効果の高いシンプルなニキビスキンケア習慣を構築する
最良のニキビ習慣は、3 か月後も続けられるものであり、それが誰かがオンラインで販売している 10 ステップの治療法ではないことはほとんどありません。ここでは、私が実際にフォローしているものに絞り込んだ方法を示します。
何年もの間、私のバスルームの棚は化学セットのように見え、私の肌はそれ以上にきれいではありませんでした。ターニングポイントは、ステップが増えるとイライラする機会が増え、スキップする言い訳が増え、お互いを打ち消し合う製品を重ね合わせる方法が増えることを意味することに気づいたことです。ニキビと戦うルーチンでは、優しく洗う、原因を治療する、保湿する、保護するという 4 つのことを行う必要があります。それだけです。それ以外はオプションのポリッシュです。
ステップ 1: 剥離せずにクレンジングする
ニキビができやすい人のほとんどは、過剰な洗浄を行っています。私たちは一日に二度、私たちが見つけることができる最も刺激の強いものでスクラブをします、そして、皮膚はパニックに陥り、油の生産が増加します。目標は、皮膚のバリアを損なわずに、汚れ、日焼け止め、余分な油分を取り除くことです。穏やかな 優しい洗顔料 朝と夜に使用すると、肌にダメージを与えたばかりの合図であるきしむようなつっぱる感じがありません。
クレンザーに 2 つの役割を果たしたい場合は、 サリチル酸洗浄剤 マイルドな毛穴洗浄有効成分を配合し、過度に乾燥する前に洗い流します。そのため、強力な治療に不安を感じている初心者にとっては良い入り口になります。ぬるま湯と指の腹で洗い、こすらずに軽くたたいて乾かしてください。このステップ全体には 20 秒かかります。
ステップ 2: 実際の問題を扱う
これは仕事を行うステップであり、人々がすぐにあきらめたり、積み上げすぎたりする場所です。一度に必要な有効成分は 1 つだけです。ニキビのほとんどが赤く炎症を起こした隆起である場合は、次のようなものに手を伸ばしてください。 過酸化ベンゾイル、その背後にある細菌をターゲットにします。黒ずみ、白ニキビ、ザラザラしたでこぼこした質感に対処している場合は、レチノイドのような アダパレンゲル そもそも毛穴の詰まりを防ぐので、長期的にはその方が良いでしょう。
私の肌を救ったルールは、アクティブなものを導入し、ゆっくりと待ちます。週に2、3晩から始めて、肌が耐えられるようになってから続けてください。過酸化ベンゾイルとレチノイドを同じ週に始めたり、友人に勧められて美容液を 4 つ重ねたりしないでください。単一の有効成分を 8 週間継続して使用すると、公正な試験が受けられないローテーション製品に勝つことができます。
ステップ 3: 油っぽさを感じても保湿する
私の肌はすでに脂っぽいと感じていたため、私は何年も保湿剤を使用することに抵抗していましたが、それはまさに逆行していました。ニキビ治療は表面を乾燥させ、乾燥した肌はより多くの油分を排出することで過剰に補います。保湿剤を省略すると、油分が減るどころか、油分が増えてしまいます。重要なのは、適切な種類を選択することです。軽量で、 オイルフリーの保湿剤 毛穴に負担をかけずに潤いを与えます。
夜の活動後に塗布し、朝は単独で塗布してください。過酸化ベンゾイルやレチノイドのせいで肌がかさかさして赤くなっている場合は、最初に保湿剤を塗り、数分待ってからその上に有効成分を塗ることもできます。これはバッファリングと呼ばれ、治療の効果を損なうことなくエッジを取り除きます。肌は快適で、つっぱったりベタベタしたりする必要はありません。
ステップ 4: 日焼け止めはオプションではありません
これは、ニキビのある人がスキップしたい、絶対にすべきではないステップです。ニキビ有効成分は肌を日光に敏感にし、日光にさらされるとニキビが残した茶色の跡が濃くなり、ニキビが治った後も数か月間残り続けます。毎日 ノンコメドジェニック日焼け止め 古い吹き出物が顔を汚さないようにするためにできる唯一の最善の方法です。
濃厚でペースト状のフォーミュラは毛穴を詰まらせるように感じられるため、顔用とラベルが貼られていてテクスチャーが軽いものを探してください。雨の日も晴れの日も、屋内でも屋外でも、最後のステップとして毎朝塗布してください。はい、曇りの日のデスクでも可能です。これは、半分のトリートメントを組み合わせた場合よりも、静かにあなたの肌に効果をもたらす地味な習慣です。
組み立てて放っておくと
完了した朝のルーティン：クレンジング、保湿、日焼け止め。夜のルーティン：クレンジング、アクティブ、保湿。合計 5 つの製品、4 つのステップがあり、そのほとんどに数秒かかります。保管してください ニキビスポット治療 時々緊急にニキビができたときのために引き出しの中に入れておきますが、あらゆるものに塗りたくなる衝動を抑えてください。
最も難しいのはルーチンを構築することではなく、十分な時間ルーチンを放置しておくことです。今日写真を撮り、何も新しいものを加えずに 2 か月間これを続けて、最悪の肌の日の反射ではなく、写真に対して結果を判断してください。私は皮膚科医ではありませんし、これは医学的なアドバイスではありませんが、最終的に私を解放したルーチンは、実際に続けることができる退屈なルーチンだったと言えます。シンプルが勝つのは、シンプルが最終的に成果を上げたときにもやり続けるバージョンだからです。
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