Kalıcı Basit Bir Akne Cilt Bakımı Rutini Oluşturmak
En iyi sivilce rutini üç ay sonra hala uygulayacağınız rutindir ve bu neredeyse hiçbir zaman birisinin size internette sattığı on adımlık rejim değildir. İşte benimkini gerçekten takip ettiğim bir şeye nasıl indirdim.
Yıllar boyunca banyo rafım bir kimya seti gibi görünüyordu ve cildim bu konuda daha net değildi. Dönüm noktası, daha fazla adımın daha fazla sinirlenme şansı, atlamak için daha fazla bahane ve birbirini iptal eden ürünleri katmanlamanın daha fazla yolu anlamına geldiğini fark etmekti. Sivilceyle mücadele eden bir rutinin dört şeyi yapması gerekir: nazikçe temizleyin, nedeni tedavi edin, nemlendirin ve koruyun. İşte bu. Geri kalan her şey isteğe bağlı ciladır.
Birinci adım: soymadan temizleyin
Akneye yatkın kişilerin çoğu aşırı temizlik yapar. Günde iki kez bulabildiğimiz en sert şeyle fırçalıyoruz, cilt paniğe kapılıyor ve yağ üretimi artıyor. Amaç, cilt bariyerini sağlam bırakırken kiri, güneş koruyucusunu ve fazla yağı gidermektir. Hafif nazik yüz temizleyici sabah ve akşam kullanıldığında, cildinize zarar verdiğinizin sinyalini veren gıcırtılı, gergin his olmadan bunu yapar.
Temizleyicinizin çifte görev yapmasını istiyorsanız, salisilik asit temizleyici Sizi aşırı kurutmadan önce durulanan hafif bir gözenek temizleyici aktif madde ekler. Bu da onu daha güçlü tedaviler konusunda gergin olan yeni başlayanlar için iyi bir giriş noktası haline getiriyor. Sert bir bezle değil, ılık suyla ve parmak uçlarınızla yıkayın ve ovmak yerine hafifçe dokunarak kurulayın. Tüm adım yirmi saniye sürmelidir.
İkinci adım: asıl sorunu tedavi edin
İşi yapan adım budur ve insanların ya çok çabuk pes ettiği ya da çok fazla yığıldığı yerdir. Bir seferde yalnızca bir aktif bileşene ihtiyacınız vardır. Sivilceniz çoğunlukla kırmızı, iltihaplı şişliklerden oluşuyorsa, benzoil peroksitarkalarındaki bakterileri hedef alır. Siyah noktalarla, beyaz noktalarla ve pürüzlü, engebeli bir dokuyla ilgileniyorsanız, retinoid benzeri bir ürün kullanın. adapalen jeli uzun vadede daha iyi bir seçenektir çünkü ilk etapta gözeneklerin tıkanmasını engeller.
Beni kurtaran kural: Aktif olanı tanıt, yavaşla ve bekle. Haftada iki veya üç gece başlayın ve yalnızca cildiniz bunu tolere ettiğinde artırın. Aynı hafta içinde benzoil peroksit ve retinoide başlamayın ve bir arkadaşınızın sizi dört serum istiflemeye ikna etmesine izin vermeyin. Sekiz hafta boyunca tutarlı bir şekilde kullanılan tek bir aktif, hiçbir zaman adil bir şekilde yargılanmayan bir dizi ürünü yener.
Üçüncü adım: Yağlı hissetseniz bile nemlendirin
Yıllarca nemlendiriciye direndim çünkü cildim zaten yağlı hissediyordu ve bu tam tersiydi. Akne tedavileri yüzeyi kurutur ve kuru cilt, daha fazla yağ pompalayarak bunu telafi eder. Nemlendiriciyi atlamak sizi daha az değil, daha yağlı yapar. İşin püf noktası doğru türü seçmektir: hafif, yağsız nemlendirici Gözenekleri ağırlaştırmadan nemlendirir.
Gece aktiften sonra ve sabah tek başına uygulayın. Benzoil peroksit veya retinoid sizi pul pul ve kırmızı yapıyorsa, önce nemlendiriciyi bile uygulayabilir, birkaç dakika bekleyebilir, ardından aktif maddeyi üstüne koyabilirsiniz. Buna tamponlama denir ve tedavinin etkinliğini bozmadan avantajı ortadan kaldırır. Cildiniz rahat olmalı, asla gergin ve yapışkan olmamalıdır.
Dördüncü adım: Güneş kremi isteğe bağlı değildir
İşte sivilcesi olan herkesin atlamak istediği ve kesinlikle atmaması gereken adım. Akne aktif maddeleri cildinizi güneşe daha duyarlı hale getirir ve güneşe maruz kalmak, sivilcelerin geride bıraktığı kahverengi izleri, şişlik gittikten sonra aylarca asılı kalan kahverengi izleri koyulaştırır. Günlük komedojenik olmayan güneş kremi eski sivilcelerin yüzünüzü lekelemesini önlemek için yapabileceğiniz en iyi şey budur.
Yüzde kullanım için etiketlenmiş ve hafif dokulu bir şey arayın, çünkü kalın, macunsu formüller gözenekleri tıkıyormuş gibi hissettiren formüllerdir. İster yağmurda ister güneşte, içeride veya dışarıda son adımınız olarak her sabah uygulayın. Evet, bulutlu bir günde bile masanızda. Bu, cildinize tedavilerin toplam yarısından daha fazlasını sessizce yapan, gösterişsiz bir alışkanlıktır.
Bir araya getirmek ve yalnız bırakmak
Bitirdiğiniz sabah rutininiz: temizleyin, nemlendirin, güneş kremi kullanın. Gece rutininiz: temizleyici, aktif, nemlendirici. Toplam beş ürün, dört adım ve bunların çoğu saniyeler sürüyor. Bir tane tut sivilce lekesi tedavisi Ara sıra çıkan acil sivilceler için çekmeceye koyun, ancak onu her şeye sürme dürtüsüne karşı koyun.
En zor kısım rutini oluşturmak değil, onu çalışacak kadar uzun süre kendi başına bırakmaktır. Bugün bir fotoğraf çekin, bunu iki ay boyunca yeni bir şey eklemeden takip edin ve sonuçları, en kötü cildinizin yansımasına göre değil, resme göre değerlendirin. Ben bir dermatolog değilim ve bu tıbbi bir tavsiye değil, ama sonunda beni temize çıkaran rutinin aslında sürdürebildiğim sıkıcı rutin olduğunu söyleyebilirim. Basit kazanır çünkü basit, sonunda karşılığını aldığında kullanmaya devam edeceğiniz versiyondur.
Alışverişe hazır mısınız? Karşılaştır sivilce lekesi tedavisi mağazalar arasında → 📚 Veya göz atın sağlık ve sağlıklı yaşam programları Dijital Ürünlerde →