Costruire una semplice routine per la cura della pelle contro l'acne che persista
La migliore routine per l'acne è quella che farai ancora tra tre mesi, e non è quasi mai il regime in dieci passaggi che qualcuno ti ha venduto online. Ecco come ho ridotto il mio a qualcosa che seguo effettivamente.
Per anni la mia mensola del bagno sembrava un set di prodotti chimici e la mia pelle non era più chiara per questo. Il punto di svolta è stato rendersi conto che più passaggi significavano più possibilità di irritare, più scuse per saltare e più modi per sovrapporre prodotti che si annullano a vicenda. Una routine che combatte l'acne deve fare quattro cose: pulire delicatamente, trattare la causa, idratare e proteggere. Questo è tutto. Tutto il resto è lucidatura opzionale.
Primo passo: detergere senza spogliare
La maggior parte delle persone a tendenza acneica pulisce eccessivamente. Ci strofiniamo due volte al giorno con la cosa più dura che possiamo trovare, la pelle va nel panico e la produzione di petrolio aumenta. L'obiettivo è rimuovere lo sporco, la crema solare e il sebo in eccesso lasciando intatta la barriera cutanea. Un lieve detergente viso delicato usato mattina e sera lo fa senza la sensazione di tensione e di cigolio che segnala che hai appena danneggiato la pelle.
Se vuoi che il tuo detergente svolga il doppio compito, a detergente all'acido salicilico aggiunge un delicato attivo che pulisce i pori che si risciacqua via prima che possa seccarti eccessivamente. Ciò lo rende un buon punto di ingresso per i principianti che sono nervosi per i trattamenti più forti. Lavare con acqua tiepida e con la punta delle dita, non con un panno ruvido, e asciugare tamponando invece di strofinare. L'intero passaggio dovrebbe durare venti secondi.
Fase due: trattare il problema reale
Questo è il passaggio che fa il lavoro, ed è quello in cui le persone si arrendono troppo presto o accumulano troppo. Hai bisogno di un solo principio attivo alla volta. Se la tua acne è per lo più rossa e infiammata, prendila perossido di benzoile, che prende di mira i batteri dietro di loro. Se hai a che fare con punti neri, punti bianchi e una consistenza ruvida e irregolare, come un retinoide gel di adapalene è la migliore scommessa a lungo termine perché impedisce in primo luogo l'ostruzione dei pori.
La regola che mi ha salvato la pelle: introdurre un attivo, andare piano e aspettare. Inizia due o tre sere a settimana e aumenta solo quando la tua pelle lo tollera. Non iniziare con il perossido di benzoile e un retinoide nella stessa settimana e non lasciare che un amico ti convinca ad impilare quattro sieri. Un singolo attivo utilizzato costantemente per otto settimane batte una serie di prodotti a rotazione che non ricevono mai un processo equo.
Fase tre: idrata, anche quando ti senti oleoso
Ho resistito per anni alla crema idratante perché la mia pelle era già unta, e questo era esattamente il contrario. I trattamenti per l'acne seccano la superficie e la pelle secca compensa eccessivamente pompando più olio. Saltare la crema idratante ti rende più oleoso, non di meno. Il trucco è scegliere il tipo giusto: leggero, idratante senza olio che idrata senza appesantire i pori.
Applicalo dopo il tuo attivo la sera e da solo al mattino. Se un perossido di benzoile o un retinoide ti rendono screpolata e arrossata, puoi anche applicare prima una crema idratante, attendere qualche minuto, quindi applicare sopra l'attivo. Questo si chiama buffering e attenua l'effetto senza compromettere l'efficacia del trattamento. La tua pelle dovrebbe sentirsi a proprio agio, mai tesa e mai appiccicosa.
Fase quattro: la protezione solare non è facoltativa
Ecco il passaggio che tutti coloro che soffrono di acne vogliono saltare e non dovrebbero assolutamente saltare. I principi attivi dell'acne rendono la pelle più sensibile al sole e l'esposizione al sole scurisce i segni marroni lasciati dai brufoli, quelli che rimangono per mesi dopo che la protuberanza è scomparsa. Un quotidiano protezione solare non comedogenica è la cosa migliore che puoi fare per evitare che vecchi sfoghi ti macchino il viso.
Cerca qualcosa etichettato per uso facciale e di consistenza leggera, perché le formule spesse e pastose sono quelle che sembrano ostruire i pori. Applicalo ogni mattina come ultimo passaggio, con la pioggia o con il sole, all'interno o all'esterno. Sì, anche in una giornata nuvolosa alla tua scrivania. Questa è l'abitudine poco affascinante che fa di più per la tua carnagione della metà dei trattamenti combinati.
Mettendolo insieme e lasciandolo stare
La tua routine mattutina completata: detersione, idratazione, protezione solare. La tua routine notturna: detergente, attivo, idratante. Cinque prodotti in totale, quattro passaggi e la maggior parte richiede pochi secondi. Tieni un trattamento delle macchie dell'acne nel cassetto per l'occasionale brufolo d'emergenza, ma resisti alla tentazione di tamponarlo su tutto.
La parte più difficile non è creare una routine, ma lasciarla stare abbastanza a lungo perché funzioni. Scatta una foto oggi, seguila per due mesi senza aggiungere nulla di nuovo e giudica i risultati rispetto all'immagine, non al riflesso della giornata della tua pelle peggiore. Non sono un dermatologo e questo non è un consiglio medico, ma posso dirti che la routine che alla fine mi ha liberato era quella noiosa che potevo effettivamente mantenere. Il semplice vince perché semplice è la versione che continuerai a fare quando finalmente darà i suoi frutti.
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