Các biện pháp chữa trị bằng thảo dược thông thường: Kiểm tra bằng chứng trung thực
Tìm kiếm "chữa bệnh bằng thảo dược" cho hầu hết mọi tình trạng và bạn sẽ tìm thấy một trang đầy hứa hẹn. Bệnh tiểu đường, ung thư, mụn rộp, HIV, hen suyễn, danh sách các phương pháp chữa trị bằng thảo dược được quảng cáo về cơ bản là danh sách mọi căn bệnh nghiêm trọng mà mọi người đang cố gắng giải quyết. Sự tuyệt vọng đó chính là lý do tại sao sự thận trọng lại quan trọng ở đây.
Tôi muốn trở nên hữu ích và trung thực cùng một lúc, vì vậy hãy để tôi nói thẳng: đây không phải là lời khuyên y tế và không có phương pháp chữa bệnh bằng thảo dược nào cho bệnh ung thư, tiểu đường, HIV hoặc các bệnh nghiêm trọng khác. Rất nhiều trang web tuyên bố ngược lại và một số tuyên bố đó rất nguy hiểm vì chúng khiến mọi người tránh xa phương pháp điều trị hiệu quả. Với ranh giới được vạch ra rõ ràng, vẫn còn một thế giới các phương pháp điều trị bằng thảo dược xác thực, được chứng minh bằng bằng chứng đáng để hiểu, chủ yếu là dành cho những phàn nàn nhỏ nhặt hàng ngày.
Các loại thảo mộc thực sự có bằng chứng đằng sau chúng
Một số loài thực vật đã được nghiên cứu đủ để nói lên điều gì đó có thật:
- gừng có bằng chứng hợp lý về việc giảm buồn nôn, kể cả khi mang thai và say tàu xe.
- Dầu bạc hà có thể giúp giảm triệu chứng hội chứng ruột kích thích ở một số người.
- Hoa cúc và một số loại trà nhẹ và có thể giúp thư giãn hoặc ngủ ngon, mặc dù tác dụng nhẹ.
- Nha đam bôi tại chỗ có tác dụng hỗ trợ trị bỏng nhẹ và kích ứng da.
- Echinacea có bằng chứng hỗn hợp nhưng không đáng kể về việc rút ngắn thời gian cảm lạnh thông thường ở một số người.
- Nghệ (curcumin) cho thấy một số tín hiệu chống viêm trong các nghiên cứu, mặc dù khả năng hấp thụ từ thực phẩm và nhiều sản phẩm kém.
Hãy chú ý đến mô hình: lợi ích khiêm tốn cho những vấn đề nhỏ, không chữa khỏi căn bệnh lớn. Ngay cả ở đây, "tự nhiên" không có nghĩa là mạnh mẽ hoặc được đảm bảo, và chất lượng rất khác nhau giữa các sản phẩm. Nếu bạn mua thảo dược bổ sung, thái độ hoài nghi về nhãn mác cũng áp dụng tương tự như với bất kỳ chất bổ sung nào, vì liều lượng và độ tinh khiết không nhất quán giữa các nhãn hiệu. A bổ sung nghệ hoặc viên nang gừng từ một thương hiệu đã được thử nghiệm là một lựa chọn hợp lý; hợp chất tương tự trong một "sự pha trộn độc quyền" chưa được kiểm chứng là một canh bạc.
Nơi các yêu sách sụp đổ
Internet có đầy đủ các loại thảo dược "chữa khỏi" các tình trạng nghiêm trọng, mãn tính và đáng sợ, trầm cảm, rối loạn cương dương, bệnh chàm, bệnh vẩy nến, mất ngủ, rụng tóc, v.v. Một số loại thảo dược này có bằng chứng hỗ trợ nhẹ về việc giảm triệu chứng; hầu như không có gì "chữa khỏi" gì cả. Những tuyên bố về bệnh ung thư là điều đáng lo ngại nhất. Các sản phẩm được tiếp thị dưới dạng thuốc chữa ung thư bằng thảo dược, bao gồm một số loại trà được bán cho mục đích đó, không có bằng chứng xác đáng nào đằng sau chúng và việc lựa chọn chúng thay vì chữa bệnh ung thư thực sự là cách mọi người bị tổn thương. Cơ cấu trung thực cho các loại thảo mộc chữa bệnh nghiêm trọng là: tốt nhất, nó có thể là một sự bổ sung khả thi cho việc chăm sóc y tế thực tế, hãy thảo luận với bác sĩ của bạn, chứ không bao giờ có thể thay thế nó.
“Tự nhiên” không bằng “an toàn”
Đây là quy tắc tôi muốn bạn loại bỏ nhất. Các loại thảo mộc có hoạt tính dược lý, đó là điểm mấu chốt, và điều đó có nghĩa là chúng có thể gây ra tác dụng phụ và tương tác với thuốc, đôi khi nghiêm trọng. Ví dụ, St. John's Wort can thiệp vào một danh sách dài các loại thuốc theo toa. Một số loại thảo mộc ảnh hưởng đến quá trình đông máu, huyết áp hoặc lượng đường trong máu theo những cách quan trọng nếu bạn đang được điều trị những vấn đề đó. Nếu bạn lấy bất kỳ thảo dược bổ sung hoặc trà thảo dược Bên cạnh việc dùng thuốc, trước tiên hãy nói chuyện với dược sĩ hoặc bác sĩ về các tương tác. Những người mắc bệnh mãn tính và bất kỳ ai đang mang thai nên đặc biệt cẩn thận và nên hỏi ý kiến bác sĩ về bất kỳ chiết xuất thảo dược nào trước khi sử dụng.
Những truyền thống đáng tôn trọng (và đặt câu hỏi)
Các truyền thống thảo dược Ayurvedic và Trung Quốc liên tục bị nêu tên trong không gian này và chúng xứng đáng được điều trần công bằng hơn là tôn kính mù quáng hoặc bác bỏ toàn diện. Những hệ thống này đã liệt kê các tác dụng thực sự của thực vật qua nhiều thế kỷ và dược lý học hiện đại đã xác nhận một số tác dụng đó. Nhưng có hai lưu ý được áp dụng. Đầu tiên, việc sử dụng truyền thống là điểm khởi đầu để điều tra, chứ không phải là bằng chứng về tính hiệu quả hoặc an toàn. Thứ hai, một số phương thuốc truyền thống nhập khẩu đã bị phát hiện nhiễm kim loại nặng hoặc dược phẩm không được tiết lộ, đây là một rủi ro thực sự đã được ghi nhận. Nếu bạn khám phá bổ sung ayurvedic hoặc thảo dược y học cổ truyền trung quốc, hãy mua từ những nguồn đã kiểm tra mức độ ô nhiễm và không coi "cổ" là từ đồng nghĩa với "vô hại".
Làm thế nào tôi thực sự tiếp cận các phương pháp điều trị bằng thảo dược
Hãy coi các loại thảo mộc như những gì mà bằng chứng ủng hộ chúng: một lựa chọn hợp lý cho những lời phàn nàn nhỏ nhặt hàng ngày và có thể là một phương thuốc hỗ trợ, không bao giờ thay thế cho bất cứ điều gì nghiêm trọng. Mua từ các thương hiệu công bố thử nghiệm của bên thứ ba vì thị trường thực phẩm bổ sung được quản lý lỏng lẻo và việc dán nhãn sai là phổ biến. Giữ kỳ vọng của bạn ở mức khiêm tốn; lợi ích thực tế là giảm triệu chứng chứ không phải biến đổi. Và hãy nhờ chuyên gia tư vấn nếu bạn đang dùng thuốc, đang điều trị một bệnh mãn tính hoặc đang mang thai.
Có giá trị thực sự trong các phương thuốc thực vật truyền thống, được sử dụng một cách trung thực và trong giới hạn của chúng. Tác hại đến từ việc tiếp thị thổi phồng một loại trà nhẹ nhàng thành một phương pháp chữa bệnh thần kỳ. Hãy tách biệt hai điều này, luôn hoài nghi về bất kỳ trang nào hứa hẹn sẽ chữa khỏi một căn bệnh nghiêm trọng và bạn có thể nhận được những lợi ích thực sự của các phương pháp điều trị bằng thảo dược mà không gặp phải những rủi ro mà sự cường điệu âm thầm mang lại.
Sẵn sàng để mua sắm? So sánh thảo dược bổ sung khắp các cửa hàng → 📚 Hoặc duyệt các chương trình sức khỏe và thể chất trong Hàng hóa Kỹ thuật số →