Kujenga Utaratibu Rahisi wa Utunzaji wa Chunusi Unaoshikamana
Utaratibu bora zaidi wa chunusi ni ule ambao bado utakuwa ukifanya baada ya miezi mitatu, na hiyo karibu kamwe si ile dawa ya hatua kumi ambayo mtu alikuuzia mtandaoni. Hivi ndivyo nilivyovua yangu kwa kitu ninachofuata.
Kwa miaka rafu yangu ya bafuni ilionekana kama seti ya kemia, na ngozi yangu haikuwa wazi zaidi kwa hilo. Hatua ya mabadiliko ilikuwa kutambua kwamba hatua zaidi zilimaanisha nafasi zaidi za kukasirisha, visingizio zaidi vya kuruka, na njia zaidi za kuweka bidhaa safu ambazo zinaghairi. Utaratibu wa kupambana na chunusi unahitaji kufanya mambo manne: kusafisha kwa upole, kutibu kisababishi, tia maji, na kulinda. Ndivyo ilivyo. Kila kitu kingine ni kipolishi cha hiari.
Hatua ya kwanza: safisha bila kuvua
Watu wengi wenye chunusi husafisha sana. Tunasugua mara mbili kwa siku na kitu kigumu zaidi tunaweza kupata, hofu ya ngozi, na uzalishaji wa mafuta unaongezeka. Kusudi ni kuondoa uchafu, jua na mafuta ya ziada huku ukiacha kizuizi cha ngozi kikiwa sawa. Mpole kisafishaji cha uso mpole inayotumiwa asubuhi na usiku hufanya hivi bila milio na hisia kali zinazoashiria kuwa umeharibu ngozi yako.
Ikiwa unataka kisafishaji chako kivutie wajibu mara mbili, a kisafishaji cha asidi ya salicylic huongeza kipenyo kidogo cha kusafisha vinyweleo ambacho husafishwa kabla hakijakukausha kupita kiasi. Hiyo inafanya kuwa mahali pazuri pa kuingia kwa wanaoanza ambao wana wasiwasi kuhusu matibabu yenye nguvu zaidi. Osha kwa maji ya uvuguvugu na ncha za vidole vyako, sio kitambaa cha kuosha, na kauka badala ya kusugua. Hatua nzima inapaswa kuchukua sekunde ishirini.
Hatua ya pili: kutibu tatizo halisi
Hii ndiyo hatua inayofanya kazi, na ni pale ambapo watu hukata tamaa haraka sana au kurundikana sana. Unahitaji kiungo kimoja tu kinachotumika kwa wakati mmoja. Ikiwa chunusi yako mara nyingi ni nyekundu, matuta yaliyowaka, fikia peroxide ya benzoyl, ambayo inalenga bakteria nyuma yao. Ikiwa unashughulika na weusi, weupe, na muundo mbaya, wenye matuta, kama vile retinoid. gel ya adapalene ni dau bora la muda mrefu kwa sababu huzuia vinyweleo kuziba mara ya kwanza.
Sheria iliyookoa ngozi yangu: tambulisha moja inayotumika, nenda polepole, na usubiri. Anza usiku mbili au tatu kwa wiki na ujenge mara tu ngozi yako inapostahimili. Usianze peroksidi ya benzoyl na retinoid katika wiki hiyo hiyo, na usiruhusu rafiki akuongelee kuweka seramu nne. Sifa moja inayotumika mara kwa mara kwa wiki nane inashinda bidhaa zinazozunguka ambazo hazipati majaribio ya haki.
Hatua ya tatu: moisturize, hata wakati unahisi mafuta
Nilikataa moisturizer kwa miaka kwa sababu ngozi yangu tayari ilihisi kuwa na grisi, na hiyo ilikuwa nyuma kabisa. Matibabu ya chunusi hukausha uso, na ngozi kavu hulipa fidia kwa kusukuma mafuta zaidi. Kuruka moisturizer hufanya mafuta zaidi, sio chini. Ujanja ni kuchagua aina sahihi: nyepesi, moisturizer isiyo na mafuta ambayo hutia maji bila kukaa nzito kwenye vinyweleo.
Itumie baada ya kufanya kazi usiku, na peke yake asubuhi. Ikiwa peroksidi ya benzoyl au retinoid inakufanya uwe mwekundu na nyekundu, unaweza hata kupaka moisturizer kwanza, subiri dakika chache, kisha uweke hai juu. Hii inaitwa kuakibisha, na huchukua makali bila kuua ufanisi wa matibabu. Ngozi yako inapaswa kujisikia vizuri, kamwe haina nata.
Hatua ya nne: kinga ya jua si ya hiari
Hapa kuna hatua ambayo kila mtu aliye na chunusi anataka kuruka na haipaswi kabisa. Vidonda vya chunusi huifanya ngozi yako kustahimili jua zaidi, na mionzi ya jua hutia giza alama za kahawia ambazo chunusi huacha nyuma, zile ambazo huning'inia kwa miezi kadhaa baada ya chunusi kutoweka. Kila siku mafuta ya jua yasiyo ya comedogenic ni jambo moja bora unaweza kufanya ili kuzuia milipuko ya zamani kutoka kwa uso wako.
Tafuta kitu kilichoandikwa kwa ajili ya matumizi ya uso na uzani mwepesi, kwa sababu fomula nene, za kubandika ndizo ambazo huhisi kama zinaziba matundu. Itumie kila asubuhi kama hatua yako ya mwisho, mvua au jua, ukiwa ndani au nje. Ndio, hata siku ya mawingu kwenye dawati lako. Hii ni tabia mbaya ambayo hufanya kimya kimya zaidi kwa rangi yako kuliko nusu ya matibabu pamoja.
Kuiweka pamoja na kuiacha peke yake
Ratiba yako ya asubuhi iliyokamilika: safisha, nyunyiza unyevu, mafuta ya jua. Utaratibu wako wa usiku: kusafisha, kazi, moisturizer. Bidhaa tano kwa jumla, hatua nne, na nyingi huchukua sekunde. Weka a matibabu ya chunusi kwenye droo kwa ajili ya chunusi ya dharura ya mara kwa mara, lakini pinga tamaa ya kuibandika kwenye kila kitu.
Sehemu ngumu zaidi sio kujenga utaratibu, ni kuiacha peke yake kwa muda wa kutosha kufanya kazi. Piga picha leo, fuata hii kwa miezi miwili bila kuongeza chochote kipya, na uhukumu matokeo dhidi ya picha, sio kutafakari kwako kwa siku mbaya zaidi ya ngozi. Mimi si daktari wa ngozi na huu si ushauri wa kimatibabu, lakini ninaweza kukuambia utaratibu ambao hatimaye ulinisafisha ulikuwa ule wa kuchosha ambao ningeweza kuutunza. Mafanikio rahisi kwa sababu rahisi ni toleo ambalo bado utakuwa ukifanya litakapolipa.
Je, uko tayari kununua? Linganisha matibabu ya chunusi katika maduka → 📚 Au vinjari programu za afya na ustawi katika Bidhaa za Dijitali →