உடலியக்க சிகிச்சை: பொதுவான கேள்விகளுக்கான நேர்மையான பதில்கள்
சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு பலருக்கு ஒற்றைப்படை இடத்தில் அமர்ந்திருக்கிறது: நீங்கள் யாரைக் கேட்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து நம்பகமான மருந்துக்கும் விளிம்பு வூவுக்கும் இடையில் எங்காவது உள்ளது. எல்லோரிடமும் முதன்முறையாக அவர்கள் கருதும் அதே கேள்விகள் என்னிடம் இருந்தன, எனவே நான் மிகவும் பொதுவானவற்றைச் சேகரித்து, அவர்களுக்கு ஒரு நண்பர் பதிலளிக்க விரும்பும் விதத்தில், வெளிப்படையாகவும் அதிகமாகவும் விற்காமல் பதிலளிக்க முயற்சித்தேன்.
வழக்கமான எச்சரிக்கை இங்கே பொருந்தும் மற்றும் முக்கியமானது: நான் ஒரு மருத்துவர் அல்ல, இது மருத்துவ ஆலோசனையை விட பொதுவான தகவல். உங்கள் முதுகுத்தண்டு, தொடர்ச்சியான வலி அல்லது கண்டறியப்படாத பிரச்சனை சம்பந்தப்பட்ட அனைத்தும் ஒரு உண்மையான பயிற்சியாளருக்குத் தகுதியானவை, கட்டுரை அல்ல. அதைச் சொல்லி, நான் கற்றுக்கொண்டது இங்கே.
உடலியக்க சிகிச்சை என்றால் என்ன?
அதன் மையத்தில், சிரோபிராக்டிக் என்பது வலி மற்றும் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம், குறிப்பாக முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளில் சிகிச்சை செய்வதற்கான ஒரு அணுகுமுறையாகும். பயிற்சியாளர்கள் X-கதிர்கள் மற்றும் MRIகள் போன்ற இமேஜிங்கைப் பயன்படுத்தி என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள், ஆனால் சிகிச்சையானது கைமுறை சிகிச்சையில் பெரிதும் சாய்ந்துள்ளது: மருந்துகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்கு பதிலாக சரிசெய்தல், மறுசீரமைப்பு மற்றும் சிகிச்சை மசாஜ். அறிகுறியை முடக்குவது மட்டுமல்லாமல், அசௌகரியத்தின் இயந்திர மூலத்தை நிவர்த்தி செய்வதே யோசனை.
அதுதான் நேர்மையான கட்டமைப்பு. ஒரு சிரோபிராக்டர் உங்கள் மருத்துவரை மாற்ற முயற்சிக்கவில்லை. அவை தசைக்கூட்டு வலியைக் குறைப்பதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவை மற்றும் நீங்கள் எவ்வாறு நகர்கிறீர்கள் என்பதை மேம்படுத்துதல், இது உண்மையான மற்றும் பயனுள்ள இடம், நோய்த்தொற்றுகள், நோய்கள் அல்லது மருந்துச் சீட்டு அல்லது அறுவை சிகிச்சை அறை தேவைப்படும் எதற்கும் மாற்று அல்ல.
இது உண்மையில் என்ன உதவ முடியும்?
முதுகு மற்றும் கழுத்து வலி, சில தலைவலிகள், ஒரு கார் விபத்துக்குப் பிறகு சவுக்கடி மற்றும் விளையாட்டு காயங்களைத் தொடர்ந்து ஏற்படும் வலிகள்: உடலியக்க சிகிச்சையானது தசைக்கூட்டு புகார்களுடன் வலுவான பதிவுகளைக் கொண்டுள்ளது. மூட்டுவலி அசௌகரியத்தை நிர்வகிப்பவர்கள் அடிக்கடி சரிசெய்தல் மற்றும் மசாஜ் தினசரி விறைப்பை எளிதாக்குவதைக் காண்கிறார்கள், இருப்பினும் இது ஒரு முறை தீர்வைக் காட்டிலும் தொடர்ந்து பராமரிக்கப்படுகிறது.
தசைக்கூட்டு அமைப்புக்கு வெளியே உள்ள நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதாகக் கூறும் எந்தவொரு பயிற்சியாளரிடமும் எச்சரிக்கையாக இருங்கள். நிவாரணமும் அரிதாகவே உடனடியானது; சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை திட்டம் முதலில் வருகிறது. வருகைகளுக்கு இடையில், எளிமையான சுய-கவனிப்பு உதவுகிறது தோரணை திருத்துபவர் குனிவது பிரச்சனையின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால் அல்லது ஏ நுரை உருளை தசை இறுக்கத்திற்கு உங்கள் பயிற்சியாளர் ஒப்புதல் அளிக்கிறார்.
யார் அதைப் பெற முடியும், அது பாதுகாப்பானதா?
ஒரு தகுதி வாய்ந்த பயிற்சியாளரால் செய்யப்படும் போது, குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் உட்பட பலதரப்பட்ட மக்களுக்கு உடலியக்க சிகிச்சை பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கீழ் முதுகு வலியை நிர்வகிக்க இதைப் பயன்படுத்துகின்றனர். பல போர்வை வயது கட்டுப்பாடுகள் இல்லை, இருப்பினும் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் தங்களுடைய சொந்தக் கொள்கைகளை அமைத்துக்கொள்கிறார்கள் மற்றும் சரிசெய்தல் பொருத்தமற்ற நிலைமைகளுக்கு ஒரு நல்லவர் திரையிடுவார்.
முக்கிய சொற்றொடர் தகுதி வாய்ந்த பயிற்சியாளர். இது கண்டிப்பாக வீட்டில் முயற்சி செய்ய வேண்டிய ஒன்றல்ல. ஆம், இது கைகளை உள்ளடக்கியது, ஆனால் துல்லியமானது எல்லாமே; ஒரு கூட்டுக்கு தவறாக பயன்படுத்தப்படும் சக்தி நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். சரிசெய்தல்களை ஒரு நிபுணரிடம் விட்டுவிட்டு, உங்கள் DIYயை மென்மையான, அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஆதரவுக்கு வரம்பிடவும் இடுப்பு ஆதரவு குஷன் உங்கள் நாற்காலிக்கு.
ஒரு சிரோபிராக்டர் சட்டபூர்வமானது என்பதை நான் எப்படி அறிவது?
சிரோபிராக்டிக் (டி.சி.) நற்சான்றிதழைப் பார்க்கவும். தேவைகள் பிராந்தியத்தின் அடிப்படையில் மாறுபடும், ஆனால் ஒரு சட்டப்பூர்வ பயிற்சியாளர் முறையான பள்ளிப்படிப்பை முடித்துள்ளார், உரிமத் தேர்வுகளில் தேர்ச்சி பெற்றுள்ளார் மற்றும் தற்போதைய மாநில அல்லது தேசிய உரிமம் பெற்றுள்ளார். பலர் தொடர்ச்சியான கல்வியைத் தொடர்கிறார்கள் மற்றும் நுட்பங்களுடன் தற்போதைய நிலையில் இருக்க தொழில்முறை மாநாடுகளில் கலந்துகொள்கிறார்கள், இது கைவினைப்பொருளை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளும் ஒருவரின் நல்ல அறிகுறியாகும்.
உங்கள் குறிப்பிட்ட சிக்கலுடன் அவர்களின் அனுபவம், அதை எவ்வாறு கண்டறிவார்கள் மற்றும் அவர்களின் முன்மொழியப்பட்ட திட்டம் எப்படி இருக்கும் என்று கேளுங்கள். ஒரு நம்பகமான பயிற்சியாளர் அவர்களின் பகுத்தறிவை விளக்குகிறார், எதிர்பார்ப்புகளை நேர்மையாக அமைக்கிறார், மேலும் அவர்கள் உங்களை பரிசோதிப்பதற்கு முன்பே டஜன் கணக்கான வருகைகளின் திறந்த-முடிவு தொகுப்பிற்கு உங்களை ஒருபோதும் அழுத்தம் கொடுக்க மாட்டார்.
இது வேலை செய்கிறதா, அது நீண்ட காலமா?
சரியான பிரச்சனைகளுக்கு, ஆம், அது வேலை செய்கிறது; மில்லியன் கணக்கான மக்கள் உடலியக்க சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் மற்றும் துல்லியமாக திரும்பி வருகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் மேம்பட்ட இயக்கம் மற்றும் குறைந்த வலியைக் கவனிக்கிறார்கள். சிகிச்சையானது குறுகியதா அல்லது தொடர்கிறதா என்பது முற்றிலும் சிக்கலைப் பொறுத்தது. முதுகுத்தண்டின் சிதைவு காரணமாக ஏற்படும் தலைவலி ஒரு சில அமர்வுகளில் தீர்க்கப்படலாம், அதே நேரத்தில் நாள்பட்ட மூட்டுவலி வலியை குணப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக அவ்வப்போது வருகைகள் மூலம் நிர்வகிக்கப்படுகிறது.
உண்மையான முறையீடு என்னவென்றால், அது தவிர்க்கிறது: மருந்துகள் இல்லை, அறுவை சிகிச்சை இல்லை, மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவதில்லை மற்றும் பொதுவாக மீட்பு காலம் இல்லை. இது பல மருத்துவ தலையீடுகளைக் காட்டிலும் குறைவான அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை அடித்தளமாக வைத்திருங்கள், ஆதரவைப் போன்ற விவேகமான பழக்கவழக்கங்களுடன் அதை இணைக்கவும் பணிச்சூழலியல் அலுவலக நாற்காலி மற்றும் சரியான அமைப்பு நிற்கும் மேசை, மற்றும் அதை ஒரு அதிசயம் என்பதை விட பலவற்றில் ஒரு கருவியாக கருதுங்கள். அப்படிப் பயன்படுத்தினால், அது தன் இடத்தைப் பெறுகிறது.
ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு இடுப்பு ஆதரவு குஷன் கடைகள் முழுவதும் → 📚 அல்லது உலாவவும் சுகாதார மற்றும் ஆரோக்கிய திட்டங்கள் டிஜிட்டல் பொருட்களில் →
