Xây dựng quy trình chăm sóc da mụn đơn giản hiệu quả
Quy trình trị mụn tốt nhất là quy trình bạn vẫn sẽ thực hiện sau ba tháng và đó hầu như không bao giờ là chế độ mười bước mà ai đó đã bán cho bạn trực tuyến. Đây là cách tôi rút gọn thành thứ mà tôi thực sự làm theo.
Trong nhiều năm, kệ phòng tắm của tôi trông giống như một bộ hóa chất và làn da của tôi cũng không hề sáng sủa hơn. Bước ngoặt là nhận ra rằng nhiều bước hơn đồng nghĩa với nhiều cơ hội gây khó chịu hơn, nhiều lý do để bỏ qua hơn và nhiều cách hơn để xếp lớp các sản phẩm triệt tiêu lẫn nhau. Một thói quen trị mụn cần phải thực hiện bốn điều: làm sạch nhẹ nhàng, điều trị nguyên nhân, cấp nước và bảo vệ. Đó là nó. Mọi thứ khác là đánh bóng tùy chọn.
Bước một: làm sạch mà không cần lột
Hầu hết những người dễ bị mụn trứng cá đều làm sạch quá mức. Chúng ta tẩy tế bào chết hai lần một ngày bằng thứ mạnh nhất mà chúng ta có thể tìm thấy, khiến da trở nên hoảng sợ và lượng dầu tiết ra tăng mạnh. Mục đích là để loại bỏ bụi bẩn, kem chống nắng và dầu thừa trong khi vẫn giữ nguyên hàng rào bảo vệ da. Nhẹ nhàng sữa rửa mặt dịu nhẹ sử dụng vào buổi sáng và buổi tối sẽ làm được điều này mà không có cảm giác căng, rít báo hiệu làn da của bạn vừa bị tổn thương.
Nếu bạn muốn sữa rửa mặt của mình thực hiện được hai nhiệm vụ, chất tẩy rửa axit salicylic thêm hoạt chất làm sạch lỗ chân lông nhẹ giúp rửa sạch trước khi nó có thể làm bạn khô quá mức. Điều đó làm cho nó trở thành điểm khởi đầu tốt cho những người mới bắt đầu lo lắng về các phương pháp điều trị mạnh hơn. Rửa bằng nước ấm và bằng đầu ngón tay, không dùng khăn thô và lau khô thay vì chà xát. Toàn bộ bước sẽ mất 20 giây.
Bước hai: xử lý vấn đề thực tế
Đây là bước thực hiện công việc và là lúc mọi người bỏ cuộc quá sớm hoặc chồng chất quá nhiều. Bạn chỉ cần một hoạt chất tại một thời điểm. Nếu mụn của bạn chủ yếu là mụn đỏ, sưng tấy, hãy tìm đến benzoyl peroxide, nhắm vào vi khuẩn đằng sau chúng. Nếu bạn đang đối phó với mụn đầu đen, mụn đầu trắng và kết cấu thô ráp, gập ghềnh, hãy dùng retinoid như gel adapalene là lựa chọn dài hạn tốt hơn vì nó ngăn lỗ chân lông bị tắc ngay từ đầu.
Quy tắc đã cứu lấy làn da của tôi: giới thiệu một người hoạt động, đi chậm và chờ đợi. Bắt đầu hai hoặc ba đêm một tuần và chỉ tăng dần khi da bạn chịu đựng được. Đừng bắt đầu sử dụng benzoyl peroxide và retinoid trong cùng một tuần và đừng để một người bạn thuyết phục bạn xếp chồng bốn loại huyết thanh. Một hoạt chất duy nhất được sử dụng liên tục trong tám tuần sẽ đánh bại một loạt sản phẩm luân phiên không bao giờ được dùng thử công bằng.
Bước ba: dưỡng ẩm, ngay cả khi bạn cảm thấy nhờn
Tôi đã chống lại việc dưỡng ẩm trong nhiều năm vì da của tôi vốn đã nhờn, và điều đó hoàn toàn ngược lại. Phương pháp điều trị mụn trứng cá làm khô bề mặt và da khô sẽ bù đắp bằng cách tiết ra nhiều dầu hơn. Bỏ qua kem dưỡng ẩm khiến da bạn nhờn hơn chứ không phải ít hơn. Bí quyết là chọn đúng loại: nhẹ, kem dưỡng ẩm không chứa dầu giúp dưỡng ẩm mà không gây nặng nề cho lỗ chân lông.
Áp dụng nó sau khi bạn hoạt động vào ban đêm và một mình vào buổi sáng. Nếu benzoyl peroxide hoặc retinoid khiến da bạn bong tróc và ửng đỏ, bạn thậm chí có thể thoa kem dưỡng ẩm trước, đợi vài phút rồi bôi hoạt chất lên trên. Điều này được gọi là đệm và nó có tác dụng tốt hơn mà không làm mất đi hiệu quả của việc điều trị. Da của bạn sẽ cảm thấy thoải mái, không bao giờ căng và không bao giờ dính.
Bước bốn: kem chống nắng không phải là tùy chọn
Đây là bước mà ai bị mụn đều muốn bỏ qua và tuyệt đối không nên. Các hoạt chất trị mụn làm cho làn da của bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời và việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ làm sẫm màu các vết thâm do mụn để lại, những vết thâm tồn tại trong nhiều tháng sau khi vết sưng biến mất. hàng ngày kem chống nắng không gây mụn là điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ cho những nốt mụn cũ không làm ố mặt.
Hãy tìm sản phẩm được dán nhãn dành cho da mặt và có kết cấu nhẹ, vì công thức đặc, sệt là những chất có cảm giác như làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Áp dụng nó vào mỗi buổi sáng như bước cuối cùng của bạn, dù mưa hay nắng, trong nhà hay ngoài trời. Có, ngay cả vào một ngày nhiều mây tại bàn làm việc của bạn. Đây là thói quen không mấy hấp dẫn nhưng lại âm thầm mang lại nhiều lợi ích cho làn da của bạn hơn một nửa số phương pháp điều trị cộng lại.
Đặt nó lại với nhau và để nó một mình
Thói quen buổi sáng đã hoàn tất của bạn: làm sạch, dưỡng ẩm, chống nắng. Thói quen ban đêm của bạn: làm sạch, năng động, dưỡng ẩm. Tổng cộng có năm sản phẩm, bốn bước và hầu hết đều mất vài giây. Giữ một điều trị mụn trứng cá trong ngăn kéo để thỉnh thoảng bị nổi mụn khẩn cấp, nhưng hãy chống lại sự thôi thúc chấm nó lên mọi thứ.
Phần khó nhất không phải là xây dựng thói quen mà là để nó đủ lâu để phát huy tác dụng. Hãy chụp ảnh ngay hôm nay, theo dõi trong hai tháng mà không thêm bất kỳ điều gì mới và đánh giá kết quả dựa trên bức ảnh chứ không phải hình ảnh phản chiếu về làn da tồi tệ nhất trong ngày của bạn. Tôi không phải là bác sĩ da liễu và đây không phải là lời khuyên y tế, nhưng tôi có thể nói với bạn rằng thói quen cuối cùng đã giúp tôi giải tỏa chính là thói quen nhàm chán mà tôi thực sự có thể duy trì. Chiến thắng đơn giản vì đơn giản là phiên bản bạn vẫn sẽ làm khi cuối cùng nó cũng thành công.
Sẵn sàng để mua sắm? So sánh điều trị mụn trứng cá khắp các cửa hàng → 📚 Hoặc duyệt các chương trình sức khỏe và thể chất trong Hàng hóa Kỹ thuật số →