สร้างกิจวัตรการดูแลผิวที่เป็นสิวแบบง่ายๆ ที่คงอยู่
กิจวัตรการรักษาสิวที่ดีที่สุดคือสิ่งที่คุณจะทำต่อไปในสามเดือน และนั่นแทบจะไม่ใช่ขั้นตอน 10 ขั้นตอนที่ใครขายให้คุณทางออนไลน์เลย นี่คือวิธีที่ฉันแยกของฉันออกไปเป็นสิ่งที่ฉันติดตามจริงๆ
หลายปีมาแล้วที่ชั้นวางในห้องน้ำของฉันดูเหมือนชุดเคมี และผิวของฉันก็ไม่ได้กระจ่างใสขึ้นเลย จุดเปลี่ยนคือการตระหนักว่าขั้นตอนที่มากขึ้นหมายถึงโอกาสที่จะทำให้ระคายเคืองมากขึ้น มีข้อแก้ตัวมากขึ้นในการข้ามไป และมีวิธีเพิ่มเติมในการแบ่งชั้นผลิตภัณฑ์ที่ตัดกัน กิจวัตรที่ต่อสู้กับสิวต้องทำสี่สิ่ง: ทำความสะอาดอย่างอ่อนโยน รักษาที่ต้นเหตุ ให้ความชุ่มชื้น และปกป้อง แค่นั้นแหละ. ทุกอย่างอื่นเป็นทางเลือกขัดเงา
ขั้นตอนที่หนึ่ง: ทำความสะอาดโดยไม่ต้องลอกออก
คนที่เป็นสิวง่ายมักทำความสะอาดมากเกินไป เราขัดผิววันละสองครั้งโดยใช้สิ่งที่รุนแรงที่สุดที่เราพบ อาการตื่นตระหนกของผิวหนัง และการผลิตน้ำมันเพิ่มมากขึ้น เป้าหมายคือการขจัดสิ่งสกปรก ครีมกันแดด และความมันส่วนเกินโดยที่ยังคงรักษาเกราะป้องกันผิวเอาไว้ อ่อนโยน น้ำยาทำความสะอาดใบหน้าสูตรอ่อนโยน ใช้ทั้งเช้าและกลางคืนโดยไม่รู้สึกตึงกระชับซึ่งเป็นสัญญาณว่าคุณเพิ่งทำร้ายผิว
หากคุณต้องการให้น้ำยาทำความสะอาดของคุณดึงหน้าที่สองเท่าก น้ำยาทำความสะอาดกรดซาลิไซลิก เพิ่มการล้างรูขุมขนอย่างอ่อนโยนซึ่งจะล้างออกก่อนที่มันจะทำให้คุณแห้งเกินไป นั่นทำให้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้นที่กังวลเกี่ยวกับการรักษาที่เข้มข้นกว่า ล้างด้วยน้ำอุ่นและปลายนิ้ว ไม่ใช่ผ้าหยาบ และซับให้แห้งแทนการถู ขั้นตอนทั้งหมดควรใช้เวลายี่สิบวินาที
ขั้นตอนที่สอง: แก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นจริง
นี่คือขั้นตอนที่ได้ผล และเป็นจุดที่ผู้คนยอมแพ้เร็วเกินไปหรือกองพะเนินเทินทึกมากเกินไป คุณต้องการส่วนผสมออกฤทธิ์เพียงครั้งละหนึ่งรายการเท่านั้น หากสิวของคุณส่วนใหญ่เป็นตุ่มแดง มีตุ่มอักเสบ ให้รีบคว้าไว้ เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ซึ่งมุ่งเป้าไปที่แบคทีเรียที่อยู่ข้างหลัง หากคุณกำลังเผชิญกับสิวหัวดำ สิวหัวขาว และผิวที่หยาบและเป็นหลุมเป็นบ่อ เช่น เรตินอยด์ เจลอะดาพาลีน เป็นทางเลือกระยะยาวที่ดีกว่าเพราะจะทำให้รูขุมขนไม่อุดตันตั้งแต่แรก
กฎที่ช่วยรักษาสกินของฉัน: แนะนำหนึ่งแอคทีฟ ช้าๆ และรอ เริ่มต้นสัปดาห์ละสองหรือสามคืนและสร้างขึ้นเมื่อผิวของคุณทนได้เท่านั้น อย่าเริ่มใช้เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์และเรตินอยด์ในสัปดาห์เดียวกัน และอย่าให้เพื่อนมาชวนคุณให้รวมเซรั่มสี่ตัวซ้อนกัน การใช้งานเพียงครั้งเดียวที่ใช้อย่างสม่ำเสมอเป็นเวลาแปดสัปดาห์จะเอาชนะผลิตภัณฑ์หมุนเวียนที่ไม่เคยได้รับการทดลองใช้อย่างยุติธรรม
ขั้นตอนที่สาม: ให้ความชุ่มชื้นแม้ในขณะที่คุณรู้สึกว่ามัน
ฉันต่อต้านมอยส์เจอร์ไรเซอร์มานานหลายปีเพราะผิวของฉันรู้สึกมันเยิ้มอยู่แล้ว และนั่นก็ถอยกลับเลย การรักษาสิวจะทำให้พื้นผิวแห้ง และผิวแห้งจะชดเชยได้มากเกินไปโดยการสูบน้ำมันออกมามากขึ้น การข้ามมอยเจอร์ไรเซอร์จะทำให้คุณมันมากขึ้นไม่น้อย เคล็ดลับคือการเลือกประเภทที่เหมาะสม: น้ำหนักเบา มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ปราศจากน้ำมัน ที่ให้ความชุ่มชื้นโดยไม่ต้องเกาะรูขุมขนหนัก
ใช้หลังจากออกกำลังกายในเวลากลางคืน และทาเพียงครั้งเดียวในตอนเช้า หากเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์หรือเรตินอยด์ทำให้คุณเป็นขุยและเป็นสีแดง คุณยังสามารถทามอยเจอร์ไรเซอร์ก่อน รอสักครู่ แล้วจึงทาผลิตภัณฑ์ออกฤทธิ์ไว้ด้านบน สิ่งนี้เรียกว่าบัฟเฟอร์ และจะลดขอบเขตลงโดยไม่ทำให้ประสิทธิภาพของการรักษาลดลง ผิวของคุณควรรู้สึกสบาย ไม่ตึงและไม่เหนียวเหนอะหนะ
ขั้นตอนที่สี่: ครีมกันแดดไม่ใช่ทางเลือก
นี่คือขั้นตอนที่ใครก็ตามที่เป็นสิวอยากจะข้ามไปและไม่ควรทำอย่างยิ่ง สารกระตุ้นสิวทำให้ผิวของคุณไวต่อแสงแดดมากขึ้น และการสัมผัสกับแสงแดดจะทำให้รอยสีน้ำตาลที่สิวทิ้งไว้นั้นเข้มขึ้น ซึ่งเป็นรอยที่ติดอยู่เป็นเวลาหลายเดือนหลังจากไม่มีตุ่มขึ้น ทุกวัน ครีมกันแดดที่ไม่ก่อให้เกิดสิว เป็นสิ่งที่ดีที่สุดเพียงอย่างเดียวที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้สิวเก่าๆ เปื้อนใบหน้าของคุณ
มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีป้ายกำกับว่าสำหรับใช้บนใบหน้าและมีเนื้อสัมผัสที่บางเบา เนื่องจากสูตรที่ข้นและเหนียวเหนอะหนะจะให้ความรู้สึกเหมือนอุดตันรูขุมขน ทาทุกเช้าเป็นขั้นตอนสุดท้าย ไม่ว่าจะฝนตกหรือแดดออก ในร่มหรือกลางแจ้ง ใช่ แม้ในวันที่มีเมฆมากที่โต๊ะทำงานของคุณ นี่เป็นนิสัยที่ไม่น่าดึงดูดซึ่งส่งผลดีต่อผิวของคุณอย่างเงียบๆ มากกว่าครึ่งหนึ่งของการรักษารวมกัน
เอามารวมกันแล้วปล่อยไว้เฉยๆ
กิจวัตรยามเช้าของคุณเสร็จแล้ว: ทำความสะอาด ให้ความชุ่มชื้น ครีมกันแดด กิจวัตรตอนกลางคืนของคุณ: ทำความสะอาด แอคทีฟ มอยเจอร์ไรเซอร์ มีผลิตภัณฑ์ทั้งหมดห้ารายการ มีสี่ขั้นตอน และส่วนใหญ่ใช้เวลาไม่กี่วินาที เก็บไว้ การรักษาจุดสิว ในลิ้นชักสำหรับเก็บสิวฉุกเฉินเป็นครั้งคราว แต่อย่าไปตบมันกับทุกสิ่ง
ส่วนที่ยากที่สุดคือการไม่สร้างกิจวัตรประจำวัน แต่เป็นการปล่อยทิ้งไว้ให้นานพอที่จะทำงานได้ ถ่ายภาพวันนี้ ปฏิบัติตามนี้เป็นเวลาสองเดือนโดยไม่ต้องเพิ่มอะไรใหม่ และตัดสินผลลัพธ์จากภาพ ไม่ใช่ภาพสะท้อนที่แย่ที่สุดในวันที่ผิวของคุณ ฉันไม่ใช่แพทย์ผิวหนังและนี่ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ แต่ฉันสามารถบอกคุณได้ว่ากิจวัตรที่ทำให้ฉันเคลียร์ได้ในที่สุดคือกิจวัตรที่น่าเบื่อที่ฉันสามารถเก็บไว้ได้จริงๆ การชนะอย่างง่าย ๆ เพราะความเรียบง่ายเป็นเวอร์ชันที่คุณจะยังคงทำอยู่เมื่อมันได้ผลในที่สุด
พร้อมช้อปหรือยัง? เปรียบเทียบ การรักษาจุดสิว ข้ามร้านค้า → 📚 หรือเรียกดู โปรแกรมสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรง ในสินค้าดิจิทัล →