יכולים למצוא, העור נבהל, וייצור השמן עולה. המטרה היא להסיר לכלוך, קרם הגנה ועודפי שמן תוך השארת מחסום העור שלם. קלה ניקוי פנים עדין בשימוש בוקר ולילה עושה זאת ללא התחושה החורקת וההדוקה המאותתת שזה עתה פגעת בעור שלך.
אם אתה רוצה שחומר הניקוי שלך יפעל כפול, א ניקוי חומצה סליצילית מוסיף חומר עדין לניקוי נקבוביות שנשטף לפני שהוא יכול לייבש אותך יתר על המידה. זה הופך אותה לנקודת כניסה טובה למתחילים שמתלבטים לגבי טיפולים חזקים יותר. יש לשטוף במים פושרים ובקצות האצבעות, לא במגבת גסה, ולייבש במקום לשפשף. כל הצעד צריך לקחת עשרים שניות.
שלב שני: לטפל בבעיה בפועל
זה הצעד שעושה את העבודה, וזה המקום שבו אנשים מוותרים מוקדם מדי או מערימים יותר מדי. אתה צריך רק מרכיב פעיל אחד בכל פעם. אם האקנה שלך היא בעיקר אדומות, בליטות דלקתיות, הושיטו יד בנזואיל פרוקסיד, המכוון לחיידקים שמאחוריהם. אם יש לך עסק עם נקודות שחורות, נקודות לבנים ומרקם מחוספס וגבשושי, רטינואיד כמו ג'ל אדפאלן הוא ההימור הטוב יותר לטווח ארוך מכיוון שהוא מונע את סתימת הנקבוביות מלכתחילה.
הכלל שהציל את העור שלי: הכנס אחד פעיל, לך לאט והמתן. התחל שניים או שלושה לילות בשבוע והצטבר רק ברגע שהעור שלך סובל זאת. אל תתחיל בנזואיל פרוקסיד ורטינואיד באותו שבוע, ואל תיתן לחבר לשכנע אותך לערום ארבעה סרומים. פעיל יחיד בשימוש עקבי במשך שמונה שבועות מנצח קבוצה מסתובבת של מוצרים שלעולם לא זוכים למשפט הוגן.
שלב שלישי: לחות, גם כשאתה מרגיש שמנוני
התנגדתי לקרם לחות במשך שנים כי העור שלי כבר הרגיש שמנוני, וזה היה בדיוק לאחור. טיפולי אקנה מייבשים את פני השטח, ועור יבש מפצה יתר על המידה על ידי שאיבת עודף שמן. דילוג על קרם לחות עושה אותך שמנוני יותר, לא פחות. החוכמה היא לבחור את הסוג הנכון: קל משקל, קרם לחות ללא שמן שמעניק לחות מבלי לשבת כבד על הנקבוביות.
מרחי אותו לאחר פעילותך בלילה, ובעצמה בבוקר. אם בנזואיל מי חמצן או רטינואיד גורמים לך להתקלף ואדום, אתה יכול אפילו למרוח קרם לחות תחילה, לחכות כמה דקות, ואז לשים את הפעיל מעל. זה נקרא חציצה, וזה מוריד את היתרון מבלי להרוג את יעילות הטיפול. העור שלך צריך להרגיש נוח, לעולם לא מתוח ולעולם לא דביק.
שלב רביעי: קרם הגנה אינו אופציונלי
הנה השלב שכולם עם אקנה רוצים לדלג וממש לא צריכים. חומרים פעילים לאקנה הופכים את העור שלך לרגיש יותר לשמש, וחשיפה לשמש מכהה את הסימנים החומים שהפצעונים משאירים אחריהם, אלה שמסתובבים במשך חודשים לאחר שהבליטה נעלמת. יומי קרם הגנה לא קומדוגני הוא הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי למנוע מפריצות ישנות להכתים את הפנים שלך.
חפש משהו שמסומן לשימוש פנים וקל משקל במרקם, מכיוון שהנוסחאות העבות והדביקות הן אלו שמרגישות כאילו הן סותמות את הנקבוביות. החל אותו כל בוקר כצעד האחרון שלך, גשם או ברק, בפנים או בחוץ. כן, אפילו ביום מעונן ליד השולחן שלך. זהו ההרגל הבלתי זוהר שעושה בשקט יותר לעור הפנים שלך ממחצית הטיפולים ביחד.
לחבר את זה ולהשאיר את זה לבד
שגרת הבוקר המוגמרת שלך: ניקוי, לחות, קרם הגנה. שגרת הלילה שלך: מנקה, פעיל, קרם לחות. חמישה מוצרים בסך הכל, ארבעה שלבים, ורובם לוקחים שניות. שמור על א טיפול בנקודות אקנה במגירה עבור פצעון חירום מדי פעם, אבל תתנגד לדחף לטפטף אותו על הכל.
החלק הקשה ביותר הוא לא לבנות את השגרה, זה להשאיר אותה לבד מספיק זמן כדי לעבוד. צלם תמונה היום, עקוב אחרי זה במשך חודשיים מבלי להוסיף שום דבר חדש, ושפוט את התוצאות על פי התמונה, לא השתקפותך הגרועה ביותר ביום העור. אני לא רופא עור וזו לא עצה רפואית, אבל אני יכול להגיד לכם שהשגרה שפינתה אותי לבסוף היא המשעממת שבאמת יכולתי לשמור עליה. פשוט מנצח כי פשוט היא הגרסה שעדיין תעשה כשהיא סוף סוף משתלמת.
מוכנים לחנות? השווה טיפול בנקודות אקנה ברחבי חנויות → 📚 או לגלוש תוכניות בריאות ואיכות חיים במוצרים דיגיטליים →
