सामान्य हर्बल उपचार: एक ईमानदार साक्ष्य जाँच
लगभग किसी भी स्थिति के लिए "हर्बल इलाज" खोजें और आपको आशाजनक एक विश्वसनीय पृष्ठ मिलेगा। मधुमेह, कैंसर, दाद, एचआईवी, अस्थमा, विज्ञापित हर्बल इलाज की सूची मूल रूप से हर गंभीर बीमारी की एक सूची है जिसे लोग हल करने के लिए बेताब हैं। यही हताशा है कि यहां सावधानी क्यों मायने रखती है।
मैं एक ही समय में उपयोगी और ईमानदार होना चाहता हूं, इसलिए मुझे स्पष्ट रूप से कहना चाहिए: यह चिकित्सा सलाह नहीं है, और कैंसर, मधुमेह, एचआईवी या अन्य गंभीर बीमारियों के लिए कोई हर्बल इलाज नहीं है। बहुत सी वेबसाइटें अन्यथा दावा करती हैं, और उनमें से कुछ दावे खतरनाक हैं क्योंकि वे लोगों को उस उपचार से दूर ले जाते हैं जो कारगर है। स्पष्ट रूप से खींची गई उस रेखा के साथ, हर्बल उपचारों की एक वास्तविक, साक्ष्य-समर्थित दुनिया अभी भी समझने लायक है, ज्यादातर रोजमर्रा की, छोटी-मोटी शिकायतों के लिए।
वे जड़ी-बूटियाँ जिनके पीछे वास्तव में साक्ष्य हैं
कुछ पौधों का पर्याप्त अध्ययन किया गया है ताकि कुछ वास्तविक कहा जा सके:
- अदरक गर्भावस्था और मोशन सिकनेस सहित, मतली को कम करने के लिए उचित सबूत हैं।
- पुदीना का तेल कुछ लोगों के लिए चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षणों में मदद मिल सकती है।
- कैमोमाइल और कुछ चाय हल्के होते हैं और आराम या नींद में मदद कर सकते हैं, हालांकि प्रभाव हल्का होता है।
- एलोवेरा शीर्ष पर लगाने से मामूली जलन और त्वचा की जलन से राहत मिलती है।
- इचिनेसिया कुछ लोगों में आम सर्दी को थोड़ा कम करने के लिए मिश्रित लेकिन नगण्य सबूत नहीं है।
- हल्दी (करक्यूमिन) अध्ययनों में कुछ सूजनरोधी संकेत दिखाए गए हैं, हालांकि भोजन और कई उत्पादों से अवशोषण खराब है।
पैटर्न पर ध्यान दें: छोटी समस्याओं के लिए मामूली लाभ, बड़ी बीमारी के इलाज के लिए नहीं। यहां भी, "प्राकृतिक" का मतलब शक्तिशाली या गारंटीकृत नहीं है, और गुणवत्ता उत्पादों के बीच बेतहाशा भिन्न होती है। यदि आप खरीदते हैं हर्बल अनुपूरक, वही लेबल-संशयवाद किसी भी पूरक के साथ लागू होता है, क्योंकि खुराक और शुद्धता सभी ब्रांडों में असंगत हैं। ए हल्दी अनुपूरक या अदरक कैप्सूल एक परीक्षित ब्रांड से खरीदारी उचित है; परीक्षण न किए गए "मालिकाना मिश्रण" में वही यौगिक एक जुआ है।
जहां दावे धराशायी हो जाते हैं
इंटरनेट गंभीर, पुरानी और भयावह स्थितियों, अवसाद, स्तंभन दोष, एक्जिमा, सोरायसिस, अनिद्रा, बालों के झड़ने और बहुत कुछ के लिए हर्बल "इलाज" से भरा है। इनमें से कुछ जड़ी-बूटियों में लक्षणों से राहत के लिए हल्के सहायक साक्ष्य हैं; लगभग कोई भी कुछ भी "इलाज" नहीं करता। कैंसर के दावे सबसे अधिक परेशान करने वाले हैं। हर्बल कैंसर के इलाज के रूप में विपणन किए जाने वाले उत्पादों, जिनमें इस उद्देश्य के लिए बेची जाने वाली कुछ चायें भी शामिल हैं, के पीछे कोई अच्छा सबूत नहीं है, और वास्तविक ऑन्कोलॉजी के बजाय उन्हें चुनने से लोगों को नुकसान होता है। गंभीर बीमारी वाली जड़ी-बूटियों के लिए ईमानदार निर्धारण यह है: सर्वोत्तम रूप से, वास्तविक चिकित्सा देखभाल का एक संभावित पूरक, जिस पर आपके डॉक्टर से चर्चा की गई है, इसका प्रतिस्थापन कभी नहीं।
"प्राकृतिक" और "सुरक्षित" समान नहीं है
यह वह नियम है जिसे मैं चाहता हूं कि आप हटा दें। जड़ी-बूटियाँ औषधीय रूप से सक्रिय हैं, जो कि संपूर्ण मुद्दा है, और इसका मतलब है कि वे दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं और दवा के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं, कभी-कभी गंभीर रूप से। उदाहरण के लिए, सेंट जॉन वॉर्ट, डॉक्टरी दवाओं की लंबी सूची में हस्तक्षेप करता है। कुछ जड़ी-बूटियाँ रक्त के थक्के जमने, रक्तचाप या रक्त शर्करा को इस तरह से प्रभावित करती हैं कि यदि आप पहले से ही उनका इलाज करा रहे हैं तो यह मायने रखता है। यदि आप कोई लेते हैं हर्बल अनुपूरक या हर्बल चाय दवा के साथ-साथ, पहले किसी फार्मासिस्ट या डॉक्टर से बातचीत के बारे में बात करें। पुरानी स्थिति वाले लोगों और गर्भवती किसी भी व्यक्ति को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए, और किसी भी हर्बल अर्क का उपयोग करने से पहले उसे चिकित्सक से साफ़ कर लेना चाहिए।
सम्मान करने लायक (और सवाल उठाने लायक) परंपराएँ
इस क्षेत्र में आयुर्वेदिक और चीनी हर्बल परंपराओं का लगातार नाम लिया जाता है, और वे अंध श्रद्धा या कंबल खारिज करने के बजाय निष्पक्ष सुनवाई के पात्र हैं। इन प्रणालियों ने सदियों से वास्तविक पौधों के प्रभावों को सूचीबद्ध किया है, और आधुनिक औषध विज्ञान ने उनमें से कुछ की पुष्टि की है। लेकिन दो सावधानियाँ लागू होती हैं। सबसे पहले, पारंपरिक उपयोग जांच के लिए एक प्रारंभिक बिंदु है, न कि अपने आप में प्रभावशीलता या सुरक्षा का प्रमाण। दूसरा, कुछ आयातित पारंपरिक उपचार भारी धातुओं या अज्ञात फार्मास्यूटिकल्स से दूषित पाए गए हैं, जो एक वास्तविक, दस्तावेजी जोखिम है। यदि आप अन्वेषण करें आयुर्वेदिक अनुपूरक या पारंपरिक चीनी चिकित्सा जड़ी-बूटियाँ, उन स्रोतों से खरीदें जो संदूषण का परीक्षण करते हैं और "प्राचीन" को "हानिरहित" के पर्याय के रूप में नहीं मानते हैं।
मैं वास्तव में हर्बल उपचारों के बारे में कैसे सोचूंगा
जड़ी-बूटियों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा साक्ष्य उनका समर्थन करता है: छोटी-मोटी, रोजमर्रा की शिकायतों के लिए एक उचित विकल्प, और किसी गंभीर चीज के लिए एक संभावित सहायक, कभी भी विकल्प नहीं। उन ब्रांडों से खरीदें जो तृतीय-पक्ष परीक्षण प्रकाशित करते हैं, क्योंकि पूरक बाजार शिथिल रूप से विनियमित है और गलत लेबलिंग आम है। अपनी उम्मीदें संयमित रखें; यथार्थवादी लाभ लक्षण राहत है, परिवर्तन नहीं। और यदि आप दवा ले रहे हैं, पुरानी स्थिति से जूझ रहे हैं, या गर्भवती हैं, तो किसी पेशेवर से संपर्क करें।
पारंपरिक पादप उपचारों का वास्तविक मूल्य है, जिनका उपयोग ईमानदारी से और उनकी सीमा के भीतर किया जाता है। नुकसान उस मार्केटिंग से होता है जो एक सौम्य चाय को चमत्कारिक इलाज में बदल देती है। दोनों को अलग रखें, किसी गंभीर बीमारी को ठीक करने का वादा करने वाले किसी भी पृष्ठ पर संदेह न करें, और आप चुपचाप प्रचारित जोखिमों के बिना हर्बल उपचार के वास्तविक लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
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