Construiți o rutină simplă de îngrijire a pielii pentru acnee, care să se lipească
Cea mai bună rutină pentru acnee este cea pe care o vei face în continuare peste trei luni și aproape niciodată nu este regimul în zece pași pe care cineva ți-a vândut-o online. Iată cum l-am dezbrăcat pe al meu la ceva pe care de fapt îl urmăresc.
Ani de zile raftul meu de baie arăta ca un set de chimie, iar pielea mea nu era mai clară pentru asta. Momentul de cotitură a fost conștientizarea că mai mulți pași însemnau mai multe șanse de a te irita, mai multe scuze pentru a sări peste și mai multe moduri de a stratifica produse care se anulează reciproc. O rutină care luptă împotriva acneei trebuie să facă patru lucruri: să curețe ușor, să trateze cauza, să hidrateze și să protejeze. Asta este. Orice altceva este lustruire opțională.
Pasul unu: curățați fără dezlipire
Majoritatea persoanelor predispuse la acnee curăță excesiv. Ne frecăm de două ori pe zi cu cel mai dur lucru pe care îl putem găsi, pielea intră în panică și producția de ulei crește. Scopul este de a elimina murdăria, crema de protecție solară și excesul de ulei, lăsând intactă bariera pielii. Un blând demachiant delicat pentru față Folosit dimineața și seara face acest lucru fără senzația scârțâitoare și strânsă care semnalează că tocmai ți-ai deteriorat pielea.
Dacă doriți ca soluția de curățare să aibă o sarcină dublă, a demachiant cu acid salicilic adaugă un activ ușor de curățare a porilor care se clătește înainte de a te usca excesiv. Asta îl face un bun punct de intrare pentru începătorii care sunt nervoși cu privire la tratamente mai puternice. Spălați-vă cu apă călduță și cu vârful degetelor, nu cu o cârpă aspră și uscați în loc să frecați. Întregul pas ar trebui să dureze douăzeci de secunde.
Pasul doi: tratați problema reală
Acesta este pasul care face treaba și este în cazul în care oamenii fie renunță prea devreme, fie acumulează prea mult. Ai nevoie de un singur ingredient activ odata. Dacă acneea ta este în mare parte roșie, umflături inflamate, întinde-te pentru peroxid de benzoil, care vizează bacteriile din spatele lor. Dacă aveți de-a face cu puncte negre, puncte albe și o textură aspră, accidentată, un retinoid ca gel de adapalen este cel mai bun pariu pe termen lung, deoarece oprește în primul rând înfundarea porilor.
Regula care mi-a salvat pielea: introduceți unul activ, mergeți încet și așteptați. Începeți două sau trei nopți pe săptămână și acumulați-vă numai după ce pielea dumneavoastră o tolerează. Nu începeți peroxidul de benzoil și un retinoid în aceeași săptămână și nu lăsați un prieten să vă convingă să stivuiți patru seruri. Un singur activ utilizat în mod constant timp de opt săptămâni învinge o serie rotativă de produse care nu primesc niciodată un proces echitabil.
Pasul trei: hidratează, chiar și atunci când te simți gras
Am rezistat ani de zile la crema hidratantă pentru că pielea mea se simțea deja grasă și asta era exact pe spate. Tratamentele pentru acnee usucă suprafața, iar pielea uscată compensează în exces prin pomparea mai multă ulei. Sari peste crema hidratanta te face mai gras, nu mai putin. Trucul este să alegi tipul potrivit: un ușor, crema hidratanta fara ulei care hidrateaza fara a sta greu pe pori.
Aplicați-l după activitate seara și singur dimineața. Dacă un peroxid de benzoil sau un retinoid te face să scapi și să roșești, poți chiar să aplici mai întâi o cremă hidratantă, să aștepți câteva minute, apoi să pui activul deasupra. Acest lucru se numește tamponare și reduce avantajul fără a distruge eficacitatea tratamentului. Pielea ta ar trebui să se simtă confortabilă, niciodată strânsă și niciodată lipicioasă.
Pasul patru: crema de protecție solară nu este opțională
Iată pasul pe care toți cei care suferă de acnee doresc să îl săriască și absolut nu ar trebui. Substanțele active pentru acnee îți fac pielea mai sensibilă la soare, iar expunerea la soare întunecă urmele maro pe care coșurile le lasă în urmă, cele care rămân în jur de luni de zile după ce umflătura a dispărut. Un zilnic cremă solară non comedogenă este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a împiedica vechile erupții să vă păteze fața.
Căutați ceva etichetat pentru uz facial și cu textură ușoară, deoarece formulele groase și păstoase sunt cele care simt că înfundă porii. Aplicați-l în fiecare dimineață ca ultim pas, ploaie sau soare, în interior sau în exterior. Da, chiar și într-o zi înnorată la birou. Acesta este obiceiul lipsit de farmec care face mai mult pentru tenul tău decât jumătate din tratamente combinate.
Punându-l împreună și lăsând-o în pace
Rutina de dimineață terminată: curățați, hidratați, protecție solară. Rutina ta de noapte: curățare, activ, hidratant. Cinci produse în total, patru pași, iar majoritatea durează câteva secunde. Păstrați a tratament pete acneice în sertar pentru coșurile de urgență ocazionale, dar rezistă nevoii de a-l tampona pe toate.
Cea mai grea parte nu este să construiești rutina, ci să o lași în pace suficient de mult pentru a funcționa. Fă o fotografie astăzi, urmărește-o timp de două luni fără a adăuga nimic nou și judecă rezultatele în funcție de imagine, nu de cea mai proastă reflecție a pielii tale. Nu sunt dermatolog și acesta nu este un sfat medical, dar vă pot spune că rutina care m-a eliberat în cele din urmă a fost cea plictisitoare pe care aș putea să o păstrez. Simplu câștigă, deoarece simplă este versiunea pe care o vei face în continuare atunci când în sfârșit va da roade.
Ești gata să faci cumpărături? Comparați tratament pete acneice peste magazine → 📚 Sau răsfoiește programe de sănătate și bunăstare în Bunuri digitale →