Κοινά βότανα: Ένας ειλικρινής έλεγχος αποδεικτικών στοιχείων
Αναζητήστε "θεραπεία με βότανα" για σχεδόν οποιαδήποτε πάθηση και θα βρείτε μια σίγουρη σελίδα πολλά υποσχόμενη. Διαβήτης, καρκίνος, έρπης, HIV, άσθμα, η λίστα των διαφημιζόμενων φυτικών θεραπειών είναι βασικά μια λίστα με κάθε σοβαρή ασθένεια που οι άνθρωποι θέλουν απεγνωσμένα να λύσουν. Αυτή η απόγνωση είναι ακριβώς ο λόγος που η προσοχή έχει σημασία εδώ.
Θέλω να είμαι χρήσιμος και ειλικρινής ταυτόχρονα, οπότε επιτρέψτε μου να είμαι ειλικρινής: αυτή δεν είναι ιατρική συμβουλή και δεν υπάρχει φυτική θεραπεία για τον καρκίνο, τον διαβήτη, τον HIV ή άλλες σοβαρές ασθένειες. Πολλοί ιστότοποι ισχυρίζονται το αντίθετο και μερικοί από αυτούς τους ισχυρισμούς είναι επικίνδυνοι επειδή απομακρύνουν τους ανθρώπους από τη θεραπεία που λειτουργεί. Με αυτή τη γραμμή ξεκάθαρα, υπάρχει ακόμα ένας γνήσιος, τεκμηριωμένος κόσμος βοτανικών θεραπειών που αξίζει να κατανοήσετε, κυρίως για καθημερινές, δευτερεύουσες καταγγελίες.
Τα βότανα που στην πραγματικότητα έχουν στοιχεία πίσω τους
Μερικά φυτά έχουν μελετηθεί αρκετά για να πουν κάτι αληθινό:
- Τζίντζερ έχει εύλογα στοιχεία για την ανακούφιση της ναυτίας, συμπεριλαμβανομένης της εγκυμοσύνης και της ναυτίας.
- Έλαιο μέντας μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου για μερικούς ανθρώπους.
- Χαμομήλι και ορισμένα τσάγια είναι ήπια και μπορεί να βοηθήσουν στη χαλάρωση ή τον ύπνο, αν και το αποτέλεσμα είναι ήπιο.
- Αλόη βέρα εφαρμόζεται τοπικά έχει υποστήριξη για μικρά εγκαύματα και ερεθισμούς του δέρματος.
- Echinacea έχει ανάμεικτα αλλά όχι αμελητέα στοιχεία για ελαφρά μείωση του κοινού κρυολογήματος σε μερικούς ανθρώπους.
- Κουρκουμάς (κουρκουμίνη) δείχνει κάποιο αντιφλεγμονώδες σήμα σε μελέτες, αν και η απορρόφηση από τα τρόφιμα και πολλά προϊόντα είναι κακή.
Προσέξτε το μοτίβο: μέτρια οφέλη για δευτερεύοντα προβλήματα, όχι θεραπείες για σοβαρές ασθένειες. Ακόμη και εδώ, "φυσικό" δεν σημαίνει ισχυρό ή εγγυημένο, και η ποιότητα ποικίλλει πάρα πολύ μεταξύ των προϊόντων. Αν αγοράσετε φυτικά συμπληρώματα, ισχύει ο ίδιος σκεπτικισμός σχετικά με την ετικέτα όπως και για οποιοδήποτε συμπλήρωμα, επειδή η δοσολογία και η καθαρότητα είναι ασυνεπείς μεταξύ των εμπορικών σημάτων. Α συμπλήρωμα κουρκουμά ή κάψουλες τζίντζερ από μια δοκιμασμένη μάρκα είναι μια λογική αγορά? η ίδια ένωση σε ένα μη δοκιμασμένο "ιδιόκτητο μείγμα" είναι ένα στοίχημα.
Εκεί που οι αξιώσεις καταρρέουν
Το διαδίκτυο είναι γεμάτο από φυτικές «θεραπείες» για σοβαρές, χρόνιες και τρομακτικές παθήσεις, κατάθλιψη, στυτική δυσλειτουργία, έκζεμα, ψωρίαση, αϋπνία, τριχόπτωση και πολλά άλλα. Μερικά από αυτά τα βότανα έχουν ήπια υποστηρικτικά στοιχεία για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. σχεδόν κανένας δεν «γιατρεύει» τίποτα. Οι ισχυρισμοί για τον καρκίνο είναι οι πιο ανησυχητικοί. Τα προϊόντα που διατίθενται στο εμπόριο ως φυτικές θεραπείες για τον καρκίνο, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων τσαγιών που πωλούνται για αυτόν τον σκοπό, δεν έχουν καλά στοιχεία πίσω τους και η επιλογή τους έναντι της πραγματικής ογκολογίας είναι ο τρόπος με τον οποίο πληγώνονται οι άνθρωποι. Το ειλικρινές πλαίσιο για τα βότανα για σοβαρές ασθένειες είναι: στην καλύτερη περίπτωση, ένα πιθανό συμπλήρωμα της πραγματικής ιατρικής περίθαλψης, που συζητήθηκε με το γιατρό σας, ποτέ δεν αντικαθιστά.
Το "φυσικό" δεν είναι το ίδιο με το "ασφαλές"
Αυτός είναι ο κανόνας που θέλω περισσότερο να αφαιρέσετε. Τα βότανα είναι φαρμακολογικά δραστικά, αυτό είναι το όλο θέμα, και αυτό σημαίνει ότι μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες και να αλληλεπιδράσουν με τη φαρμακευτική αγωγή, μερικές φορές σοβαρά. Το St. John's Wort, για παράδειγμα, παρεμβαίνει σε έναν μακρύ κατάλογο συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Ορισμένα βότανα επηρεάζουν την πήξη του αίματος, την αρτηριακή πίεση ή το σάκχαρο του αίματος με τρόπους που έχουν σημασία αν λαμβάνετε ήδη θεραπεία για αυτά. Εάν πάρετε κάποιο φυτικά συμπληρώματα ή αφεψήματα από βότανα παράλληλα με τη φαρμακευτική αγωγή, μιλήστε πρώτα με έναν φαρμακοποιό ή γιατρό σχετικά με τις αλληλεπιδράσεις. Άτομα με χρόνιες παθήσεις και οποιαδήποτε έγκυος θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά και θα πρέπει να καθαρίσουν οποιοδήποτε εκχύλισμα βοτάνων με έναν γιατρό πριν το χρησιμοποιήσουν.
Οι παραδόσεις που αξίζει να σεβαστούν (και να αμφισβητηθούν)
Οι παραδόσεις της Αγιουρβέδα και της Κινεζικής φυτικής προέλευσης γίνονται γνωστές συνεχώς σε αυτό το χώρο και αξίζουν μια δίκαιη ακρόαση και όχι είτε τυφλή ευλάβεια είτε ολική απόρριψη. Αυτά τα συστήματα καταλόγισαν πραγματικές επιδράσεις στα φυτά κατά τη διάρκεια των αιώνων, και η σύγχρονη φαρμακολογία έχει επιβεβαιώσει μερικά από αυτά. Ισχύουν όμως δύο προφυλάξεις. Πρώτον, η παραδοσιακή χρήση είναι ένα σημείο εκκίνησης για διερεύνηση, όχι απόδειξη της αποτελεσματικότητας ή της ασφάλειας από μόνη της. Δεύτερον, ορισμένα εισαγόμενα παραδοσιακά φάρμακα έχουν βρεθεί μολυσμένα με βαρέα μέταλλα ή άγνωστα φαρμακευτικά προϊόντα, γεγονός που αποτελεί γνήσιο, τεκμηριωμένο κίνδυνο. Αν εξερευνήσεις αγιουρβεδικά συμπληρώματα ή βότανα παραδοσιακής κινέζικης ιατρικής, αγοράστε από πηγές που ελέγχουν τη μόλυνση και δεν αντιμετωπίζουν το "αρχαίο" ως συνώνυμο του "αβλαβές".
Πώς θα προσέγγιζα πραγματικά τα φυτικά φάρμακα
Αντιμετωπίστε τα βότανα όπως υποστηρίζουν τα στοιχεία ότι είναι: μια λογική επιλογή για μικρές, καθημερινές καταγγελίες και μια πιθανή συμπλήρωση, ποτέ υποκατάστατο, για οτιδήποτε σοβαρό. Αγοράστε από επωνυμίες που δημοσιεύουν δοκιμές τρίτων, καθώς η αγορά συμπληρωμάτων ρυθμίζεται χαλαρά και η λανθασμένη επισήμανση είναι συνηθισμένη. Διατηρήστε τις προσδοκίες σας μέτριες. Το ρεαλιστικό όφελος είναι η ανακούφιση των συμπτωμάτων, όχι η μεταμόρφωση. Και τρέξτε οτιδήποτε πέρα από έναν επαγγελματία εάν είστε υπό φαρμακευτική αγωγή, διαχειρίζεστε μια χρόνια πάθηση ή είστε έγκυος.
Υπάρχει πραγματική αξία στα παραδοσιακά φυτικά φάρμακα, που χρησιμοποιούνται με ειλικρίνεια και εντός των ορίων τους. Το κακό προέρχεται από το μάρκετινγκ που φουσκώνει ένα απαλό τσάι σε θαυματουργή θεραπεία. Κρατήστε τα δύο χωριστά, μείνετε δύσπιστοι για οποιαδήποτε σελίδα υπόσχεται να θεραπεύσει μια σοβαρή ασθένεια και μπορείτε να επωφεληθείτε από τα γνήσια οφέλη των φυτικών θεραπειών χωρίς τους κινδύνους που εγκυμονεί αθόρυβα η διαφημιστική εκστρατεία.
Είστε έτοιμοι να ψωνίσετε; Συγκρίνετε φυτικά συμπληρώματα σε όλα τα καταστήματα → 📚 Ή περιηγηθείτε προγράμματα υγείας και ευεξίας σε Ψηφιακά Προϊόντα →