Membina Rutin Penjagaan Kulit Jerawat Mudah Yang Melekat
Rutin jerawat terbaik adalah yang anda masih akan lakukan dalam masa tiga bulan, dan itu hampir tidak pernah rejimen sepuluh langkah seseorang menjual anda dalam talian. Beginilah cara saya melucutkan milik saya kepada sesuatu yang sebenarnya saya ikuti.
Selama bertahun-tahun rak bilik mandi saya kelihatan seperti set kimia, dan kulit saya tidak lebih jelas untuknya. Titik perubahan adalah menyedari bahawa lebih banyak langkah bermakna lebih banyak peluang untuk merengsakan, lebih banyak alasan untuk dilangkau dan lebih banyak cara untuk melapisi produk yang membatalkan satu sama lain. Rutin yang melawan jerawat perlu melakukan empat perkara: membersihkan dengan lembut, merawat punca, menghidrat, dan melindungi. Itu sahaja. Semua yang lain adalah pengilat pilihan.
Langkah pertama: bersihkan tanpa menanggalkan
Kebanyakan orang yang berjerawat terlalu bersih. Kami menggosok dua kali sehari dengan perkara paling teruk yang kami dapati, kulit panik dan pengeluaran minyak meningkat. Matlamatnya adalah untuk menanggalkan kotoran, pelindung matahari, dan minyak berlebihan sambil meninggalkan penghalang kulit utuh. Yang ringan pembersih muka yang lembut digunakan pagi dan malam melakukan ini tanpa rasa sesak dan ketat yang menandakan anda baru sahaja merosakkan kulit anda.
Jika anda mahu pembersih anda menarik dua tugas, a pembersih asid salisilik menambah aktif pembersihan liang ringan yang membilas sebelum ia boleh terlalu mengeringkan anda. Itu menjadikannya pintu masuk yang baik untuk pemula yang gementar tentang rawatan yang lebih kuat. Basuh dengan air suam dan hujung jari anda, bukan kain lap kasar, dan lap kering dan bukannya gosok. Seluruh langkah harus mengambil masa dua puluh saat.
Langkah kedua: merawat masalah sebenar
Ini adalah langkah yang melakukan kerja, dan di sinilah orang ramai sama ada berputus asa terlalu cepat atau terlalu banyak. Anda hanya memerlukan satu bahan aktif pada satu masa. Jika jerawat anda kebanyakannya merah, benjolan yang meradang, capai benzoil peroksida, yang menyasarkan bakteria di belakangnya. Jika anda berhadapan dengan bintik hitam, bintik putih, dan tekstur yang kasar dan beralun, seperti retinoid gel adapalene adalah pertaruhan jangka panjang yang lebih baik kerana ia menghentikan pori-pori daripada tersumbat di tempat pertama.
Peraturan yang menyelamatkan kulit saya: perkenalkan yang aktif, pergi perlahan, dan tunggu. Mulakan dua atau tiga malam seminggu dan membina hanya apabila kulit anda bertolak ansur. Jangan mulakan benzoyl peroksida dan retinoid pada minggu yang sama, dan jangan biarkan rakan bercakap anda untuk menyusun empat serum. Satu aktif yang digunakan secara konsisten selama lapan minggu mengalahkan barisan produk berputar yang tidak pernah mendapat percubaan yang adil.
Langkah ketiga: melembapkan, walaupun anda berasa berminyak
Saya menahan pelembap selama bertahun-tahun kerana kulit saya sudah berasa berminyak, dan itu betul-betul ke belakang. Rawatan jerawat mengeringkan permukaan, dan kulit kering mengatasi dengan mengepam lebih banyak minyak. Melangkau pelembap menjadikan anda lebih berminyak, tidak kurang. Caranya ialah memilih jenis yang betul: yang ringan, pelembap bebas minyak yang menghidrat tanpa duduk berat di pori-pori.
Sapukan selepas anda aktif pada waktu malam, dan sendiri pada waktu pagi. Jika benzoil peroksida atau retinoid membuat anda menggelupas dan merah, anda juga boleh menggunakan pelembap terlebih dahulu, tunggu beberapa minit, kemudian letakkan bahan aktif di atas. Ini dipanggil penimbalan, dan ia menghilangkan kelebihan tanpa membunuh keberkesanan rawatan. Kulit anda sepatutnya berasa selesa, tidak pernah ketat dan tidak melekit.
Langkah empat: pelindung matahari bukan pilihan
Berikut adalah langkah yang ingin dilangkau oleh semua orang yang berjerawat dan tidak sepatutnya. Jerawat aktif menjadikan kulit anda lebih sensitif matahari, dan pendedahan matahari menggelapkan tanda coklat yang ditinggalkan oleh jerawat, yang bertahan selama berbulan-bulan selepas benjolan hilang. A harian pelindung matahari bukan komedogenik adalah satu-satunya perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan jerawat lama daripada mengotorkan muka anda.
Cari sesuatu yang dilabelkan untuk kegunaan muka dan tekstur yang ringan, kerana formula yang pekat dan tampal adalah yang terasa seperti menyumbat pori-pori. Sapukan setiap pagi sebagai langkah terakhir anda, hujan atau cerah, di dalam atau di luar. Ya, walaupun pada hari mendung di meja anda. Ini adalah tabiat tidak menarik yang secara senyap-senyap memberi lebih banyak kesan untuk kulit anda daripada gabungan separuh rawatan.
Menyatukan dan membiarkannya begitu sahaja
Rutin pagi anda yang telah selesai: membersihkan, melembapkan, pelindung matahari. Rutin malam anda: membersihkan, aktif, pelembap. Jumlah lima produk, empat langkah, dan kebanyakannya mengambil masa beberapa saat. Simpan a rawatan bintik jerawat dalam laci untuk jerawat kecemasan sekali-sekala, tetapi tahan keinginan untuk menyapunya pada segala-galanya.
Bahagian yang paling sukar ialah tidak membina rutin, ia membiarkannya begitu lama untuk bekerja. Ambil gambar hari ini, ikuti ini selama dua bulan tanpa menambah apa-apa yang baharu, dan nilaikan keputusan berdasarkan gambar, bukan pantulan hari terburuk kulit anda. Saya bukan pakar dermatologi dan ini bukan nasihat perubatan, tetapi saya boleh memberitahu anda bahawa rutin yang akhirnya membersihkan saya adalah yang membosankan yang sebenarnya boleh saya simpan. Kemenangan mudah kerana mudah adalah versi yang anda masih akan lakukan apabila ia akhirnya membuahkan hasil.
Bersedia untuk membeli-belah? Bandingkan rawatan bintik jerawat merentas kedai → 📚 Atau semak imbas program kesihatan & kesejahteraan dalam Barangan Digital →