지속 가능한 간단한 여드름 스킨케어 루틴 만들기
최고의 여드름 루틴은 3개월 후에도 계속할 루틴이며, 이는 누군가가 온라인에서 판매한 10단계 요법이 아닙니다. 내가 실제로 따르는 것으로 내 것을 제거하는 방법은 다음과 같습니다.
수년 동안 내 욕실 선반은 화학 세트처럼 보였고 내 피부는 그보다 더 깨끗하지 않았습니다. 전환점은 더 많은 단계가 더 많은 자극을 줄 가능성, 더 많은 변명, 건너뛰기 위한 더 많은 변명, 서로 상쇄되는 제품을 더 많이 쌓는 방법을 의미한다는 것을 깨달았습니다. 여드름을 퇴치하는 루틴은 다음 네 가지를 수행해야 합니다: 부드럽게 청소하기, 원인 치료하기, 수분 공급하기, 보호하기. 그게 다야. 다른 모든 것은 선택적인 광택입니다.
1단계: 벗기지 않고 클렌징
대부분의 여드름이 나는 사람들은 과도하게 청소합니다. 우리는 하루에 두 번 우리가 찾을 수 있는 가장 가혹한 물질로 문지릅니다. 피부는 패닉에 빠지고 오일 생산량은 증가합니다. 목표는 피부 장벽을 그대로 유지하면서 먼지, 자외선 차단제, 과도한 기름을 제거하는 것입니다. 온화한 순한 얼굴 클렌저 아침 저녁으로 사용하면 피부가 손상되었다는 신호를 보내는 삐걱거리고 꽉 조이는 느낌이 없이 효과가 나타납니다.
클렌저가 이중 역할을 하길 원한다면, 살리실산 클렌저 피부가 너무 건조해지기 전에 씻어내는 순한 모공 청소 활성 성분을 추가합니다. 이는 더 강력한 치료에 대해 긴장하는 초보자에게 좋은 진입점이 됩니다. 거친 수건이 아닌 미지근한 물과 손끝으로 씻어내고, 문지르지 말고 두드려서 말려주세요. 전체 단계는 20초 정도 걸립니다.
2단계: 실제 문제 해결
이것이 작업을 수행하는 단계이며 사람들이 너무 빨리 포기하거나 너무 많이 쌓이는 단계입니다. 한 번에 하나의 활성 성분만 필요합니다. 여드름이 대부분 붉고 염증이 생긴 돌기라면 벤조일퍼옥사이드, 그 뒤에 있는 박테리아를 표적으로 삼습니다. 블랙헤드, 화이트헤드, 거칠고 울퉁불퉁한 질감을 다루고 있다면 레티노이드와 같은 아다팔렌 젤 애초에 모공이 막히는 것을 막기 때문에 장기적으로 더 나은 선택입니다.
내 피부를 지켜준 규칙: 액티브 하나를 소개하고 천천히 진행하고 기다리세요. 일주일에 2~3일 밤을 시작하고 피부가 견딜 수 있을 때에만 증가하십시오. 같은 주에 벤조일 퍼옥사이드와 레티노이드를 시작하지 말고, 친구가 네 가지 혈청을 쌓아 두도록 시키지 마십시오. 8주 동안 지속적으로 사용되는 단일 활성 제품은 공정한 평가를 받지 못한 제품의 순환 제품을 능가합니다.
3단계: 기름진 느낌이 들더라도 촉촉하게
나는 피부가 이미 기름진 느낌을 받았기 때문에 수년 동안 모이스처라이저를 거부했는데, 그것은 정확히 반대였습니다. 여드름 치료는 표면을 건조하게 만들고, 건조한 피부는 더 많은 오일을 펌핑하여 과잉 보상합니다. 모이스처라이저를 건너뛰면 기름기가 더 많아집니다. 비결은 올바른 종류를 선택하는 것입니다. 오일 프리 모이스처라이저 모공에 무겁게 앉지 않고 수분을 공급합니다.
밤에 활동을 마친 후 바르고, 아침에는 단독으로 사용하세요. 벤조일 퍼옥사이드나 레티노이드 때문에 피부가 벗겨지고 붉어진다면 먼저 모이스처라이저를 바르고 몇 분간 기다린 후 그 위에 활성 성분을 바르십시오. 이를 버퍼링이라고 하며 치료 효과를 저하시키지 않으면서 가장자리를 제거합니다. 피부는 편안해야 하며, 너무 빡빡하거나 끈적거리지 않아야 합니다.
4단계: 자외선 차단제는 선택 사항이 아닙니다
여드름이 있는 모든 사람이 건너뛰고 싶어하지만 절대 건너뛰어서는 안 되는 단계는 다음과 같습니다. 여드름 활성제는 피부를 햇빛에 더 민감하게 만들고, 햇빛에 노출되면 여드름이 남긴 갈색 자국, 즉 돌기가 사라진 후에도 몇 달 동안 남아 있는 갈색 자국이 어두워집니다. 매일 논코메도제닉 자외선 차단제 오래된 발진이 얼굴을 더럽히는 것을 방지하기 위해 할 수 있는 최선의 방법은 다음과 같습니다.
두껍고 반죽 같은 포뮬러는 모공을 막는 것처럼 느껴지기 때문에 얼굴 사용에 적합하고 질감이 가벼운 제품을 찾으십시오. 비가 오나 눈이 오나, 실내에서나 실외에서나 매일 아침 마지막 단계에 바르세요. 네, 흐린 날에도 책상에 앉을 수 있습니다. 이것은 치료를 합친 것보다 조용히 피부색에 더 많은 효과를 주는 매력 없는 습관입니다.
모아놓고 놔두고
완성된 아침 루틴: 클렌징, 보습, 자외선 차단제. 야간 루틴: 클렌징, 액티브, 모이스처라이저. 총 5개의 제품, 4단계로 이루어지며 대부분 몇 초가 소요됩니다. 유지 여드름 치료 가끔씩 비상용 여드름이 생기면 서랍에 넣어 두세요. 하지만 모든 것에 바르고 싶은 충동은 참으세요.
가장 어려운 부분은 루틴을 구축하는 것이 아니라 작업할 수 있을 만큼 오랫동안 그대로 두는 것입니다. 오늘 사진을 찍고, 새로운 것을 추가하지 않고 두 달 동안 이것을 지켜보세요. 그리고 최악의 피부 상태가 아닌 사진을 기준으로 결과를 판단하세요. 나는 피부과 전문의도 아니고 의학적 조언도 아니지만, 마침내 나를 깨끗하게 해준 루틴은 내가 실제로 지킬 수 있는 지루한 루틴이었다고 말씀드릴 수 있습니다. 단순한 것이 승리합니다. 왜냐하면 단순한 것이 마침내 성과를 거뒀을 때에도 계속 사용할 버전이기 때문입니다.
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